Knie: Symptomen, oorzaken en behandeling

Runner's Knee

Runner's knee is de gebruikelijke term die wordt gebruikt om een ​​van de verschillende aandoeningen te beschrijven die pijn rond de knieschijf of patella veroorzaken. Deze aandoeningen omvatten: anterieure kniepijnsyndroom, patellofemoral malignment, chondromalacia patella en iliotibiaal bandsyndroom.

Zoals de naam al doet vermoeden, is hardlopen een veelvoorkomende oorzaak van hardloper, maar elke activiteit die herhaaldelijk het kniegewricht benadrukt, kan de stoornis veroorzaken, zoals wandelen, skiën, fietsen, springen, fietsen en voetballen.

Volgens de Harvard Medical School komt runner's knee vaker voor bij vrouwen dan bij mannen, vooral bij vrouwen van middelbare leeftijd. Mensen met overgewicht zijn vooral gevoelig voor de aandoening.

AdvertisementAdvertisement

Symptomen

Wat zijn de symptomen van Runner's Knee?

Het kenmerk van de runner's knee is een doffe, pijnlijke pijn rond of achter de knieschijf, of patella, vooral waar deze het onderste deel van het dijbeen of dijbeen ontmoet.

Je kunt pijn voelen wanneer:

• lopen
• klimmen of afdalen
• hurken
• knielen
• hardlopen
• zitten of opstaan ​​
• zitten voor een lange tijd met de knie gebogen

Andere symptomen zijn zwelling en knellen of slijpen in de knie.

In het geval van iliotibiaal-bandsyndroom is de pijn het meest acuut aan de buitenkant van de knie. Dit is waar de iliotibiale band, die loopt van de heup naar het onderbeen, verbinding maakt met het scheenbeen, of het dikkere, binnenste bot van het onderbeen.

advertentie

Oorzaken

Wat zijn de oorzaken van Runner's Knee?

De pijn van de runner's knee kan worden veroorzaakt door irritatie van de zachte weefsels of voering van de knie, versleten of gescheurd kraakbeen of gespannen pezen. Elk van de volgende zaken kan ook bijdragen aan de runner's knee:

• overmatig gebruik
• trauma van de knieschijf
• uitlijning van de knieschijf
• volledige of gedeeltelijke dislocatie van de knieschijf
• platte voeten
• zwak of strak dijspieren
• onvoldoende rekken vóór inspanning
• artritis
• een gebroken knieschijf
• plicasyndroom of synoviaal plicasyndroom waarbij de voering van het gewricht dikker en ontstoken wordt

In sommige gevallen begint pijn in de rug of heup en wordt doorgegeven aan de knie. Dit staat bekend als 'verwezen pijn'. "

AdvertentieAdvertisement

Diagnose

Hoe wordt de knie van Runner gediagnosticeerd?

Om een ​​diagnose van de runner's knee te bevestigen, zal uw arts een volledige anamnese afnemen en een grondig lichamelijk onderzoek uitvoeren, waaronder een bloedtest, röntgenfoto's, een MRI-scan of een CT-scan.

Advertentie

Behandeling

Hoe wordt de knie van Runner behandeld?

Uw arts zal uw behandeling aanpassen aan de onderliggende oorzaak, maar in de meeste gevallen kan de runner's knee met succes worden behandeld zonder chirurgie.Meestal is de eerste stap in de behandeling om RICE te oefenen:

• Rust: Vermijd herhaalde stress op de knie.
• IJs : om de pijn en zwelling te verminderen, een ijspakket of een pakket diepvrieserwten tot 30 minuten per keer op de knie aanbrengen en hitte tot de knie vermijden.
• Compressie: Wikkel je knie in met een elastisch verband of mouw om zwelling te beperken maar niet te strak om zwelling onder de knie te veroorzaken.
• Hoogte: Plaats een kussen onder je knie wanneer je zit of ligt om verdere zwelling te voorkomen. Als er sprake is van aanzienlijke zwelling, houd de voet dan boven de knie en de knie boven het hart van het hart.

Als u extra pijnverlichting nodig heeft, kunt u bepaalde vrij verkrijgbare niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) gebruiken, zoals aspirine, ibuprofen en naproxen. Acetaminophen, het actieve ingrediënt dat in Tylenol wordt gevonden, kan ook helpen. U kunt uw arts raadplegen voordat u deze geneesmiddelen gebruikt, vooral als u aan andere aandoeningen lijdt of andere voorgeschreven medicijnen neemt.

Zodra de pijn en zwelling zijn verdwenen, kan uw arts specifieke oefeningen of fysiotherapie aanbevelen om de volledige kracht en bewegingsvrijheid van uw knie te herstellen. Ze kunnen je knie vastplakken of je een steun geven om extra steun en pijnverlichting te bieden. Mogelijk moet u ook schoenendozen dragen die bekend zijn als orthesen.

Een operatie kan worden aanbevolen als uw kraakbeen is beschadigd of als uw knieschijf moet worden uitgelijnd.

AdvertentieAdvertisement

Preventie

Hoe kan Runner's Knee worden voorkomen?

De Amerikaanse Academie van Orthopedische Chirurgen beveelt de volgende stappen aan om de knie van een hardloper te voorkomen:

• Blijf in vorm . Zorg ervoor dat je algehele gezondheid en conditie goed zijn. Afvallen als je extra kilo's bij je hebt.
• Stretch. Doe een warming-up van vijf minuten, gevolgd door rekoefeningen voordat je rent of doe een activiteit die de knie benadrukt. Uw arts kan u oefeningen laten zien om de flexibiliteit van uw knie te vergroten en irritatie te voorkomen.
• Verhoog geleidelijk de training. Verhoog nooit de intensiteit van uw training; wijzigingen stapsgewijs aanbrengen.
• Gebruik geschikte hardloopschoenen. Koop hoogwaardige schoenen met goede schokabsorptie en zorg ervoor dat ze goed passen. Ren niet als je schoenen te versleten zijn. Draag orthesen als u platte voeten heeft.
• Gebruik de juiste hardloopvorm. Leun naar voren en houd je knieën gebogen. Probeer te rennen op een zacht, glad oppervlak. Loop niet op beton. Loop of loop in een zigzagpatroon wanneer je van een steile helling afdaalt.