Zinkgebrek: symptomen, diagnose en meer

Overzicht

Zink is een mineraal dat door uw lichaam wordt gebruikt voor het bestrijden van infecties en het produceren van cellen. Het is belangrijk voor helende verwondingen en het creëren van DNA, de genetische blauwdruk in al uw cellen. Als u niet genoeg zink in uw dieet krijgt, kunt u bijwerkingen krijgen zoals haaruitval, gebrek aan alertheid en een verminderd gevoel voor smaak en geur. Zinktekort is zeldzaam in de Verenigde Staten, maar het komt nog steeds voor bij sommige mensen.

advertentieAdvertentie

Symptomen

Zink wordt door uw lichaam gebruikt bij de productie van cellen en immuunfuncties. Er is nog veel meer te leren over zink, maar we weten wel dat zink een essentieel onderdeel is van groei, seksuele ontwikkeling en voortplanting.

Als u zinkarm bent, kan uw lichaam geen gezonde nieuwe cellen aanmaken. Dit leidt tot symptomen zoals:

onverklaard gewichtsverlies
wonden die niet genezen
gebrek aan alertheid
verminderd reukvermogen en smaak
diarree
verlies van eetlust
open zweren op de huid

Risicofactoren

Als u zwanger bent en een tekort aan zink hebt, heeft uw baby misschien niet wat het nodig heeft om zich goed te ontwikkelen in uw baarmoeder. En als u en uw partner zwanger proberen te worden, kan zinktekort het moeilijk maken. Dat komt omdat zinktekort kan leiden tot impotentie bij mannen.

Lees meer: De link tussen zink en erectiestoornissen »

De mensen met het hoogste risico op zinkdeficiëntie in de Verenigde Staten zijn zuigelingen die borstvoeding geven en oudere volwassenen. Zwangere vrouwen hebben meer zink nodig dan normaal, omdat het zink in hun lichaam nodig is om de zich ontwikkelende baby te helpen. Mensen met alcoholisme lopen ook een risico op een tekort. Sommige onderzoeken tonen aan dat alcohol het voor je lichaam moeilijker maakt om zink te verteren.

AdvertentieAdvertisterugadvertentie

Diagnose

Diagnose zinkdeficiëntie

Zink wordt verdeeld in sporenhoeveelheden tussen de cellen in uw lichaam, waardoor het moeilijk is zinktekort te ontdekken door middel van een eenvoudige bloedtest.

Als uw arts vermoedt dat er een tekort aan zink is, moeten zij uw bloedplasma testen voor een nauwkeurige aflezing. Andere tests voor zinkgebrek omvatten een urinetest en een analyse van een haarlok om het zinkgehalte te meten.

Soms is zinktekort een symptoom van een andere aandoening. Sommige omstandigheden kunnen bijvoorbeeld veroorzaken dat zink in uw lichaam wordt verwerkt, maar niet goed wordt opgenomen. Zinktekort kan ook leiden tot koperdeficiëntie. Uw arts zal op de hoogte zijn van deze mogelijkheden. Ze kunnen aanvullende tests uitvoeren om de oorzaak van uw tekortkoming te achterhalen.

Zinkdeficiëntie behandelen

Dieetveranderingen

Langdurige behandeling van zinkgebrek begint bij het veranderen van uw dieet. Om te beginnen, overweeg dan om meer te eten:

rood vlees
pluimvee
zaden
tarwekiemen
wilde rijst
oesters

Als u een vegetariër bent, kan het moeilijker zijn om verkrijg de hoeveelheid zink die je nodig hebt van het voedsel dat je eet.Overweeg gebakken bonen, cashewnoten, erwten en amandelen als alternatieve bronnen van zink.

Het Amerikaanse ministerie van landbouw houdt een bijgewerkte, uitgebreide lijst bij met voedingsmiddelen die rijk zijn aan zink. Voeg meer van deze voedingsmiddelen aan uw dieet toe om een tekort te helpen voorkomen.

Supplementen

U kunt uw zinktekort ook meteen behandelen met supplementen. Zink wordt in veel multivitaminesupplementen aangetroffen. Het wordt ook aangetroffen in sommige koude medicijnen, hoewel je geen koude medicijnen moet nemen als je niet ziek bent. Je kunt ook supplementen kopen die alleen zink bevatten.

Wees voorzichtig als u supplementen gebruikt om de hoeveelheid zink in uw lichaam te verhogen. Zink kan interageren met sommige antibiotica, artritis medicijnen en diuretica.

AdvertentieAdvertisement

Noodsymptomen

Wanneer moet u uw arts bellen

In de meeste gevallen is een zinktekort geen noodgeval. Dat gezegd hebbende, als u zwanger bent of borstvoeding geeft en vermoedt dat er een tekort aan zink is, is het uiterst belangrijk dat u het meteen aanpakt. Zink is essentieel voor een gezonde ontwikkeling in de baarmoeder.

Als u weet dat u een tekort heeft en diarree heeft die verscheidene dagen aanhoudt, dient u een arts te raadplegen. Zink is het mineraal dat je darmen helpt infecties te bestrijden, en zonder dat kan je infectie ernstiger worden.

Zoals met elke aandoening, moet u contact opnemen met uw arts als u: