Als Home Brain Training-apps niet werken, wat doet dat?
Inhoudsopgave:
- Brain Training-apps weerspiegelen geen echt leven
- Social Brain Training biedt de meeste voordelen
- Real-World-activiteiten Ondersteuning van de gezondheid van de hersenen
Er is niets aantrekkelijker dan de belofte van het verkrijgen van mentale rijkdommen door simpelweg een paar minuten per dag een game op je computer of smartphone te spelen. Jammer genoeg produceren deze apps voor hersentraining, althans in het geval van senioren, slechts kleine voordelen voor de algehele gezondheid van de hersenen, en de vaardigheden die zich tijdens het mentaal trainen ontwikkelen, zullen waarschijnlijk niet overgaan in het dagelijks leven.
In een studie die op 18 november werd gepubliceerd in PLOS Medicine, hebben Australische onderzoekers 52 eerdere onderzoeken besproken waarin gekeken werd naar de voordelen van gecomputeriseerde hersentrainingsoftware voor 4, 885 gezonde senioren. Terwijl hersentrainingsprogramma's zoals Lumosity, Cogmed en Posit Science beloven je te helpen je brein te versterken, vond de nieuwe studie meestal kleine voordelen.
advertentieAdvertentieDe grootste impact van de software was op de denksnelheid, maar de resultaten waren slechts matig. Kleinere voordelen werden gezien voor non-verbaal en verbaal geheugen, werkgeheugen en visuele / ruimtelijke vaardigheden. Aandacht en executieve functies - waaronder essentiële vaardigheden zoals planning en concentratie - verbeterden niet significant voor mensen die de apps voor hersentraining gebruiken.
Meer informatie: blijf mentaal actief om alzheimer te voorkomen »
Brain Training-apps weerspiegelen geen echt leven
Hoewel de voordelen van de nieuwe studie klein waren, was het concept van training het brein van oudere volwassenen is gebaseerd op degelijke wetenschap - wat bekend staat als neuroplasticiteit, of het vermogen van de hersenen om te veranderen als reactie op nieuwe activiteiten en de omgeving.
Advertentie"Vroeger dachten ze dat neuroplasticiteit vooral bij kinderen voorkomt, wat duidelijk waar is," zei dr. Jon Lieff, een psychiater die gespecialiseerd is in de geriatrische psychiatrie en informatie over hersengezondheid deelt op zijn website. Let op, "maar voor oudere mensen is er nog steeds veel neuroplasticiteit. “
Zelfs eerdere studies die een aantal mentale verbeteringen uit de hersenentraining thuis aantoonden, tonen aan dat mensen problemen hebben om de voordelen te vergroten die verder gaan dan de taak die voorhanden is.
AdvertentieAdvertentie"Grotendeels zullen geautomatiseerde cognitieve trainingen niet generaliseren buiten de activiteiten," zei Sandra Bond Chapman, Ph. D., oprichter van het Centre for BrainHealth aan de Universiteit van Texas in Dallas en auteur van "Maak je hersenen slimmer: verhoog de creativiteit, energie en focus van je hersenen. "" Individuen worden beter in de door de computer getrainde activiteiten, maar niet in de complexe redenering en besluitvorming die de sleutel is tot de dagelijkse cognitie. "
Wat wilt u weten over geestelijke gezondheid? »
Social Brain Training biedt de meeste voordelen
De Australische onderzoekers merkten dat senioren in hun studieanalyse die thuis hersentrainingssoftware gebruikten, zeer weinig mentale verbetering vertoonden in vergelijking met degenen die in een groep met een trainer werkten.
De wetenschappers suggereren dat het hebben van een trainer misschien heeft geholpen door mensen te motiveren en eenvoudige technische ondersteuning te bieden. Maar er is ook een sociale component voor groepssessies die waarschijnlijk van invloed is op de hersenen.
"Hoe meer mensen contact hebben met mensen, hoe meer hun brein wordt gestimuleerd," zei Lieff. "Isolatie is het ergste voor iedereen, maar vooral voor ouderen. "
AdvertisementAdvertisementKrijg een overzicht van de hersengezondheid»
Real-World-activiteiten Ondersteuning van de gezondheid van de hersenen
Hoewel apps voor hersentraining een leuke manier kunnen zijn om tijd te verspillen tijdens het wachten op de metro, hopen mensen hun De brain power up a notch wil misschien een meer goed afgeronde - en sociale - aanpak.
De kunst, creatieve dingen, de gemeenschap helpen, actief zijn in dienst - dat zijn allemaal dingen die niet alleen enorm goed zijn voor de hersenen, maar ook … je immuunsysteem stimuleren om gezonder te zijn. Dr. Jon Lieff"Het doen van een oud computerspel is prima," zei Lieff, "maar er zijn veel betere activiteiten voor de gezondheid en voor het immuunsysteem en voor de hersenen. "
AdvertentieDit omvat natuurlijk goed eten, goed slapen en sporten. Maar het gaat ook om activiteiten als muziek, zegt Lieff, die vele delen van het brein in één keer uitdagen. En sluit geen mainstays uit zoals het lezen en spelen van een bordspel, waarvan andere studies hebben aangetoond dat het de hersenen ten goede kan komen.
"De kunst, creatieve dingen, de gemeenschap helpen, actief zijn in dienst - dat zijn allemaal dingen die niet alleen enorm goed zijn voor de hersenen, maar ook omdat je helpt, stimuleert en stimuleert je immuunsysteem om gezonder te zijn, "zei Lieff.
AdvertentieadvertentiesGerelateerd nieuws: Muziektraining verhoogt de hersenfunctie bij risicovolle kinderen »
