Calciumsupplementen verlagen het risico op botbreuken niet, onderzoekers zeggen
Inhoudsopgave:
- Studies bestuderen
- Het probleem met supplementen
- Dr. Robert A. Wermers, endoklinoloog van Mayo Clinic, zei dat de mediane calciuminname voor mensen ouder dan 50 jaar in de Verenigde Staten 589 tot 646 milligram per dag is.
Stop met het innemen van calciumsupplementen
Dat is het advies van een groep Nieuw Zeelandse onderzoekers aan mannen en vrouwen ouder dan 50.
AdvertisementAdvertisementDe onderzoekers onderzochten gegevens van twee studies die deze week in The BMJ zijn gepubliceerd. Zij concludeerden dat extra calciuminname het risico op botbreuken bij ouderen niet verminderde.
Extra calcium kan leiden tot een hoger risico op gastro-intestinale symptomen en zelfs nierstenen, vonden ze.
Er zijn echter nog steeds gevallen waarin calciumsupplementen noodzakelijk zijn, volgens wat een deskundige van de Mayo Clinic aan Healthline heeft verteld.
AdvertentieMeer lezen: Acht snelle feiten over calcium »
Studies bestuderen
De National Institutes of Health adviseert oudere mannen en vrouwen om dagelijks 1, 000 tot 1, 200 milligram calcium binnen te krijgen de botdichtheid verhogen en breuken helpen voorkomen. Idealiter kunnen ze die hoeveelheid bereiken met een redelijk gezond dieet. Maar veel ouderen nemen calciumsupplementen om zeker te zijn.
De Nieuw-Zeelandse onderzoekers wilden weten of supplementair calcium inderdaad hielp om fracturen te voorkomen, dus hebben ze vorige onderzoeken doorgenomen om de theorie te testen.
De eerste studie richtte zich op twee gerandomiseerde controleproeven waarin werd gekeken naar de totale calciuminname uit zowel voedings- als aanvullende bronnen.
De onderzoekers ontdekten dat het extra calcium de botmineraaldichtheid met slechts 1 tot 2 procent deed toenemen, waardoor het onwaarschijnlijk was dat dit leidde tot een klinisch betekenisvolle vermindering van het risico op fracturen. “
De tweede studie bevatte 59 gecontroleerde onderzoeken, waarvan het merendeel gericht was op calciumsupplementen. Opnieuw concludeerden onderzoekers die deze gegevens gebruikten dat het extra calcium het risico op botbreuken niet verlaagde.
De onderzoekers zeiden dat het tijd is om opnieuw na te gaan hoeveel calcium we nodig hebben buiten een normaal uitgebalanceerd dieet.
AdvertentieAdvertisement"De klinische onderzoeken tonen aan dat het voorkomen van fracturen niet voorkomt, wat suggereert dat de aanname verkeerd was," zei Mark Bolland, Ph. D., universitair hoofddocent in de afdeling geneeskunde aan de universiteit van Auckland., in een e-mail aan Healthline.
Meer lezen: Acht snelle feiten over calcium »
Het probleem met supplementen
Volgens Bolland is het bekend dat overmatige calciuminname gastro-intestinale symptomen en constipatie veroorzaakt, waardoor mensen kunnen stoppen met het innemen van de tabletten.
AdvertentieHij zei dat sommige kleine klinische onderzoeken hebben aangetoond dat calciumsupplementen een kleine toename van nierstenen, hartaanvallen en ziekenhuisopname kunnen veroorzaken voor ernstige gastro-intestinale problemen.
Hij merkte op dat de hogere risico's voor deze aandoeningen zijn gemeld in klinische onderzoeken waarin de totale inname van iemands calcium via zowel voeding als supplementen werd onderzocht.In sommige gevallen namen mensen tussen de 1, 700 en 2, 100 milligram calcium per dag. Meer informatie: 10 tips voor het kweken van sterkere botten » Sommige mensen hebben nog steeds extra calcium nodig Advertentie Hij voegde eraan toe dat na de leeftijd van 50, de calcium-onbalans slechter wordt en het botverlies versnelt, waardoor het risico op fracturen toeneemt. AdvertisementAdvertisement Calciumsupplementen kunnen nuttig zijn, zei hij, als een persoon ouder dan 50 jaar onder het aanbevolen dagelijkse minimum ligt, vooral als het individu vitamine D meeneemt. Hij zei dat hij de aanbevelingen van het Institute of Medicine volgt van 1, 200 milligram calcium per dag voor vrouwen ouder dan 50, 1, 000 milligram per dag voor mannen van 51 tot 70 jaar oud en 1, 200 milligram voor iedereen over de leeftijd van 70. Wermers zei wel dat het innemen van hoge doses calcium de mogelijke bijwerkingen vergroot, vooral het risico op nierstenen. Patiënten met chronische nieraandoeningen moeten voorzichtig zijn als ze extra calcium opnemen omdat er "hartproblemen zijn met deze populatie", voegde hij eraan toe.Dr. Robert A. Wermers, endoklinoloog van Mayo Clinic, zei dat de mediane calciuminname voor mensen ouder dan 50 jaar in de Verenigde Staten 589 tot 646 milligram per dag is.
