Slaapstoornissen: oorzaken, diagnose en behandelingen

Wat zijn slaapstoornissen?

Slaapstoornissen zijn een groep aandoeningen die van invloed zijn op het vermogen om regelmatig te slapen. Of ze nu worden veroorzaakt door een gezondheidsprobleem of door te veel stress, slaapstoornissen komen steeds vaker voor in de Verenigde Staten. Meer dan 75 procent van de Amerikanen tussen de 20 en 59 jaar oud rapporteert tamelijk regelmatig slaapmoeilijkheden.

De meeste mensen ervaren af ​​en toe slaapproblemen door stress, hectische schema's en andere invloeden van buitenaf. Wanneer deze problemen echter regelmatig optreden en het dagelijks leven verstoren, kunnen ze wijzen op een slaapstoornis.

Afhankelijk van het type slaapstoornis, kunnen mensen moeite hebben om in slaap te vallen en kunnen ze zich de hele dag extreem moe voelen. Het gebrek aan slaap kan een negatieve invloed hebben op energie, stemming, concentratie en algehele gezondheid.

In sommige gevallen kunnen slaapstoornissen een symptoom zijn van een andere medische of mentale gezondheidstoestand. Deze slaapproblemen kunnen uiteindelijk verdwijnen als de behandeling voor de onderliggende oorzaak is verkregen. Wanneer slaapstoornissen niet door een andere aandoening worden veroorzaakt, omvat de behandeling gewoonlijk een combinatie van medische behandelingen en veranderingen in levensstijl.

Het is belangrijk om meteen een diagnose en behandeling te krijgen als u vermoedt dat u een slaapstoornis heeft. Wanneer ze niet worden behandeld, kunnen de negatieve effecten van slaapstoornissen leiden tot verdere gevolgen voor de gezondheid. Ze kunnen ook uw prestaties op het werk beïnvloeden, relaties veroorzaken en uw vermogen om dagelijkse activiteiten uit te voeren verminderen.

Problemen met slapen? Bekijk een visuele gids over hoe slaapgebrek het lichaam beïnvloedt »

AdvertisementAdvertisement

Symptomen

Wat zijn de symptomen van slaapstoornissen?

Symptomen kunnen verschillen afhankelijk van de ernst en het type slaapstoornis. Ze kunnen ook variëren wanneer slaapstoornissen het gevolg zijn van een andere aandoening. Algemene symptomen van slaapstoornissen zijn onder meer: ​​

• problemen met vallen of blijven slapen
• vermoeidheid overdag
• sterke neiging om dutjes te doen gedurende de dag
• prikkelbaarheid of angst
• gebrek aan concentratie
• depressie < 999> Oorzaken

Wat veroorzaakt slaapstoornissen?

Er zijn veel aandoeningen, ziekten en stoornissen die slaapstoornissen kunnen veroorzaken. In veel gevallen ontwikkelen zich slaapstoornissen als gevolg van een onderliggend gezondheidsprobleem.

Allergieën en ademhalingsproblemen

Allergieën, verkoudheden en infecties van de bovenste luchtwegen kunnen het 's nachts moeilijk maken om te ademen. Het onvermogen om door je neus te ademen kan ook slaapstoornissen veroorzaken.

Nocturie

Nocturie, of frequent urineren, kan uw slaap verstoren door u 's nachts wakker te maken.Hormonale onevenwichtigheden en ziekten van de urinewegen kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van deze aandoening. (Bel uw arts meteen als frequent urineren gepaard gaat met bloedingen of pijn.)

Chronische pijn

Constante pijn kan het moeilijk maken om in slaap te vallen. Het kan je zelfs wakker maken nadat je in slaap bent gevallen. Enkele van de meest voorkomende oorzaken van chronische pijn zijn:

artritis

• chronisch vermoeidheidssyndroom
• fibromyalgie
• inflammatoire darmaandoening
• aanhoudende hoofdpijn
• aanhoudende pijn in de onderrug
• In sommige gevallen, chronische pijn kan zelfs worden verergerd door slaapstoornissen. Bijvoorbeeld, artsen geloven dat de ontwikkeling van fibromyalgie kan worden gekoppeld aan slaapproblemen.

Stress en angst

Stress en angst hebben vaak een negatieve invloed op de slaapkwaliteit. Het kan moeilijk zijn om in slaap te vallen of in slaap te blijven. Nachtmerries, slaappraten of slaapwandelen kunnen uw slaap ook verstoren.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Types

Wat zijn de verschillende soorten slaapstoornissen?

Er zijn veel verschillende soorten slaapstoornissen. Sommige kunnen worden veroorzaakt door andere onderliggende gezondheidsproblemen.

Slapeloosheid

Slapeloosheid verwijst naar het onvermogen om in slaap te vallen of om in slaap te blijven. Het kan worden veroorzaakt door jetlag, stress en angst, hormonen of problemen met de spijsvertering. Het kan ook een symptoom zijn van een andere aandoening. Slapeloosheid kan zeer problematisch zijn voor uw algehele gezondheid en kwaliteit van leven, mogelijk veroorzaakt door:

depressie

• moeite met concentreren
• prikkelbaarheid
• gewichtstoename
• verminderde werk- of schoolprestaties
• Helaas is slapeloosheid zeer gebruikelijk in de Verenigde Staten. Ongeveer 50 procent van de Amerikaanse volwassenen ervaart het op een bepaald punt in hun leven. De aandoening komt het meest voor bij oudere volwassenen en vrouwen.

