Oefening en technologie

Met slimme apparaten, camera's, telefoons en zelfs sociale robots die onze high-tech wereld binnenkomen, lijkt het aannemelijk dat we ons ook zullen wenden tot technische oplossingen om oefeningen voor ons uit te voeren.

Althans dat is wat een nieuwe studie gepubliceerd in het tijdschrift Endocrinology suggereert.

AdvertisementAdvertisement

De studie uitgevoerd bij obese muizen meldt dat whole body vibration (WBV) net zo effectief is als normale lichaamsbeweging als het gaat om het bevorderen van de gezondheid van spieren en botten, en het bestrijden van enkele van de negatieve effecten van obesitas en diabetes.

Tijdens WBV zit, sta je of lig je op een machine met een vibrerend platform. Wanneer de machine trilt, zendt deze energie naar het lichaam waardoor de spieren tijdens elke seconde meerdere keren samentrekken en ontspannen.

"De wetenschap op WBV is gezond. Wanneer je op een platform trilt, zorgt het platform ervoor dat je spieren bijna samentrekken zoals je beweegt, maar dat doe je niet, "vertelde Pete McCall, adjunct-faculteit bewegingswetenschap aan het Mesa College in San Diego, Californië, aan Healthline.

advertentie

Voor mensen met overgewicht die moeite hebben met bewegen, zei McCall dat WBV een goed begin is. "Maar net als elke andere vorm van lichaamsbeweging zul je een eindige muur hebben. Er zal een punt zijn waarop je lichaam zich eraan aanpast en een andere eenheid van die oefening zal je lichaam geen significante voordelen bieden, "voegde hij eraan toe.

Lees meer: ​​speelt 'Pokémon Go' echt? »

advertentieAdvertentie

Nog steeds een behoefte aan beweging

Ongeacht hoeveel technologie zijn weg vindt naar fitness, het lichaam moet nog steeds bewegen, zei McCall.

Denk aan je hart en je bloedsomloop zoals de motor in een auto, zei hij. Als je je auto 30 jaar in de achtertuin achterlaat, valt deze uit elkaar, maar als je hem een ​​paar keer per maand inschakelt, blijft hij wel rijden.

"Het lichaam is op dezelfde manier," legde McCall uit. "Je kunt je lichaam niet zomaar in de achtertuin laten zitten, om zo te zeggen. Het zal verslechteren. Je hart is als de motor, dus als je beweegt, pompt je hart het bloed rond de werkende spieren. Door te bewegen, maakt u uw hart effectiever in het verkrijgen van bloed, zuurstof en voedingsstoffen in uw spieren. "

Je kunt je lichaam niet zomaar in de achtertuin laten zitten, om het zo maar te zeggen. Het zal verslechteren. Pete McCall, Mesa College

Karen Lawson, IEEE senior lid en senior director design-technologie, was het daarmee eens, wijzend op data-trackingtechnologie die op grote schaal wordt gebruikt om kilometers te meten, stappen te zetten, calorieën te eten en meer.

Think Fitbit, Apple Watch, MyFitnessPal en nog veel meer.

AdvertentieAdvertentie

Hoewel technologie helpt om fitnessdoelen te kwantificeren en mensen te motiveren hun training en dieet te verfijnen, zei Lawson dat verhuizen essentieel is.

"Het hebben van een passieve deelnemer leidt nog steeds niet tot het bereiken van gezondheidsgerelateerde of lichamelijke doelen zonder het lichaam te bewegen.Ook kan het ontmoedigend zijn om het langzame resultaat te zien voor iemand die constant incheckt. Het bevestigt dat er nog steeds geen 'snelle oplossing' is voor jarenlang zittend gedrag of een slecht dieet, 'vertelde ze aan Healthline.

Lees meer: ​​kan geld duwen om mensen uit te oefenen? »

Advertentie

De toekomst van fitness

Als fitness-technologie niet voor ons gaat oefenen, wat doet het dan? McCall en Lawson zien de toekomst van technologie op verschillende manieren impact hebben op fitness.

Fit staat gelijk aan een goedkopere ziekteverzekering

Hoewel McCall en Lawson geloven dat het aantal wearable fitness-trackers en tracking-apps zal blijven toenemen, ziet McCall dat ze een andere rol gaan spelen in gezondheid.

