PsA: Waarom u uw pijn beheert, is niet hetzelfde als uw ziekte beheren

Lees video-transcriptie »

5 manieren om controle te krijgen over uw artritis psoriatica

Artritis psoriatica is niet iets dat u zomaar kunt afschudden. Het is iets dat bij je blijft en soms een ongemakkelijke partner kan zijn. Maar maak je geen zorgen. Hier zijn vijf manieren om je leven terug te nemen en beter te leven met artritis psoriatica.

Als u matige tot ernstige arthritis psoriatica heeft, kunt u het gevoel hebben dat u hulp nodig heeft, maar niet de antwoorden of verlichting krijgt die u nodig hebt. Maar geef niet op.

Deze vijf dingen kunnen u helpen minder in het donker te voelen en precies datgene te krijgen waarnaar u op zoek bent.

1. Houd een lijst bij van lopende vragen voor uw zorgteam.

We zijn allemaal vergeetachtig, soms. Maar als het gaat om een ​​ontmoeting met uw arts, dermatoloog of reumatoloog, als u vergeet iets te vragen, kan dit het verschil betekenen tussen het ontevreden zijn met de afspraak en het verlaten van een proactief behandelplan. De juiste soort vragen stellen is fundamenteel. En sommige studies hebben zelfs vastgesteld dat hoe meer vragen je stelt tijdens een afspraak, hoe beter! Een week voor uw afspraak begint u al uw vragen en zorgen te noteren. Er zijn lijstgevende of organisatorische smartphone-apps die u hierbij kunnen helpen. Houd uw lijst bij de hand en voeg dingen toe terwijl u eraan denkt.

2. Probeer een nieuwe manier om uw stress- en pijnniveaus te beheersen.

Als het gaat om het omgaan met pijn, zou je kunnen denken dat een bankaardappel met een warm kompres je beste gok is. Maar onderzoek toont aan dat deelname aan activiteiten met een lage impact gunstig kan zijn voor uw pijnlijke gewrichten. Als je nog geen yoga of wateraerobics hebt geprobeerd, is dit het juiste moment. Een recent onderzoek wees uit dat het aantal Amerikanen dat yoga beoefent sinds 2012 met 50 procent is toegenomen.

3. Praat met uw werkmanager of personeelszaken over uw toestand.

We snappen het: psoriatische artritis is niet iets dat je noodzakelijkerwijs aan iedereen wilt laten zien. Maar u kunt uw manager of personeelszaken vragen of er ergonomische apparatuur op uw werkplek beschikbaar is om u te helpen musculoskeletaal ongemak te voorkomen.

4. Houd je geplande afspraken bij, maar maak ook tijd vrij voor leuke sociale activiteiten. <999 Het hebben van een chronische aandoening zoals artritis psoriatica kan ook een zware belasting vormen voor uw leven en uw kalender. Van check-up afspraken tot workouts tot dermatologische bezoeken aan fysiotherapiesessies, het kan lijken alsof er weinig tijd is voor iets, nou ja, plezier. Maar tijd vrij maken voor uw familie en vrienden en de dingen doen die u leuk vindt, is een belangrijk onderdeel van uw behandelplan.Immers, extra stress kan meer zwelling aan uw gewrichten veroorzaken.

5. Begin langzaam door realistische doelen in te stellen.

Wat is het geheim van een gezond, gelukkig en productief leven met psoriatische artritis? U! Door jezelf in te zetten voor succes, heb je het vermogen om te verbeteren hoe je je voelt. Val gewoon niet in de val van het hebben van verheven, onpraktische intenties. Begin langzaam. Misschien is je eerste doel om lid te worden van een yogastudio. Volg dat doel met twee keer per week gaan. Ga vervolgens verder en maak nog een ander bereikbaar doel, zoals het vastleggen van elke week een extra maaltijd thuis koken. Door dichter bij elke mijlpaal te komen en deze te bereiken, voel je je meer bevoegd voor je gezondheids- en wellnessreis.

Daar heb je het: vijf manieren om controle te krijgen over je artritis psoriatica. Want hoewel stijfheid en gewrichtspijn je mogelijk het gevoel geven dat je naar beneden gaat, is er altijd een positief licht aan de andere kant van de tunnel.