Slapeloosheid wordt meestal geclassificeerd als een van de drie typen:

chronisch, dit is wanneer slapeloosheid regelmatig optreedt gedurende ten minste één maand

• met tussenpozen, wat betekent dat slapeloosheid periodiek
• van voorbijgaande aard optreedt, als slapeloosheid slechts een paar nachten tegelijk duurt
• Slaapapneu

Slaapapneu wordt gekenmerkt door pauzes tijdens de slaap. Dit is een ernstige medische aandoening waardoor het lichaam minder zuurstof binnenkrijgt. Het kan er ook voor zorgen dat u 's nachts wakker wordt.

Parasomnieën

Parasomnieën zijn een klasse van slaapstoornissen die abnormale bewegingen en gedrag tijdens de slaap veroorzaken. Deze omvatten:

slaapwandelen

• slaap praten
• kreunen
• nachtmerries
• bedplassen
• tandenknarsen of kaken balanceren
• rusteloos benen syndroom

rusteloosbeen syndroom (RLS) is overweldigend moet de benen bewegen. Deze drang gaat soms gepaard met een tintelend gevoel in de benen. Hoewel deze symptomen overdag kunnen voorkomen, komen ze 's nachts het meest voor. RLS wordt vaak geassocieerd met bepaalde gezondheidsproblemen, waaronder ADHD en de ziekte van Parkinson, maar de exacte oorzaak is niet altijd bekend.

Narcolepsie

Narcolepsie wordt gekenmerkt door "slaapaanvallen" die zich overdag voordoen.Dit betekent dat u zich plotseling extreem moe voelt en zonder waarschuwing in slaap valt. De stoornis kan ook slaapverlamming veroorzaken, waardoor u lichamelijk niet in staat bent om direct na het ontwaken te bewegen. Hoewel narcolepsie op zichzelf kan voorkomen, is het ook geassocieerd met bepaalde neurologische aandoeningen, zoals multiple sclerose.

Diagnose

Hoe worden slaapstoornissen gediagnosticeerd?

Uw arts voert eerst een lichamelijk onderzoek uit en verzamelt informatie over uw symptomen en medische geschiedenis. Ze zullen ook verschillende tests bestellen, waaronder:

polysomnografie: een slaaponderzoek waarin zuurstofniveaus, lichaamsbewegingen en hersengolven worden geëvalueerd om te bepalen hoe ze slaap

• elektro-encefalogram verstoren: een test die elektrische activiteit in de hersenen evalueert en detecteert mogelijke problemen in verband met deze activiteit
• Genetisch bloedonderzoek: een bloedtest die vaak wordt gebruikt voor de diagnose van narcolepsie en andere onderliggende gezondheidsproblemen die slaapproblemen kunnen veroorzaken
• Deze tests kunnen cruciaal zijn bij het bepalen van de juiste behandelingsmethode voor slaap aandoeningen.

AdvertentieAdvertisement

Behandeling

Hoe worden slaapstoornissen behandeld?

Behandeling voor slaapstoornissen kan variëren, afhankelijk van het type en de onderliggende oorzaak. Het bevat echter over het algemeen een combinatie van medische behandelingen en veranderingen in levensstijl.

Medische behandelingen

Medische behandeling van slaapstoornissen kan een van de volgende zijn:

slaappillen

• melatoninesupplementen
• allergie of verkoudheidsmedicatie
• medicijnen voor onderliggende gezondheidsproblemen
• ademhaling apparaat of operatie (meestal voor slaapapneu)
• een tandarts (meestal voor tandenknarsen)
• Vind de beste medicatie voor slapeloosheid »

Veranderingen in levensstijl

Veranderingen in de levensstijl kunnen uw slaapkwaliteit aanzienlijk verbeteren, vooral wanneer ze klaar zijn samen met medische behandelingen. Misschien wilt u overwegen:

meer groenten en vis in uw dieet opnemen en de suikerinname verminderen

• stress en angst verminderen door
• te oefenen en vast te houden aan een vast slaapschema
• minder water drinken voor het slapengaan
• beperking van uw inname van cafeïne, vooral in de late namiddag of 's avonds
• afnemende consumptie van tabak en alcohol
• het eten van kleinere maaltijden met weinig koolhydraten voor het slapengaan
• Naar bed gaan en elke dag op hetzelfde tijdstip wakker worden kan ook aanzienlijk verbeteren van uw slaapkwaliteit. Hoewel je in de verleiding kunt komen om in het weekend in slaap te vallen, kan dit het moeilijker maken om wakker te worden en in slaap te vallen tijdens de werkweek.

Advertentie

Outlook

Wat is Outlook voor iemand met een slaapstoornis?

De gevolgen van slaapstoornissen kunnen zo ontwrichtend werken dat u waarschijnlijk onmiddellijke verlichting wilt. Helaas kunnen langdurige zaken wat meer tijd kosten om op te lossen. Als u zich echter aan uw behandelplan houdt en regelmatig met uw arts communiceert, kunt u uiteindelijk uw weg vinden naar een betere nachtrust. U kunt ook de website van de National Sleep Foundation bezoeken voor extra informatiebronnen die u met uw arts kunt delen.