Gemiddelde lengte voor vrouwen over de hele wereld

Hoe lang is de gemiddelde vrouw?

De gemiddelde lengte voor vrouwen in de Verenigde Staten boven de leeftijd van 20 is net geen 5 voet 4 duim (ongeveer 63. 7 duim) lang. Amerikaanse mannen vanaf de leeftijd van 20, aan de andere kant, staan ​​op iets meer dan 5 voet 9 inch (ongeveer 69. 2 inch) lang.

Lichaamsgrootte en vorm zijn in de loop van de jaren veranderd. In de jaren zestig was de gemiddelde vrouw tussen de 20 en 74 jaar 63, 1 inch lang en woog hij ongeveer 140. 2 pond.

Nu weegt de gemiddelde Amerikaanse vrouw 168,5 kilo. De gemiddelde Amerikaanse man weegt 195. 7 pond. De hoogte neemt in een langzamer tempo toe dan het gewicht toeneemt.

Lees verder om te ontdekken waarom dit gebeurt en wat u kunt doen om uzelf in een gezond bereik te houden.

AdvertisementAdvertisement

Worden Amerikanen groter?

Worden Amerikanen langer?

Volgens de Centers for Disease Control and Prevention is de gemiddelde lengte sinds de jaren zestig slechts licht gestegen. Aan de andere kant is het gewicht in de afgelopen 40 jaar aanzienlijk toegenomen.

Onderzoek toont aan dat de potentiële lengte gerelateerd is aan de kwaliteit van voeding in de kindertijd en de kindertijd. Deze studie koppelt zelfs de hoogte van een populatie aan zijn levensstandaard.

Dus waarom vertraagt ​​de groei voor Amerikanen? Sommigen zeggen dat het wijst op problemen met toegang tot voedsel of misschien het kiezen van voedsel van lagere kwaliteit dat niet genoeg voeding heeft.

In een interview met NPR suggereert Majid Ezzati, de voorzitter van Global Environmental Health aan het Imperial College London, dat de immigratie van mensen uit landen met een kortere status ook een zekere invloed op het gemiddelde kan hebben.

Gemiddelde hoogte over de hele wereld

Wat is de gemiddelde hoogte over de hele wereld?

Maar de groeicijfers zijn niet in alle delen van de wereld vertraagd. Sommige landen, zoals Zuid-Korea, ervaren zelfs een flinke groeispurt. Volgens onderzoek hebben vrouwen in Zuid-Korea de afgelopen eeuw gemiddeld iets minder dan acht centimeter gewonnen.

Vanaf 1996 had Guatemala de laagste gemiddelde lengte voor vrouwen op 58,8 centimeter, of ongeveer 4 voet 9 centimeter. Ze worden op de voet gevolgd door de Filippijnen, Bangladesh en Nepal, waar de lengte van hun vrouwen gemiddeld 59 inch was.

De langste vrouwen daarentegen zijn te vinden in Letland, Nederland, Estland en Tsjechië. In deze landen was de gemiddelde hoogte meer dan 66 centimeter, of ongeveer 5 voet 5 inch.

Wetenschappers leggen uit dat iemands lengte gerelateerd kan zijn aan alles van een potentiële levensduur tot een lager risico op cardiovasculaire en respiratoire aandoeningen. Op dit punt vraag je je wellicht af hoe gewichtsfactoren in de vergelijking kunnen worden uitgedrukt.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Hoogte en gewicht

De relatie tussen lengte en gewicht

Vanaf 2000 was de gemiddelde body mass index (BMI) voor Amerikaanse vrouwen 26.5, die als overgewicht wordt beschouwd. Het kantelen van de weegschaal is geen nieuw fenomeen.

Het gemiddelde gewicht voor vrouwen steeg met 15. 4 pond tussen de jaren 1988 en 2008. Deze winst varieerde in verschillende delen van het land met de meeste in New Jersey op 26. 2 pond en de minste in Wisconsin op 6. 3 pond.

Hoe bereken je je BMI? Er zijn verschillende formules om de BMI voor volwassenen en kinderen te berekenen.

De bereiken zijn als volgt:

• Ondergewicht: alles onder de 18. 5
• Gezond: alles tussen 18. 5 en 24. 9
• Overgewicht: alles tussen 25 en 29. 9 Obese: alles boven de 30
• BMI is een goede richtlijn, maar het is niet altijd correct voor alle mensen. Vrouwen die veel lichaamsbeweging hebben, zoals atleten, kunnen meer wegen vanwege een hogere spiermassa en kunnen een te hoog geschat BMI hebben. Oudere vrouwen hebben de neiging meer lichaamsvet op te slaan dan jongere vrouwen en hebben mogelijk een onderschatte BMI op basis van de standaardformule.