Journal of General Internal Medicine. // www. NCBI. NLM. nih. gov / pmc / articles / PMC1496869 /

Harvard Health Publications // www. Gezondheid. Harvard. edu / blog / nieuw-onderzoek-onthult-de-snelle-opkomst-van-yoga-en-waarom-sommige-mensen-nog-niet-havent-tried-it-201603079179

Arthritis Foundation // www. artritis. org / toolkits / betere woon- / about / psoriatische artritis / gezonde gewoonten. php

Mayo Clinic // www. MayoClinic. org / diseases-conditions / psoriatic-arthritis / manage / ptc-20233970

National Psoriasis Foundation // www. psoriasis. org / life-with-psoriasis / spanning

close

Transcriptie lezen 5 manieren om uw psoriatische artritis onder controle te krijgen Artritis psoriatica is niet iets dat u zomaar kunt afschudden. Het is iets dat bij je blijft en soms een ongemakkelijke partner kan zijn. Maar maak je geen zorgen. Hier zijn vijf manieren om je leven terug te nemen en beter te leven met artritis psoriatica.

Als u matige tot ernstige arthritis psoriatica heeft, kunt u het gevoel hebben dat u hulp nodig heeft, maar niet de antwoorden of verlichting krijgt die u nodig hebt. Maar geef niet op.

Deze vijf dingen kunnen u helpen minder in het donker te voelen en precies datgene te krijgen waarnaar u op zoek bent.

1. Houd een lijst bij van lopende vragen voor uw zorgteam.

We zijn allemaal vergeetachtig, soms. Maar als het gaat om een ​​ontmoeting met uw arts, dermatoloog of reumatoloog, als u vergeet iets te vragen, kan dit het verschil betekenen tussen het ontevreden zijn met de afspraak en het verlaten van een proactief behandelplan. De juiste soort vragen stellen is fundamenteel. En sommige studies hebben zelfs vastgesteld dat hoe meer vragen je stelt tijdens een afspraak, hoe beter! Een week voor uw afspraak begint u al uw vragen en zorgen te noteren. Er zijn lijstgevende of organisatorische smartphone-apps die u hierbij kunnen helpen. Houd uw lijst bij de hand en voeg dingen toe terwijl u eraan denkt.

2. Probeer een nieuwe manier om uw stress- en pijnniveaus te beheersen.

Als het gaat om het omgaan met pijn, zou je kunnen denken dat een bankaardappel met een warm kompres je beste gok is.Maar onderzoek toont aan dat deelname aan activiteiten met een lage impact gunstig kan zijn voor uw pijnlijke gewrichten. Als je nog geen yoga of wateraerobics hebt geprobeerd, is dit het juiste moment. Een recent onderzoek wees uit dat het aantal Amerikanen dat yoga beoefent sinds 2012 met 50 procent is toegenomen.

3. Praat met uw werkmanager of personeelszaken over uw toestand.

We snappen het: psoriatische artritis is niet iets dat je noodzakelijkerwijs aan iedereen wilt laten zien. Maar u kunt uw manager of personeelszaken vragen of er ergonomische apparatuur op uw werkplek beschikbaar is om u te helpen musculoskeletaal ongemak te voorkomen.

4. Houd je geplande afspraken bij, maar maak ook tijd vrij voor leuke sociale activiteiten. <999 Het hebben van een chronische aandoening zoals artritis psoriatica kan ook een zware belasting vormen voor uw leven en uw kalender. Van check-up afspraken tot workouts tot dermatologische bezoeken aan fysiotherapiesessies, het kan lijken alsof er weinig tijd is voor iets, nou ja, plezier. Maar tijd vrij maken voor uw familie en vrienden en de dingen doen die u leuk vindt, is een belangrijk onderdeel van uw behandelplan. Immers, extra stress kan meer zwelling aan uw gewrichten veroorzaken.

5. Begin langzaam door realistische doelen in te stellen.

Wat is het geheim van een gezond, gelukkig en productief leven met psoriatische artritis? U! Door jezelf in te zetten voor succes, heb je het vermogen om te verbeteren hoe je je voelt. Val gewoon niet in de val van het hebben van verheven, onpraktische intenties. Begin langzaam. Misschien is je eerste doel om lid te worden van een yogastudio. Volg dat doel met twee keer per week gaan. Ga vervolgens verder en maak nog een ander bereikbaar doel, zoals het vastleggen van elke week een extra maaltijd thuis koken. Door dichter bij elke mijlpaal te komen en deze te bereiken, voel je je meer bevoegd voor je gezondheids- en wellnessreis.

