Yohimbe: Voordelen, Gebruik en Bijwerkingen

Yohimbe is een populair voedingssupplement gemaakt van de schors van een Afrikaanse altijd groene boom.

Het wordt vaak gebruikt om erectiestoornissen te behandelen. Het is ook een groeiende trend geworden onder bodybuilders om te helpen met vetverlies.

Ondanks de populariteit zijn er enkele risico's waarvan u wellicht op de hoogte wilt zijn voordat u dit supplement gebruikt.

Dit artikel bevat alles wat u moet weten over yohimbe en de voordelen, gebruiken en mogelijke gevaren ervan.

advertentieAdvertentie

Wat is Yohimbe en hoe werkt het?

Yohimbe is een kruidensupplement. Het heeft een lange geschiedenis van gebruik in de West-Afrikaanse traditionele geneeskunde om seksuele prestaties te verbeteren.

Meer recent is yohimbe verkocht als voedingssupplement met een breed scala aan veel voorkomende toepassingen. Deze variëren van het behandelen van medische aandoeningen zoals erectiestoornissen tot het helpen bij gewichtsverlies.

Het supplement is afgeleid van de schors van een groenblijvende boom in West- en Midden-Afrika, de Pausinystalia johimbe.

Het wordt vaak in capsule- of tabletvorm verkocht en op de markt gebracht als yohimbe schors extract of yohimbine, het actieve ingrediënt in yohimbe schors. Velen geloven dat yohimbine werkt door receptoren in het lichaam te blokkeren die alfa-2 adrenerge receptoren worden genoemd (1).

Deze receptoren spelen een belangrijke rol bij het remmen van erecties. Daarom wordt gedacht dat yohimbine de erectiestoornis helpt verlichten door de receptoren die verantwoordelijk zijn voor het voorkomen van erecties te blokkeren (2).

Yohimbine kan ook de afgifte van stikstofoxide bevorderen. Dit kan leiden tot verwijding van bloedvaten en een toename van de bloedtoevoer naar geslachtsorganen (2).

Samenvatting: Yohimbe is een kruidensupplement dat wordt gebruikt om erectiestoornissen te behandelen en om gewichtsverlies te bevorderen. De belangrijkste manier waarop yohimbe in het lichaam werkt, is door alfa-2-adrenerge receptoren te blokkeren.

Yohimbe kan helpen Erectiestoornissen

Yohimbe is het meest bekend om zijn geclaimde vermogens om erectiestoornissen te verlichten, maar velen vragen zich af of er bewijs is achter deze bewering.

Een beoordeling van zeven gecontroleerde onderzoeken geeft aan dat de claim mogelijk waarheid is. In deze studie was yohimbine duidelijk effectiever dan een placebo bij de behandeling van erectiestoornissen (3).

Een van de studies in de review onderzocht de effecten van yohimbine op 82 mannelijke veteranen met erectiestoornissen (4).

Na een behandelingsperiode ervoer 34% van de patiënten die yohimbine gebruikten ten minste een gedeeltelijke verbetering van de symptomen, terwijl 20% van de patiënten volledige en aanhoudende erecties rapporteerde. Slechts 7% van de veteranen die een placebo slikten meldde verbeteringen.

Organisaties als de American Urology Association bevelen yohimbine echter niet aan voor de behandeling van erectiestoornissen vanwege onvoldoende bewijs en het potentieel voor nadelige bijwerkingen (5).

Samenvatting: Studies tonen aan dat het innemen van yohimbine effectiever is bij de behandeling van erectiestoornissen dan het nemen van een placebo. Medische organisaties aarzelen echter om de aanvulling aan te bevelen vanwege onvoldoende bewijs en mogelijke bijwerkingen.

AdvertentieAdvertisitieAdvertisement

De resultaten voor gewichtsverlies zijn gemengd

Yohimbe-supplementen worden ook op de markt gebracht om te helpen bij het afvallen en de lichaamssamenstelling te verbeteren.

Het vermogen van Yohimbine om de alfa-2-adrenerge receptoren in vetcellen te blokkeren, zou in theorie kunnen leiden tot meer vetverlies en gewichtsverlies. Verschillende gecontroleerde studies hebben dit geëvalueerd en hebben gemengde resultaten gevonden.

Eén studie onderzocht de effecten van yohimbine bij 20 zwaarlijvige vrouwen die een dieet van 1000 calorieën gedurende drie weken gebruikten. De vrouwen die yohimbine innamen, verloren aanzienlijk meer gewicht dan degenen die een placebo slikten - 7 pounds (3, 6 kg) versus 4 pounds (2 kg) (6).

Yohimbine werd ook bestudeerd bij elite voetballers en er werd vastgesteld dat het lichaamsvet in drie weken met 1. 8 procentpunten daalde. Er werden geen significante veranderingen gevonden in de placebogroep (7).

Anderzijds concludeerden twee extra gecontroleerde onderzoeken dat yohimbine geen significant effect had op gewichtsverlies of vetverlies (8, 9).

Er is meer onderzoek nodig voordat yohimbe wordt aanbevolen voor wijdverbreid gebruik als afslanksupplement.

Samenvatting: Sommige studies hebben aangetoond dat het innemen van yohimbine leidde tot meer gewichtsverlies en afname van lichaamsvet. Andere studies vonden echter geen effect. Meer onderzoek is nodig om te evalueren of yohimbe een effectief supplement is om af te vallen.

Potentiële gevaren van het gebruik van Yohimbe

Yohimbine is beschikbaar als een receptgeneesmiddel genaamd yohimbine hydrochloride voor de behandeling van erectiestoornissen. Supplementen die worden verkocht als yohimbe schors extract of yohimbine hydrochloride zijn echter ook zonder recept verkrijgbaar.

