Uw inspiratie om te stoppen met roken: nieuwjaarsjaren
U hebt erover nagedacht. Je wilt het doen. Je hebt net op het juiste moment gewacht. Welnu, uw moment is aangebroken: wat is een betere tijd om te stoppen met roken dan het nieuwe jaar?
Met het nieuwe jaar kunt u opnieuw beginnen op elk gebied van uw leven. Resoluties instellen gaat over het creëren van een schone lei voor jezelf en slechte gewoonten uitwisselen voor goede. Het gaat over intenties en plannen maken om met hen door te gaan.
advertisementAdvertisementProfiteer van de veranderende kalender om je leven ten goede te veranderen. Een extra stimulans nodig om een duik te nemen? Overweeg deze redenen om het nieuwe jaar rookvrij te beginnen.
Tabaksdoden
Volgens de American Cancer Society hebben rokers meer kans om ziektes te ontwikkelen en eerder te sterven dan niet-rokers. Rokers lopen ook een groter risico voor een aantal gezondheidsproblemen, waaronder (ACS, 2012):
- longkanker en andere vormen van kanker
- hartaanval
- hoge bloeddruk (hypertensie)
- beroerte
- emfyseem
- chronische bronchitis
- gingivitis en parodontitis <999 > voortijdige veroudering
- ACS meldt ook dat mensen die stoppen met roken vóór hun vijftigste de helft van het sterfterisico in de komende 15 jaar hebben, vergeleken met degenen die blijven roken.
Advertentie
Nicotine is verslavendHet zeer verslavende karakter van sigaretten kan het moeilijk maken om af te kicken. De toxische effecten van nicotine en andere stoffen in tabak veroorzaken "nicotineafhankelijkheid". Daarom zullen veel mensen meer dan eens proberen te stoppen voordat ze voorgoed rookvrij worden. Dat is des te meer de reden dat het instellen van een stopdatum zoals New Years een krachtige strategie kan zijn in uw beslissing om te stoppen met roken.
Met elk nieuw jaar wordt u nog een jaar ouder. Maar je kunt ouder worden als je stopt met roken. Dr. Lowell Dale van de Mayo Clinic zegt dat roken het normale verouderingsproces van je huid kan versnellen, wat kan leiden tot rimpels op je gezicht en andere delen van je lichaam (Mayo, 2011).
AdvertisementAdvertisement
Nicotine veroorzaakt vernauwing van de bloedvaten in uw huid, waardoor de bloedstroom en voedingsstoffen naar uw huid worden aangetast. De meer dan 4.000 chemicaliën in tabaksrook beschadigen ook collageen en elastine, die nodig zijn om je huid elastisch te maken.Roken schaadt geestelijke gezondheid
Het is niet alleen uw lichamelijke gezondheid die lijdt aan roken. Een studie in de
Archives of Internal Medicine vond dat roken op middelbare leeftijd ook kan leiden tot geheugen- en redeneerproblemen (JAMA, 2008). Aanvullende onderzoeken hebben aangetoond dat: oudere rokers een verhoogd risico lopen op dementie en cognitieve achteruitgang in vergelijking met levenslange niet-rokers
- rokers met lichte cognitieve stoornissen op middelbare leeftijd die dementie ontwikkelen in een versneld tempo
- roken bespoedigde cognitieve achteruitgang bij dementievrije oudere rokers, waardoor de ziekte meerdere keren sneller is dan bij niet-rokers van dezelfde leeftijd
- Stoppen met roken heeft onmiddellijke gezondheidsvoordelen
Volgens ACS zijn de gezondheidsvoordelen van stoppen met roken veel groter dan bij fysieke of emotionele problemen die je ervaart als je stopt, ongeacht je leeftijd (ACS, 2012).Als je stopt, beginnen er meteen grote gezondheidsvoordelen in te steken, of je nu al een aan roken gerelateerde ziekte hebt of niet.
U vermindert het risico op het ontwikkelen van longkanker en andere aan roken gerelateerde ziektes door te stoppen. Degenen die stoppen wanneer ze jonger zijn, profiteren het meeste van stoppen, maar zelfs rokers die stoppen met roken na de leeftijd van 50 verminderen hun risico om vroeg te sterven. Het is nooit te laat om te kiezen voor een betere gezondheid en een lang leven door te stoppen - en Nieuwjaar is een geweldige tijd om het te laten gebeuren.