Advertentieadvertenties

"Deze zijn handig voor het bijhouden van gegevens, maar totdat zorgverzekeraars u korting geven op basis van hoe actief u dagelijks bent, zijn de gegevens die we verzamelen over onze activiteit niet relevant," zei hij.

Hij wees erop dat sommige organisaties werknemers extra bonussen, tegoeden of geld gaan geven voor ziektekostenpremies als de werknemer een minimale hoeveelheid activiteit per kwartaal realiseert.

Zo heeft UnitedHealthcare, verzekeringsbedrijf, samen met het technologiebedrijf Qualcomm trackers ontwikkeld.

Advertentie

"Het gebeurt al. Ik kan zien dat het gebruikelijk is dat je, om de beste tarieven van je zorgaanbieder te krijgen, je tracker-informatie één keer per maand of kwartaal moet uploaden om aan te geven hoeveel je traint, "aldus McCall.

Slimme stoffen worden slimmer

In het volgende decennium denkt Lawson dat slimme stoffen detectiemogelijkheden zullen bieden waarmee gebruikers de monitoring en prestaties van hun activiteit kunnen verbeteren.

AdvertentieAdvertentie

"Hoewel dergelijke stoffen tegenwoordig bestaan ​​en hun weg vinden naar gecommercialiseerde producten, zullen de kosten en duurzaamheid alleen maar blijven verbeteren en daarom zullen deze wereldwijd in de kleding- en accessoiremarkt worden gedreven," zei ze.

Ontwikkelingen binnen het huis

Onze snelle levens zullen de fitness-technologie thuis in huis besturen, inclusief de mogelijkheid om workouts vanuit huis te streamen, zei McCall.

"Daily Burn doet dit met Daily 365. Je kunt in Chicago zijn en een livecursus doen met een instructeur in Manhattan. Dat type in-home technologie zal groot zijn, "zei hij.

"De afgelopen vijf jaar hadden we boetiekstudio's als Cross Fit, Orangetheory en SoulCycle die de traditionele health club-ruimte schonden, maar de komende vijf jaar zie ik mensen zeggen waarom ze $ 25 betalen per klas in een boetiekstudio wanneer Ik kan dat per maand betalen voor een zegje, het Daily Burn-lidmaatschap en thuis doen? "

Meer lezen: lichaamsbeweging komt lichamelijk en geestelijk ten goede aan kinderen"

Menselijke interactie overtreft technologie

Met veel technologie in ons leven gelooft McCall dat de meeste mensen van hun lichaamsbeweging houden, zo laag mogelijke technologie.

"Er is een soort verzadigingspunt waar we gewoon naar de sportschool willen gaan en trainen en het downloaden en uploaden van dit en dat vergeten.Het geeft ons een kans om een ​​uur of zo van het scherm af te stappen en misschien contact te maken met vrienden en degenen met wie we in de tussentijd aan het werk zijn, "zei hij.

Terug naar de basis van beweging is altijd een ding dat zeker is, voegde hij eraan toe.

"Laten we eerlijk zijn, Cross Fit is enorm geworden, maar het is alsof je door het blok loopt. Ze zijn naar de basis gegaan. In plaats van een $ 8, 000 loopband te kopen, laten ze je meer dan 300-pond autobanden omdraaien, of in plaats van op een dure elliptische hardloper te zitten, doe je springtouwen in je garage, "zei McCall.

Als passieve deelnemer zal het nog steeds niet resulteren in het bereiken van gezondheidsgerelateerde of lichamelijke doelen zonder het lichaam te bewegen. Karen Lawson, Institute of Electrical and Electronics Engineers

Toch valt niet te ontkennen dat mensen blijven zoeken naar technische oplossingen voor lichaamsbeweging, merkte Lawson op.

"Maar … de trend om te veranderen hoe fitness wordt bereikt, meer plezier te hebben en nieuw gedrag rond 'gamification' van lichaamsbeweging te ontwikkelen, heeft hopelijk tot meer positieve resultaten geleid dan het lichaamsbeeld," zei ze. "Het holistische voordeel van menselijke beweging, e. g., het ervaren van de schoonheid van een wandeling, in combinatie met de technologische ondersteuning om uw verbeterde gedrag te kwantificeren, belooft meer duurzame gezondheidsverbeteringen. “