Is Coffee a Laxative?

Koffie is meer dan alleen een drank; voor veel mensen is het hun levensbloed. En hoewel koffie vooral bekend staat om het "wakker worden" van het brein, beweren veel mensen dat hun ochtendbeker java ook hun darmen activeert. Dus, waar gaat het over koffie waardoor sommige mensen naar het dichtstbijzijnde toilet rennen terwijl anderen geen effect voelen? Lees verder voor meer informatie.

De primeur met poep: beïnvloedt koffie echt je darmen?

Kort gezegd, er zijn geen recente wetenschappelijke studies over hoe koffie de stoelgang beïnvloedt. Maar een onderzoek uit 2015 wees erop dat cafeïnevrije koffie een significant effect had op de stoelgang voor mensen met postoperatieve ileus, in vergelijking met cafeïnehoudende koffie en water. Postoperatieve ileus verwijst naar spijsverteringsproblemen die optreden na een buikoperatie. In dit geval hadden de bestudeerde patiënten een colonoperatie.

advertentieAdvertentie

Er zijn enkele eerdere studies uit de jaren negentig die de mogelijke relatie tussen koffie en spijsvertering onderzoeken. Volgens een vragenlijststudie uit 1990 verhoogde het drinken van cafeïnehoudende of cafeïnevrije koffie de rectosigmoid-motiliteit. Dit is de beweging op de kruising van het uiteinde van de dikke darm en de bovenste endeldarm. Uit het onderzoek bleek dat deze beweging binnen vier minuten steeg in ongeveer 29 procent van de deelnemers, terwijl het drinken van gewoon warm water niet hetzelfde effect had.

Een onderzoek uit 1998 wees uit dat cafeïnehoudende koffie, cafeïnevrije koffie en een maaltijd van 1000 calorieën allemaal de dikke darm stimuleerden. Cafeïnehoudende koffie stimuleerde de dikke darm echter 23 procent meer dan cafeïnevrije koffie en 60 procent meer dan gewoon water.

Hoewel koffie bij sommige mensen een laxerend effect kan hebben, is het niet duidelijk of de koffie of de cafeïne is. Het effect van koffie is niet alleen te wijten aan cafeïne, aangezien cafeïnevrije koffie hetzelfde of zelfs een groter effect heeft. Bovendien hoeven de meeste mensen niet te poepen na het drinken van andere cafeïnehoudende dranken, zoals frisdrank of energiedranken. Toch kan volgens de International Foundation for Functional Gastrointestinal Disorders (IFFGD) overmatige consumptie van cafeïnehoudende drank losse ontlasting of diarree veroorzaken. En cafeïne in koffie kan fungeren als een stimulerend middel, wat de galproductie kan veroorzaken die de stoelgang verhoogt.

Advertentie

De IFFGD geeft ook aan dat sommige kunstmatige zoetstoffen en lactose een laxerend effect kunnen hebben. Lactose is een type suiker dat wordt aangetroffen in zuivelproducten. Als uw lichaam niet genoeg van het enzym nodig voor de vertering van lactose maakt, kunt u symptomen zoals diarree ervaren. Kunstmatige zoetstoffen kunnen ook diarree veroorzaken. Dus, als je flink wat room en suiker aan je koffie toevoegt en je een korte tijd later op het toilet komt, kan dit te wijten zijn aan de lactose of andere suikers, niet aan de koffie zelf.

Wat u drinkt en wat het stimuleert: De gastrocolische reflex

De eenvoudige handeling van het drinken van koffie of een andere drank in de ochtend stimuleert een defecatie-reflex, bekend als de gastrocolische reflex. Deze reflex helpt je darmen op gang te brengen wanneer je eet of drinkt. Er is geen wetenschappelijk bewijs dat aantoont dat dit is waarom u een stoelgang heeft na het drinken van koffie. Voor mensen met het prikkelbare darmsyndroom met een overgevoelige gastrocolische reflex suggereert onderzoek echter dat het mogelijk laxerende effect van koffie de stoelgang kan stimuleren na het drinken van een kopje Joe.

Sommige mensen denken dat het drinken van een warme of warme drank na het ontwaken het spijsverteringsstelsel stimuleert en tot een stoelgang leidt. Volgens Gastroenterologist Felice Schnoll-Sussman in een Runner's World-artikel, "Het [de warme vloeistof] verwijdt de bloedvaten in het spijsverteringsstelsel en helpt de bloedstroom en GI-activiteit te verhogen. "Aangezien iedereen na het drinken van een warme drank niet naar de badkamer hoeft te gaan, kunnen er ook andere factoren spelen.

Het omgaan met uitdroging: hoe zit het met diuretische effecten van koffie?

Er kan worden beweerd dat koffie geen laxans kan zijn omdat het een diureticum is. Met andere woorden, als koffie je meer laat plassen en vocht verliest, is de kans groter dat het uitdroging veroorzaakt en constipatie veroorzaakt dan een stoelgang veroorzaakt. Niet zo, per studie van 2014. Dit onderzoek, dat uitsluitend mannen testte, toonde aan dat een matige koffieinname

niet leidt tot uitdroging en kan mensen zelfs helpen om aan hun dagelijkse behoefte aan vochtinname te voldoen. Koffie als een dubbele punt reinigen: koffie-enemas

Een koffieklysma is een dubbele puntzuivering. Het is een remedie die wordt gezegd om constipatie te verlichten en algemene toxiciteit in het lichaam te verminderen. Het proces omvat het verpompen van een combinatie van gekoelde, vers gezette koffie en water in uw dikke darm via een klysma-zak en vervolgens vrij te geven. Elke volgende stoelgang wordt waarschijnlijk veroorzaakt door het enorme volume vochtstimulerende rectale spieren en niet door de koffie.

Er is geen bewijs dat ontgiftende koffie het lichaam ontsmet. Hoewel, zoals een gewone klysma, ze constipatie kunnen verlichten. Koffie-klisma's kunnen zeer riskant zijn en, net als bij andere soorten colonzuiveringen, veroorzaken:

electrolyt-onbalans

• infectie
• verhoogd risico op uitdroging
• darmperforaties
• Het is veel veiliger om een commercieel klaargemaakte klysma dat u kunt kopen bij de drogisterij.

AdvertisementAdvertisement

Afhaalmaaltijden

Ouder onderzoek heeft aangetoond dat zowel cafeïnehoudende als cafeïnevrije koffie tot op zekere hoogte een laxerend effect kan hebben, terwijl nieuwere onderzoeken meer gericht zijn op de specifieke rol van koffie in de spijsvertering. Het blijft onduidelijk waarom sommige mensen worden beïnvloed terwijl anderen dat niet zijn. Het kan te wijten zijn aan de hoeveelheid koffie die u drinkt, een reeds bestaande darmaandoening of andere maagstimulerende bestanddelen in uw brouwsel.

Wat kristalhelder is, is dat koffie niet altijd snel beschikbaar is. Volgens een Gallup-enquête van 2015 drinkt bijna twee derde van de volwassenen in de Verenigde Staten gemiddeld 2.7 kopjes koffie per dag.

Als u iemand bent die last heeft van diarree na het drinken van koffie, probeer dan uw inname te beperken of kijk of het drinken van half cafeïnevrije koffie en half decaf uw symptomen vermindert. Als dit niet het geval is, raadpleeg dan uw arts. U moet mogelijk helemaal geen koffie meer gebruiken.