Breinen van Couch Potatoes Wither Away Quickly
Inhoudsopgave:
De beste artsen kunnen doen voor mensen die zich zorgen maken over het ontwikkelen van dementie als ze ouder worden is om hen te vertellen hun geest en lichaam actief te houden.
"Ik denk dat veel van dit het gezond verstand is dat clinici en onderzoekers hebben bedacht, maar er zijn enkele epidemiologische gegevens die er zijn, die de mensen die oefenen, de neiging hebben om later gezonder te zijn en de neiging hebben om langer te leven," Dr. Michael Wasserman, een lid van het bestuur van de Health in Aging Foundation, vertelde Healthline.
advertentieAdvertentieNieuw onderzoek biedt een sterkere reden voor het advies dat het versterken van je hart is om je geest te verbeteren naarmate je ouder wordt.
De studie, vandaag gepubliceerd in het online nummer van het tijdschrift Neurology, suggereert dat bewegen op middelbare leeftijd meetbare invloed heeft op hoe snel het brein ouder wordt.
Met behulp van de gegevens van de grote, langdurige Framingham Heart Study concludeerden onderzoekers onder leiding van Nicole Spartano, Ph. D., aan de Boston School of Medicine, dat de hersenen van een bank van middelbare leeftijd aardappelen verdorden letterlijk sneller dan die van hun actievere leeftijdsgenoten.
AdvertentieHoe goed deelnemers aan een tredmolentest 20 jaar later direct verband hielden met hun hersenvolume, vonden de onderzoekers.
"We vonden een directe correlatie in onze studie tussen slechte conditie en hersenvolume decennia later, wat duidt op versnelde hersenveroudering," zei Spartano in een verklaring.
AdvertentieAdvertisementMeer lezen: zorg aan het einde van de levensduur voor dementie die duurder is dan hart-en vaatziekten »
Lange-termijn studie biedt antwoorden
Dit soort langetermijnvoordeel van lichaamsbeweging is iets dat alleen een studie zoals de Framingham Heart Study zou kunnen bieden, zei Wasserman.
Spartano en haar collega's keken naar hoe lang de deelnemers op een loopband konden blijven wanneer de snelheid en de helling toenamen en voordat hun hartslag 85 procent van hun geschatte maximum bereikte of ze gewoon waren uitgeput. Deelnemers hebben de loopbandtest twee keer gedaan ongeveer een decennium uit elkaar.
De resultaten toonden aan dat mensen met een hogere bloeddruk en hartslag tijdens het trainen ook meer kans hadden op kleinere hersenvolumes, twee decennia later.
"Het fitnessniveau van een persoon is echt een indicator voor hoe efficiënt het lichaam is in het uitvoeren van oefeningen. Dus als je kunt oefenen zonder veel verhoging van de hartslag of bloeddruk, dan ben je waarschijnlijk in een goede conditie ", legt Spartano uit.
AdvertentieAdvertentieMeer lezen: Nieuw antilichaam kan hersenletsel behandelen en de ziekte van Alzheimer voorkomen »
Test brengt hersengezondheidsrisico's aan het licht
De onderzoekers concludeerden dat de inspanningstest voor de inspanning een ontbossende slechte vasculaire functie aantoonde, wat een risicofactor is voor de gezondheid van de hersenen.Dat suggereert dat ongecontroleerde hoge bloeddruk een risicofactor is voor dementie.
Omdat lichaamsbeweging een hoge bloeddruk compenseert, kan het vooral belangrijk zijn voor mensen met de aandoening om actief te zijn.
AdvertentieDe Framingham-studie had geen enkele manier om de cognitieve prestaties van de 1, 500 deelnemers direct te meten, maar MRI-scans onthulden de grootte van hun hersenen. Atrofie van de hersenen is in verband gebracht met verminderde mentale scherpte.
Er zijn verschillende redenen om te oefenen op verschillende leeftijden en dit kan een zeer krachtig gegeven zijn om mensen op middelbare leeftijd aan te moedigen. Dr. Michael Wasserman, Health in Aging Foundation"Dit onderzoek is nog enigszins nieuw," vertelde Spartano aan Healthline. "Maar we weten wel dat onze hersenen krimpen naarmate we ouder worden, en deze atrofie is gerelateerd aan cognitieve achteruitgang en verhoogd risico op dementie. "
AdvertisementAdvertisementEr zijn nog steeds veel vragen over hoe hersenaandoeningen zoals de ziekte van Alzheimer zich ontwikkelen. Hoewel deze studie geen antwoord geeft, biedt het wel bewijs voor het advies van artsen om patiënten actief te laten worden.
"We weten dat wanneer mensen ouder worden, hun hersenen kleiner kunnen worden, maar ze krijgen niet allemaal de ziekte van Alzheimer," zei Wasserman. "Maar zelfs als we niet het bewijs hebben dat het handhaven van hersenvolume door oefening je minder cognitieve achteruitgang zal laten gaan, is de realiteit dat het niet slecht kan zijn.
Er zijn verschillende redenen om te oefenen op verschillende leeftijden en dit kan een zeer krachtig gegeven zijn om mensen op middelbare leeftijd aan te moedigen. "
AdvertentieMeer lezen: PTSS gekoppeld aan sneller ouder worden, eerder overlijden»