Daar heb je het: vijf manieren om controle te krijgen over je artritis psoriatica. Want hoewel stijfheid en gewrichtspijn je mogelijk het gevoel geven dat je naar beneden gaat, is er altijd een positief licht aan de andere kant van de tunnel.

Journal of General Internal Medicine. // www. NCBI. NLM. nih. gov / pmc / articles / PMC1496869 /

Harvard Health Publications // www. Gezondheid. Harvard. edu / blog / nieuw-onderzoek-onthult-de-snelle-opkomst-van-yoga-en-waarom-sommige-mensen-nog-niet-havent-tried-it-201603079179

Arthritis Foundation // www. artritis. org / toolkits / betere woon- / about / psoriatische artritis / gezonde gewoonten. php

Mayo Clinic // www. MayoClinic. org / diseases-conditions / psoriatic-arthritis / manage / ptc-20233970

National Psoriasis Foundation // www. psoriasis. org / life-with-psoriasis / stress

Psoriatische artritis (PsA) komt voort uit de psoriasis van de huidaandoening. Volgens de Arthritis Foundation ontwikkelt ongeveer 30 procent van mensen met psoriasis uiteindelijk PsA. Het jichtige deel van PsA houdt verband met ontsteking (zwelling), die roodheid en pijn in uw gewrichten kan veroorzaken.

Zodra u een PsA-diagnose hebt ontvangen, kan pijnbeheersing uw voornaamste zorg zijn bij het behandelen van de aandoening. Het nemen van pijnstillers is echter niet voldoende om de symptomen op afstand te houden.Bovendien behandelt een enkele focus op pijnbeheer de onderliggende triggers van PsA niet. Om effectief PsA te behandelen en de incidentie van flare-ups te verminderen, praat met uw arts over een uitgebreid behandelings- en leefstijlplan dat pijn behandelt terwijl u uw ziekte in het algemeen onder controle houdt.

Wat PsA veroorzaakt PsA

PsA wordt veroorzaakt door psoriasis, een inflammatoire aandoening die vaak resulteert in rode en zilveren schilferige laesies op uw huid. Sommige mensen met psoriasis ontwikkelen PsA na verloop van tijd.

Psoriasis zelf is een auto-immuunziekte. Dit is een klasse van aandoeningen waarbij het immuunsysteem gezonde weefsels en cellen aanvalt. Ontsteking en overtollige huidcellen zijn het gevolg.

Naast huidletsels van psoriasis, kan PsA gewrichtsstijfheid en pijn veroorzaken. Het kan ook een aanzienlijke zwelling in uw vingers en tenen veroorzaken, evenals pijn in de onderrug.

De pijn van PsA behandelen

Pijn in PsA wordt veroorzaakt door chronische ontsteking. Het resulteert in pijn en stijfheid in gewrichten, die soms slechts aan één zijde van uw lichaam voorkomen. PsA heeft vergelijkbare symptomen als reumatoïde artritis, een ander type auto-immuunziekte.

Er zijn talloze medicatieopties beschikbaar voor de behandeling van pijn bij PsA. Het is belangrijk om op te merken dat terwijl deze medicijnen je kunnen helpen om je beter te voelen en gemakkelijker te bewegen, ze niet de onderliggende oorzaken van de aandoening behandelen.

Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen

Niet-steroïde ontstekingsremmende geneesmiddelen (NSAID's) zijn een veel voorkomende behandelingsoptie voor verschillende vormen van artritis. In tegenstelling tot acetaminophen (Tylenol) verminderen NSAID's zowel ontstekingen als pijn. Uw arts zal waarschijnlijk over-the-counter-versies zoals ibuprofen (Advil) aanbevelen. U heeft mogelijk een NSAID op recept nodig als een vrij verkrijgbare versie niet werkt.

NSAID's kunnen interageren met andere medicijnen en leiden tot langdurige complicaties (zoals maagbloedingen), dus het is belangrijk dat u alle huidige medicijnen die u neemt met uw arts bespreekt voordat u deze gebruikt.

