Hartziekteoorzaken en risicofactoren
Inhoudsopgave:
- Wat is hartziekte?
- Oorzaken van een hartaandoening
- Verscheidene risicofactoren spelen een belangrijke rol bij het bepalen of u waarschijnlijk een hartziekte krijgt. Twee van deze factoren, leeftijd en erfelijkheid, zijn buiten uw controle.
- Hoewel genetische factoren uw risico op het ontwikkelen van hartziekten, ongezonde leefstijlkeuzes kunnen vergroten spelen ook een grote rol.
- Volwassenen met diabetes hebben op jongere leeftijd de neiging om hartaanvallen te krijgen en hebben meer kans op meerdere hartaanvallen als ze insulineresistentie of hoge bloedglucosewaarden hebben.
- Depressie kan leiden tot een aantal veranderingen in uw lichaam die uw risico op het ontwikkelen van een hartaandoening of een hartaanval kunnen vergroten. Te veel stress en of consequent verdrietig voelen kan uw bloeddruk verhogen en uw niveaus van een stof genaamd C-reactive protein (CRP) verhogen. CRP is een marker voor ontstekingen in het lichaam. Er is ook aangetoond dat hogere-dan-normale niveaus van CRP coronaire hartziekte voorspellen.
- De volgende strategieën kunnen hartaandoeningen helpen voorkomen:
Wat is hartziekte?
Hartziekte wordt soms coronaire hartziekte (CHD) genoemd. Het is de belangrijkste doodsoorzaak bij volwassenen in de Verenigde Staten. Leren over de oorzaken en risicofactoren van de ziekte kan u helpen hartproblemen te voorkomen.
AdvertisementAdvertisementOorzaken
Oorzaken van een hartaandoening
Hartaandoeningen treden op wanneer zich plaque ontwikkelt in de bloedvaten en bloedvaten die naar het hart leiden. Dit voorkomt dat belangrijke voedingsstoffen en zuurstof je hart bereiken.
Risicofactoren
Verscheidene risicofactoren spelen een belangrijke rol bij het bepalen of u waarschijnlijk een hartziekte krijgt. Twee van deze factoren, leeftijd en erfelijkheid, zijn buiten uw controle.
Het risico op CHD neemt toe vanaf 55-jarige leeftijd bij vrouwen en 45 bij mannen. Uw risico kan groter zijn als u naaste familieleden heeft met een voorgeschiedenis van hartaandoeningen.
obesitas
- insulineresistentie of diabetes
- hoog cholesterol en bloeddruk
- familiegeschiedenis van hartziekten
- lichamelijk inactief zijn
- roken
- ongezond eten
- klinische depressie
- AdvertisementAdvertisementAdvertisement
Ongezonde levensstijl
Hoewel genetische factoren uw risico op het ontwikkelen van hartziekten, ongezonde leefstijlkeuzes kunnen vergroten spelen ook een grote rol.
Sommige ongezonde leefstijlkeuzes die kunnen bijdragen aan hartaandoeningen zijn:
een zittend leven leiden en niet genoeg lichaamsbeweging krijgen
- een ongezond dieet eten dat rijk is aan vette eiwitten, transvetten, suikerhoudend voedsel en natrium
- roken
- overmatig alcoholgebruik
- in een stressvolle omgeving zonder de juiste technieken voor stressmanagement
- die uw diabetes niet beheersen
- Type 2 diabetes
Verband tussen hartaandoeningen en diabetes type 2 <999 > Men schat dat mensen met type 2-diabetes, en vooral diegenen die de middelbare leeftijd hebben bereikt, tweemaal zoveel kans hebben op hartaandoeningen of een beroerte hebben als mensen zonder diabetes.
Volwassenen met diabetes hebben op jongere leeftijd de neiging om hartaanvallen te krijgen en hebben meer kans op meerdere hartaanvallen als ze insulineresistentie of hoge bloedglucosewaarden hebben.
De reden hiervoor is de relatie tussen glucose en de gezondheid van bloedvaten.
Hoge bloedglucosespiegels die niet worden beheerd, kunnen de hoeveelheid plaque die zich vormt binnen de wanden van de bloedvaten vergroten, waardoor de bloedtoevoer naar het hart wordt belemmerd of gestopt.
Als u diabetes heeft, kunt u het risico op hartaandoeningen verminderen door uw bloedsuikerspiegel zorgvuldig te behandelen. Volg een diabetesvriendelijk dieet dat rijk is aan vezels en arm aan suiker, vet en eenvoudige koolhydraten.
Je moet ook een gezond gewicht behouden. Als je rookt, is het nu een goed moment om te overwegen te stoppen. Het beheren van uw bloedsuikerspiegels kan hart- en vaatziekten, oogaandoeningen en bloedsomloopproblemen voorkomen.
AdvertisementAdvertisement
Depressie
DepressieSommige studies hebben aangetoond dat personen met een depressie hartziektes ontwikkelen tegen hogere tarieven dan de algemene bevolking.
Depressie kan leiden tot een aantal veranderingen in uw lichaam die uw risico op het ontwikkelen van een hartaandoening of een hartaanval kunnen vergroten. Te veel stress en of consequent verdrietig voelen kan uw bloeddruk verhogen en uw niveaus van een stof genaamd C-reactive protein (CRP) verhogen. CRP is een marker voor ontstekingen in het lichaam. Er is ook aangetoond dat hogere-dan-normale niveaus van CRP coronaire hartziekte voorspellen.
Depressie kan ook leiden tot een verminderde interesse in dagelijkse activiteiten, waaronder dagelijkse routines zoals lichaamsbeweging die nodig zijn om hartaandoeningen te helpen voorkomen. Dit kan leiden tot ongezond gedrag, zoals het overslaan van medicijnen, geen moeite doen om gezond te eten, te veel alcohol te drinken of sigaretten te roken.
Praat met uw arts als u zich depressief voelt. Professionele hulp kan u op weg helpen naar een goede gezondheid en de kans op terugkerende problemen verminderen.
Advertentie
De afhaalmaaltijden
De afhaalmaaltijdHartaandoeningen zijn gevaarlijk, maar kunnen in veel gevallen worden voorkomen. Iedereen zou baat hebben bij het handhaven van een hart-gezonde levensstijl, maar het is vooral belangrijk voor mensen met een verhoogd risico.
De volgende strategieën kunnen hartaandoeningen helpen voorkomen:
oefenen regelmatig
gezond eten
- handhaven een gezond gewicht
- verminderen stress in uw leven
- stoppen met roken
- drinken met mate
- ontvang jaarlijks uw arts om afwijkingen op te sporen en risicofactoren te beoordelen
- neem supplementen, zoals geadviseerd door uw arts
- ken de waarschuwingssignalen van hartaandoeningen, hartaanvallen en beroertes
- Een gezonde levensstijl leiden is een van de meest effectieve manieren om hartaandoeningen, hartaanvallen en beroertes te voorkomen. Het voorkomen van hartaandoeningen moet een prioriteit zijn, of je nu in de twintig bent of in de zestig.
