Doorhangende borsten: Gewichtsverlies, Oefeningen en Borstvoeding

Kunt u doorhangende borsten herstellen?

Hangende borsten maken deel uit van een verandering in de verschijning van de borst die de meeste vrouwen ervaren, vooral als ze ouder worden. Dit is meestal een volledig natuurlijke cosmetische verandering. Toch willen sommige vrouwen geen slappe borsten.

De medische term voor slappe borsten is borstptosis. Er is veel informatie over wat wel en niet bijdraagt ​​aan slappe borsten. Sommige zijn waar, terwijl andere een misvatting zijn.

Hoe dan ook, er zijn manieren om slappe borsten te voorkomen en te verbeteren.

AdvertisementAdvertisement

Oorzaken

Wat zijn de oorzaken van slappe borsten?

Meestal vanwege de leeftijd strekken ligamenten in de borsten (Cooper-ligamenten genaamd) zich in de loop van de tijd uit. Dit is meestal te wijten aan de zwaartekracht, maar er kunnen ook andere oorzaken aan verbonden zijn.

Informatie over wat oorzaken veroorzaakt - of niet veroorzaakt - slappe borsten kunnen tegenstrijdig zijn. Gelukkig zijn feiten in de loop van de tijd gescheiden van misvattingen.

Echte oorzaken van slappe borsten zijn onder meer: ​​

• veroudering
• collageendeficiëntie
• oestrogeendeficiëntie
• zwaartekracht
• hoge body mass index
• grotere borstgrootte
• overgang> 999> meerlingzwangerschappen
• snel gewichtsverlies gevolgd door gewichtstoename (of omgekeerd)
• roken

Ontkiemde oorzaken van slappe borsten:

borstvoeding

• geen beha dragen
• een slechte bh dragen
• Het verlies van huidelasticiteit door veroudering is de meest voorkomende oorzaak van slappe borsten. Een andere factor is roken, dat veroudering versnelt en zo bijdraagt ​​aan slappe borsten, soms zelfs eerder in het leven.

Meerdere zwangerschappen zijn een andere oorzaak, hoewel borstvoeding dat niet is. Hormonale veranderingen krimpen en breiden melkkanalen uit bij elke zwangerschap, wat kan leiden tot verzakking van de weefsels. Snelle gewichtsveranderingen vóór en na de zwangerschap kunnen hieraan toevoegen.

Grote borstomvang leidt tot een grotere kans op verslapping, uitsluitend omdat een hogere borstmassa kwetsbaarder is voor de zwaartekracht.

Het kiezen van de borstvoeding voor uw kind heeft echter geen effect op de stevigheid van de borst. Van borstvoeding wordt vaak gedacht dat het borstweefsel rekt en tot verzakking leidt. Studies tonen echter aan dat dit niet waar is.

Advertentie

Behandelingen

Hoe kunt u doorhangende borsten voorkomen of behandelen?

Wilt u uw risico op slappe borsten verminderen of de stevigheid van de borst verbeteren? Hier zijn enkele dingen die u kunt doen.

Beheer een gezond gewicht

U hoeft niet per se gewicht te verliezen, en u hoeft ook niet aan te komen. Houd in plaats daarvan het gewicht constant en op een niveau dat voor u gezond is. Dit kan borstverzakking voorkomen en de borsten steviger maken.

Zoek een goed passende, comfortabele bh

Dit geldt vooral voor trainingen, zoals joggen. Een sportbeha met voldoende steun (gegoten cups) kan de beweging van de borst verminderen.Een onderzoek suggereert dat borstbeweging door inspanning leidt tot uitrekken en verslapping, hoewel er meer studies nodig zijn.

Als je niet traint, zegt dezelfde studie dat je niet per se een BH nodig hebt om borstverzakking te voorkomen. In feite kan het dragen van de verkeerde bh-maat meer negatieve effecten hebben dan helemaal geen bh-maat.

Niet roken of stoppen met roken

Roken versnelt het verouderingsproces. Veroudering veroorzaakt dat weefsels - inclusief borstbanden - aan stevigheid verliezen. Roken versnelt specifiek het ouder worden door elastine te vernietigen, een eiwit dat de huid soepel houdt.

Krijg een hormoontest

Een daling van het hormoonoestrogeen, dat normaal tijdens de menopauze optreedt, kan in verband worden gebracht met een afname van weefselcollageen. Het vinden van gezonde manieren om het oestrogeengehalte te verhogen (zoals met fyto-oestrogenen of supplementen) kan de vorm en vorm van de borst verbeteren.

Praat met uw arts en krijg een test voordat u probeert uw oestrogeenwaarden te verhogen.

Denk goed na over zwangerschap

Overweeg om zwanger te worden als uw verlangen naar ongewijzigd uiterlijk van de borsten groter is dan bij het laten groeien van uw gezin. Studies tonen aan dat hoe meer zwangerschappen een vrouw heeft, hoe groter de kans is dat ze uitgezakde borsten zal ervaren.

Probeer een borstspiertraining

Hoewel er geen spieren in de borst zelf zijn, kunt u de spieren eronder bewerken. Dit worden de hoofdspieren van de borstspier genoemd. Sommige trainingen zijn hierop gericht en ze kunnen je borsten een beetje natuurlijker maken.

Krijg plastische chirurgie

Vele verschillende chirurgische procedures kunnen de borsten opheffen. Deze kunnen helpen je borsten te herstellen tot een jeugdiger, soepeler uiterlijk. Het is een dure optie, maar heeft de meest dramatische resultaten.

AdvertentieAdvertisement

Ondergrens

De onderste regel

Hangende borsten kunnen om verschillende redenen plaatsvinden. Borstvoeding, het dragen van een BH of het niet dragen van een BH zijn geen factoren waar je je zorgen over moet maken.

Normale veroudering, zwangerschap, roken en hormonen zijn de belangrijkste factoren. Er zijn veel manieren om deze in uw eigen leven te beheren om de stevigheid van de borst te verbeteren.