Antidepressiva

Antidepressiva kunnen worden gebruikt voor mensen met PsA die depressiesymptomen hebben. Ze worden soms ook gebruikt om de gevoeligheid voor pijn te verminderen. In het bijzonder kan uw arts noradrenerge en specifieke serotonergische antidepressiva aanbevelen.

Verder gaan dan pijnmanagement

Pijn is slechts één aspect van de PsA-behandeling. Omdat de pijn wordt toegeschreven aan een ontsteking, moet de behandeling de oorzaken van ontsteking aanpakken. Hoewel pijn soms meer opvalt, is de ontsteking direct gekoppeld aan gewrichtsschade. PsA behandelen als geheel kan ontstekingen en de potentiële schade helpen verminderen.

Medicijnen voor ontsteking

Sommige medicijnen werken dubbel in PsA. Bijvoorbeeld, receptvrije en vrij verkrijgbare NSAID's kunnen zowel pijn als ontsteking helpen behandelen. De meeste andere medicijnen die bedoeld zijn om pijn te verlichten, behandelen de ontsteking echter ook niet automatisch.

Pijn wordt veroorzaakt door een ontsteking in PsA, dus het is belangrijk om eerst de zwelling te verminderen. Sommige soorten medicijnen omvatten:

Biologics

werken door immuunreacties te richten die gezonde weefsels aanvallen en PsA-symptomen veroorzaken.Biologische geneesmiddelen zijn verkrijgbaar via intraveneuze infusie of injectie. Ze kunnen helpen pijn in de loop van de tijd te verminderen, maar het kan tot drie maanden duren voordat ze hun volledige effect hebben bereikt.

Biologieën waarvoor u mogelijk wordt voorgeschreven, zijn adalimumab (Humira), certolizumab (Cimzia), etanercept (Enbrel), golimumab (Simponi), infliximab (Remicade) en ustekinumab (Stelara). Steroïde-injecties

bieden snelle verlichting van ernstige ontstekingen.

Immunosuppressiva, waaronder cyclosporine (Sandimmune) en azathioprine (Azasan, Imuran).

TNF-alfaremmers worden ook als biologische geneesmiddelen beschouwd. Ze verminderen TNF-alfa in uw lichaam om de aanval op gezonde cellen en weefsels te stoppen. Humira en Enbrel zijn twee voorbeelden van deze medicijnen.

Ziekte-modificerende antirheumatische geneesmiddelen (DMARD's) werken door het vertragen van gewrichtsschade. Deze omvatten leflunomide (Arava), sulfasalazine (Azulfidine) en methotrexaat.

Dermatologische zorg Het behandelen van de pijn van PsA zal ook geen psoriasis huidletsels behandelen. Je zult hier nog steeds dermatologische zorg voor moeten zoeken. Een dermatoloog kan lichttherapie, corticosteroïden of zalven voorschrijven om u comfortabeler te maken. Het behandelen van huidlaesies kan ook de kans op infectie verminderen.

Tips voor zelfzorg

Zelfzorg kan ook een grote stap vooruit betekenen op het gebied van PsA-beheer door het aantal verwante flare-ups te verminderen. De Arthritis Foundation schetst de volgende methoden:

gewichtsverlies (in gevallen van overgewicht dat extra druk uitoefent op uw gewrichten)

uitgebalanceerde voeding (kan ook vermoeidheid bestrijden)

• regelmatige lichaamsbeweging om gewrichten te smeren
• stress management
• meditatie / bewuste ademhalingsoefeningen
• niet roken
• beperkte alcoholinname
• Lange-termijnoverwegingen voor PsA
• PsA is een langdurige aandoening. Omdat er geen remedie is, hangt de kwaliteit van leven sterk af van de algehele behandeling van de ziekte.

Pijnbehandeling kan helpen tijdens flare-ups. Flare-ups zijn echter vaak tijdelijk, dus het is belangrijk om uw aandoening als geheel te behandelen om ze vanaf het begin te voorkomen. Wanneer PsA niet volledig wordt behandeld, kan het worden uitgeschakeld. Als u ondanks de behandeling symptomen blijft ervaren, overleg dan met uw arts over het aanpassen van uw plan.