De belangrijkste zorgen met yohimbe als voedingssupplement zijn onnauwkeurige etikettering van het product en mogelijk ernstige bijwerkingen. Om deze redenen zijn yohimbe-supplementen in veel landen verboden, waaronder Australië, Canada en het Verenigd Koninkrijk (10).

Meldingen van onnauwkeurige etikettering

Omdat voedingssupplementen niet strikt worden gereguleerd door de Federal Drug Administration (FDA), is er geen garantie dat het product dat u krijgt precies is wat op het etiket staat.

Onderzoekers van de Harvard Medical School onderzochten 49 verschillende yohimbe-supplementen en ontdekten dat 78% van hen niet duidelijk aangeeft hoeveel yohimbine in het product zat (11).

Bovendien waren de supplementen die het yohimbine-gehalte hadden gelabeld, onnauwkeurig. De werkelijke hoeveelheden yohimbine in de supplementen varieerden van 28% tot 147% van wat op het etiket stond.

Dit is zeer zorgwekkend omdat u hierdoor een verhoogd risico loopt om een ​​hogere dosis van dit supplement te nemen dan u had bedoeld, wat zou kunnen leiden tot schadelijke bijwerkingen.

Nadelige effecten van Yohimbe

Wanneer u deze supplementen inneemt, loopt u het risico van verschillende potentieel gevaarlijke bijwerkingen.

Eén studie beoordeelde alle gevallen die aan het California Poison Control System waren gerapporteerd met betrekking tot de nadelige effecten van yohimbine-bevattende supplementen (12).

De meest gemelde bijwerkingen waren gastro-intestinale klachten, verhoogde hartslag, angst en hoge bloeddruk. Een paar mensen hebben zelfs levensbedreigende gebeurtenissen meegemaakt, waaronder een hartaanval, toevallen en acuut nierletsel.

Het is echter vermeldenswaard dat veel van deze gevallen het gevolg waren van producten die naast yohimbe verschillende andere ingrediënten bevatten, wat kan hebben bijgedragen tot de schadelijke effecten.

Samenvatting: Het gebruik van yohimbe-supplementen brengt enkele potentiële gevaren met zich mee, waaronder onnauwkeurige etikettering van producten en schadelijke effecten.

AdvertentieAdvertisement

Moet u Yohimbe gebruiken?

Er zijn een aantal mensen die yohimbe niet mogen gebruiken. Mensen met een voorgeschiedenis van hartaandoeningen, hoge of lage bloeddruk, nieraandoeningen, leveraandoeningen en psychische gezondheidscondities mogen geen yohimbe gebruiken (10).

Zwangere vrouwen en kinderen jonger dan 18 jaar moeten ook afzien van het gebruik van yohimbe.

Als u een erectiestoornis heeft en probeert de symptomen te verlichten, overweeg dan om met uw arts te praten over de behandelingsmogelijkheden. Veiliger en effectievere medicijnen zijn ontwikkeld, dus artsen schrijven nu minder vaak yohimbine hydrochloride voor.

Het huidige bewijs voor de effecten van yohimbe op gewichtsverlies is niet doorslaggevend. Er zijn tal van andere veranderingen in levensstijl die u kunt maken om u te helpen gewicht te verliezen.

Over het geheel genomen, vanwege de prevalentie van onnauwkeurige labelling en mogelijke bijwerkingen, kan het het veiligst zijn om dit supplement helemaal te vermijden.

Als u besluit om yohimbe-supplementen te nemen, koop dan bij een gerenommeerd bedrijf. Zorg ervoor dat het product is getest op kwaliteit en veiligheid en geef duidelijk aan hoeveel yohimbine het bevat.

Er zijn geen standaarddoseringsrichtlijnen voor yohimbe-supplementen. Sommige bronnen hebben gesuggereerd om niet meer te nemen dan het equivalent van 30 mg yohimbine hydrochloride per dag, of ongeveer 10 mg driemaal per dag (10).

Andere onderzoeken hebben 0. 09 mg / pond / dag (0. 20 mg / kg / dag) bij studiedeelnemers gebruikt. Dat is equivalent aan 15 mg / dag voor een volwassene van 165 pond (of 65 kg) (13, 14).

Samenvatting:

Vanwege onnauwkeurige labelling en mogelijke bijwerkingen, is het misschien het veiligst om yohimbe helemaal te vermijden. Als u yohimbe gebruikt, zorg er dan voor dat u een product vindt van een gerenommeerd merk dat is getest op kwaliteit en veiligheid. Advertentie

The Bottom Line

Yohimbe is een populair kruidensupplement dat wordt aangeboden om te helpen bij erectiestoornissen en om de lichaamssamenstelling en het gewichtsverlies te verbeteren.

Yohimbine is het belangrijkste actieve ingrediënt in yohimbe-supplementen en er zijn aanwijzingen dat het erectiestoornissen effectief kan verbeteren. Het onderzoek naar gewichtsverlies en lichaamssamenstelling lijkt echter gemengde resultaten te melden.

Studies hebben verschillende gevallen van onnauwkeurige etikettering van yohimbe-producten aan het licht gebracht. Om nog maar te zwijgen, het nemen van dit product brengt het risico met zich mee van mogelijk schadelijke bijwerkingen.

Vanwege deze zaken is het misschien het veiligst om dit supplement helemaal te vermijden of zorg er in elk geval voor dat u een product koopt van een gerenommeerd bedrijf.