Yoga, spinlessen en ouderdomsvlekken, rimpels

Recente rapporten dat zweterige trainingen huidbeschadiging en ouderdomsvlekken kunnen veroorzaken, hadden sommige workoutfanaten zich afgevraagd of ze hun hete yoga- en spinlessen moesten annuleren.

De artikelen in Allure en Well + Goed verbonden trendy workouts in verwarmde omgevingen met verhoogde roodheid van de huid en tekenen van veroudering zoals rimpels en ouderdomsvlekken.

AdvertentieAdvertentie

"Leerinstructeurs en vrouwen die meer dan vijf keer per week hete yoga in gebruik namen, kregen meer verkleuring en aanhoudende roodheid dan andere patiënten," Dr. Doris Day, een universitair hoofddocent dermatologie aan de New York University (NYU) Langone Medical Center, vertelde Allure.

Terwijl Day en andere dermatologen met een fanatieke fitnesspopulatie dit effect misschien opmerken in hun klinische praktijken, is nog niet bevestigd door enig onderzoek dat sporten in een warme omgeving veranderingen kan veroorzaken op de huid.

Sommige dermatologen willen meer onderzoek zien voordat ze hun klanten waarschuwen voor snikhete trainingen.

Advertentie

Meer onderzoek nodig

Eerder waren onderzoekers en consumenten gefocust op de zichtbare verouderingseffecten van ultraviolette (UV) straling.

Hoewel het voordelig is om uzelf te beschermen tegen de UV-stralen van de zon met dagelijks zonnebrandcrème, "het is niet alleen UV-licht dat deze symptomen veroorzaakt", zoals rimpels en ouderdomsvlekken, Dr. . Nada Elbuluk, assistent-professor in de dermatologie aan het NYU Langone Medical Center en een expert in hyperpigmentatie, vertelde Healthline.

advertisementAdvertisement

Wetenschappers hebben veel onderzoek gedaan naar de effecten van UV-licht, maar volgens Elbuluk hebben dermatologen meer gegevens nodig over hoe hitte de huid van mensen beïnvloedt.

De effecten van zichtbaar licht en kunstlicht rechtvaardigen ook meer studie.

"We hebben vastgesteld dat warmte na verloop van tijd vergelijkbare veranderingen kan veroorzaken die UV veroorzaakt," bevestigde ze.

Maar warmtestudies kijken over het algemeen naar de effecten van direct contact van verwarmde dingen op de huid.

Dus het onderzoek is mogelijk niet van toepassing op de mogelijke gevolgen van hete yoga op de huid.

AdvertentieAdvertisement

Hoe warmte de huid kan verouderen

Veranderingen van de huid als gevolg van warmte zijn in wezen een soort van letsel.

Warmte kan de ontsteking van de huid doen toenemen, wat kan leiden tot afbraak van collageen.

Collageen houdt je huid stevig en elastisch.

Advertentie

Dat betekent dat hitte meer fijne lijntjes en rimpels kan veroorzaken - "dingen die we klassiek associëren met veroudering en niet-blootstelling", merkte Elbuluk op.

Enkele studies - niet veel, merkte Elbuluk op - kijken specifiek naar hoe warmte zich verhoudt tot melanine.

AdvertentieAdvertentie

Alles wat leidt tot ontsteking van een melanocyt, of pigmentproducerende cel, kan letsel en meer pigmentatie veroorzaken.

Donkerbruine vlekken of ouderdomsvlekken kunnen beginnen te verschijnen of een plek die u al had kan donkerder worden. Mensen met een donkerder gekleurde huid, die meer melanineproductie heeft, zijn meer vatbaar voor deze schade.

Advertentie

De onderzoeken tonen ook aan dat hitte kan leiden tot een toename van angiogenese of de vorming van nieuwe bloedvaten en groei van bloedvaten. Dat maakt aders zichtbaarder.

Voor mensen rond hete machines kan langdurige blootstelling aan hitte de huid beschadigen, wat resulteert in een afbraak van collageen en elastine.

AdvertisementAdvertisement

Dit kan ook te wijten zijn aan een aandoening die erytheem ab igne wordt genoemd en waarover dermatologen al tientallen jaren bekend zijn.

Erythema ab igne is een huidaandoening die wordt veroorzaakt door aanhoudende en herhaalde blootstelling aan hitte van de huid, legde Elbuluk uit. Aanvankelijk wordt de huid rood en dan bruin.

Verwarmingspads waren in het verleden de hoofdschuldige, maar nu zijn er steeds meer gevallen van deze aandoening op de dijen van mensen vanwege laptops.

De reden waarom de verwarmingspad of de warme laptop de huid bruin maakt, gaat terug naar ontsteking.

Als uw huid lang genoeg rood blijft, geeft dit aan dat er een verhoogde ontsteking is - dus beïnvloedt dit de melanocyt, die meer bruine kleur produceert.

"Wanneer er langdurige hitte is, zien we schade", zei Elbuluk.

Ze benadrukte dat de belichting lang moet zijn, dus twijfelt ze eraan dat hete yoga vijf keer per week je huid echt zal beschadigen.

Beroepen die zich zorgen moeten maken

Er zijn professionals die zich zorgen moeten maken over warmte en veroudering.

Fitnessinstructeurs of hete yoga- of fietsliefhebbers, voor zover wij weten, zijn volgens hun huidige onderzoek daar niet bij.

Oefening bij warmte is niet lang genoeg om schade te veroorzaken, op basis van de wetenschap die momenteel beschikbaar is.

"We weten geen effecten op de menselijke huid met overmatige blootstelling aan hitte en lichaamsbeweging," verklaarde Dr. Kord Honda, een dermatoloog aan het Universitair Ziekenhuis Cleveland Medical Center, aan Healthline.

Een studie uitgevoerd in Zuid-Korea stelde dat "het is gemeld dat chronische IR (warmte) blootstelling kan leiden tot uitgesproken elastose in de huid van de muis, veranderingen die de door UV veroorzaakte schade nabootsen. "

Honda wees er echter op dat het papier een studie was van muizen die aan aanzienlijk hoge temperaturen waren blootgesteld.

"We weten niet wat de gevolgen zijn van extreme hitte bij mensen", bevestigde hij.

Warmte wordt ook vaak bestudeerd op hetzelfde moment als UV, zichtbaar licht of kunstlicht.

"Momenteel hebben we niet genoeg gegevens om te zeggen dat de andere soorten licht niet bijdragen," besloot Elbuluk.

Elbuluk vertelde aan Healthline dat ze geen schade of snelle veroudering ziet bij haar patiënten die vaak hete yoga- of spinlessen volgen.

Maar ze zei dat beroepen die langdurig aan hoge temperaturen worden blootgesteld, zoals bakkers, chef-koks en glasblazers, veranderingen kunnen zien.

Als u een beroep hebt waarbij u voortdurend wordt blootgesteld aan hoge temperaturen, moet u ervoor zorgen dat uw huid bedekt en beschermd is.

Laat je huid zo snel mogelijk afkoelen na een dosis extreme hitte om ontstekingen te voorkomen.

Qua spinklasse of hete yoga zijn de belangrijkste dingen om je zorgen over te maken dehydratie en folliculitis.

Meer zweten in combinatie met strakke kleding kan ertoe leiden dat de haarzakjes ontstoken raken en leiden tot acne.

Ga dus naar je spin-klasse, drink veel water en draag ademende stof.

Je zult er vanwege het niet ouder uitzien.