Als je loopbare buurten bouwt, zullen ze lopen (en afvallen, ook)

In een van de twee vergelijkende onderzoeken die werden gepresenteerd bij de 74e wetenschappelijke sessies van de American Diabetes Association (ADA), vonden Canadese onderzoekers een 13 procent lagere diabetesincidentie gedurende een periode van 10 jaar voor mensen die in "beloopbaar zijn". "Buurten.

Een begaanbare community wordt door de Federal Highway Administration (FHWA) gedefinieerd als een straat waar trottoirs, paden en straatovergangen veilig, toegankelijk en comfortabel zijn voor mensen van alle niveaus. Bijkomende maatregelen die door de onderzoekers werden gebruikt, waren onder meer minder wildgroei, meer onderling verbonden straten en meer lokale winkels en diensten op loopafstand.

advertentieAdvertentie

Volgens een tweede onderzoek, waarin buurten in plaats van individuen werden vergeleken, hadden de meest beloopbare buurten de laagste incidentie van obesitas, overgewicht en diabetes. De tarieven van deze voorwaarden stegen 13 procent in de minst beloopbare wijken in dezelfde periode.

p> Meer informatie over diabetes type 2 »

Diabetespercentages op de opkomst

Meer dan 29 miljoen mensen in de VS hebben diabetes, een stijging ten opzichte van de vorige schatting van 26 miljoen in 2010, volgens een recent gepubliceerd rapport van de Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Nog eens 86 miljoen volwassenen hebben prediabetes, met hogere bloedsuikerspiegels dan normaal, maar niet hoog genoeg om te worden geclassificeerd als type 2 diabetes. Zonder gewichtsverlies en matige fysieke activiteit zal volgens het CDC 15 tot 30 procent van de mensen met prediabetes binnen vijf jaar type 2 diabetes ontwikkelen.

advertentie

Marisa Creatore, een epidemioloog bij het Center for Research on Inner City Health in het St. Michael's Hospital in Toronto, merkte in een persverklaring op dat iemands omgeving beslissingen over fysieke activiteit kan beïnvloeden. "Wanneer je in een wijk woont die is ontworpen om mensen aan te moedigen actiever te zijn, ben je in feite meer geneigd om actiever te zijn," zei ze.

"Absoluut, ongetwijfeld" dat "begaanbare gemeenschappen" de diabetespercentages drastisch kunnen verlagen is Jerry Meece, R. Ph., CDE, FACA, eigenaar en directeur van Clinical Services, Plaza Pharmacy and Wellness Centre in Gainesville, TX. "We kunnen miljoenen dollars uitgeven om nieuwe medicijnen op de markt te krijgen, maar als je een medicijn neemt en je bent niet goed aan het eten, en je krijgt geen lichaamsbeweging, dan zijn die medicijnen verspild," vertelde Meece aan Healthline.

AdvertentieAdvertentie

Ontdek meer over gewichtsverlies en lichaamsbeweging »

Laten we lichamelijk worden

Meece beschreef diabetesmanagement als een driepotige stoelgang, met medicatie als één been, voeding een andere been, en fysieke activiteit derde been."Als fysieke activiteit ontbreekt, valt die ontlasting uit elkaar", zei Meece.

De manier om de projecties van de CDC te verbeteren, is niet door meer medicijnen te nemen, maar door het veranderen van iemands dieet en activiteitsniveau, benadrukte Meece. "Iedereen hoopt op een remedie, maar wat een verschil gaat maken, is mensen van hun achterste halen en meer fysiek actief. En dat doe je door het de juiste dingen te doen te maken, het gemakkelijke om te doen, "zei hij.

Ter illustratie van zijn punt, mensen in de studies die in de meest beloopbare wijken woonden waren drie keer zoveel waarschijnlijk lopen of fietsen en half zo vaak naar hun bestemming rijden. Meece merkte op dat wanneer gezondheidswerkers diabetici vertellen dat ze moeten stappen en fietsen of fietsen, ze soms vergeten dat het niet altijd gemakkelijk voor mensen is om dat te doen. ' Je neemt in feite je leven in je eigen handen, vaak door de straten van de stad, dus voor sommige mensen is dat alles wat nodig is om niet aan lichaamsbeweging te doen, "zei hij.

AdvertisementAdvertisement

Echter, Meece waarschuwde, "Je moet voorzichtig zijn als je mensen zegt wie lopen en fietsen in deze steden heeft een lagere incidentie van diabetes. Daar twijfel ik niet aan. Maar de mensen die dit doen zijn ook de mensen die waarschijnlijk beter eten om mee te beginnen. Ze zijn meer gezondheidsbewust. "

Meer informatie over gezonde eetbenodigdheden»

Hoe we onze stadskwesties opbouwen

De hoofdonderzoeker van de studie, Dr. Gillian Booth, een endocrinoloog en onderzoeker van het St. Michael's Hospital en het Institute for Clinical Evaluative Sciences (ICES) in Toronto, merkte op in de persverklaring: "We hebben fysieke activiteit uit ons leven gehaald. Elke gelegenheid om te lopen, naar buiten te gaan, naar de winkel op de hoek te gaan of onze kinderen naar school te brengen, kan een grote impact hebben op ons risico op diabetes en overgewicht. "

Advertentie

Ze waarschuwde echter dat het oplossen van de zwaarlijvigheids- en diabetesepidemieën veranderingen in het openbaar beleid en individuele aandacht vereist. "We moeten een meer op de bevolking gebaseerde benadering van het probleem aannemen, gezien de omgeving waarin we leven," zei ze.

Meece voegde toe: "We moeten loop- / ruiterpaden ontwikkelen. We moeten kruispunten mogelijk maken in plaats van doodlopende wegen en doodlopende wegen. Je kunt deze plannen, maar het kost geld. Het kost tijd, er is planning voor nodig en er is betrokkenheid van de gemeenschap voor nodig. Advertentie Adverteren

Naast het redden van levens en het helpen van mensen gezonder te leven, kunnen wijken die op beloopbaar zijn op de lange termijn minder duur zijn. "Maar de belangrijkste vraag is minder duur voor wie? Is het minder duur voor een stad? Nee. Is het goedkoper voor Medicare? Ja, "zei Meece, eraan toevoegend dat het probleem is dat ziekenhuizen, gemeenschapsregeringen, Medicare en anderen allemaal uit verschillende geldpotten trekken.

'Niemand zegt: laten we 25 miljoen dollar uitgeven om een ​​wandelpad te ontwikkelen, en dat zal ons geld besparen; omdat die punten nooit verbonden zijn. Maar iemand moet die punten verbinden, 'zei Meece.' Alleen zo kunnen we een beloopbare wijk een realiteit maken.

Bekijk de beste blogs over overgewichtgezondheid »