Als u zich zorgen maakt over uw gewicht of BMI, overweeg dan om een ​​afspraak te maken met uw arts om het volledige beeld van uw gezondheid te bespreken.

Gaat het goed als uw gewicht niet overeenkomt met uw lengte?

Wat gebeurt er als uw gewicht niet overeenkomt met uw lengte?

Ongeacht waar je op de hitlijsten terechtkomt, de relatie tussen lengte en gewicht is een belangrijke.

Meer gewicht op frame van dezelfde grootte kan leiden tot een aantal gezondheidsproblemen, waaronder:

type 2 diabetes

• hoge bloeddruk
• hartziekte
• beroerte
• Niet alleen dat, maar ook een grotere taille kan ook leiden tot:

bepaalde vormen van kanker

• osteoartritis
• leververvetting
• slaapapneu
• Vrouwen die te weinig of te zwaar zijn, kunnen ook tijdens de zwangerschap meer problemen ondervinden. Dingen zoals zwangerschapsdiabetes, vroeggeboorte en hoge bloeddruk zijn allemaal risico's voor vrouwen met hogere BMI's. Ondergewicht verhoogt het risico op het krijgen van een baby met een laag geboortegewicht.

Het krijgen van te veel gewicht tijdens de zwangerschap kan ook langdurige gevolgen hebben voor zowel moeder als baby. En overgewicht of ondergewicht kan de vruchtbaarheid beïnvloeden, waardoor het moeilijker wordt om zwanger te raken en te blijven.

AdvertentieAdvertisement

Gewichtsbeheer

Tips om gewicht te beheren

Een reden waarom Amerikaanse vrouwen meer kilo's hebben gekregen dan centimeters heeft te maken met een dieet. De beschikbaarheid van bewerkte voedingsmiddelen en fast food is in de loop van de tijd toegenomen en afvallen kan een oefening met mate zijn.

Als je in het verleden hebt geprobeerd om af te vallen zonder succes, geef dan niet op. Praat met uw arts over het maken van een plan voor gewichtsverlies dat past in uw levensstijl.

Goede plaatsen om te beginnen:

Probeer je te concentreren op hele voedingsmiddelen.

Wanneer u winkelt, zijn dit de voedingsmiddelen die zich in de omtrek van de supermarkt bevinden ten opzichte van het verpakte voedsel in de middengangen. Zoek naar verse groenten en fruit, magere zuivelproducten, magere eiwitten, volle granen en noten of zaden. Drink meer water.

Ja, gehydrateerd blijven kan je helpen meer gewicht te verliezen. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat drinkwater alles kan doen, van het helpen bij het verbranden van meer calorieën tot het verminderen van uw eetlust.Hoeveel is genoeg? Vrouwen zouden moeten streven naar 9 kopjes vocht per dag. Beweeg je lichaam meer.

Vrouwen moeten 150 minuten matige fysieke activiteit of 75 minuten intensieve activiteit per week proberen. Matige activiteiten omvatten zaken als wandelen, yoga en tuinieren. Krachtige activiteiten omvatten sporten zoals hardlopen en fietsen. Probeer een voedseldagboek bij te houden als u moeite heeft zwakke punten in uw dieet op te sporen.

Noteer alles wat u in uw lichaam stopt, inclusief een glas water. Misschien wil je zelfs schrijven hoe je je voelt wanneer je bepaalde dingen eet, zoals desserts, of wanneer je gedachteloos munch, zoals tijdens het kijken naar televisie. Een voedingsdagboek kan u helpen patronen te herkennen en slechte gewoonten te stoppen. U kunt deze informatie ook met uw arts delen. Vergeet de emotionele kant van dingen niet.

Eten en dieet houden veel meer in dan alleen eten. Neem voor ondersteuning contact op met groepen zoals Anonieme overeten. Vergaderingen zijn anoniem en kunnen nuttig zijn voor mensen die te maken hebben met eetstoornissen zoals: compulsief overmatig eten

• anorexia
• voedselverslaving
• boulimie
• Advertentie

Afhaalgerechten

De bottom line

Je kunt misschien niet veel doen aan je lengte als volwassen vrouw, maar je kunt wel werken aan het bereiken van een gezonde BMI. Maar onthoud dat uw BMI mogelijk niet de meest betrouwbare indicator voor uw gezondheid is. Uw arts kan u helpen meer gepersonaliseerde informatie te verstrekken, en u helpen een eet- en oefeningsplan te maken als dat nodig is.

Als u in het normale BMI-bereik bent - geweldig! Gewicht is niet alles. Vergeet niet voldoende gezond, heel voedsel te eten, blijf gehydrateerd en doe lichaamsbeweging om jezelf sterk te houden.