Rhodiola Rosea: hoe kan dit uw gezondheid ten goede komen en wat zijn de risico's?

Overzicht

Rhodiola rosea is de geurige wortel van een kruid waarvan wordt aangenomen dat het adaptogene eigenschappen heeft. Dat wil zeggen, het helpt het lichaam zich aan te passen aan interne en externe stressoren.

De wortel groeit in noordelijke klimaten op grote hoogte in plaatsen zoals Azië, Europa en Alaska. Ook wel golden root, arctic root en roseroot genoemd, Rhodiola rosea wordt al eeuwen medicinaal gebruikt. Regio's die het kruid historisch hebben gebruikt, zijn Rusland, Scandinavië, Griekenland en Midden-Azië.

Het extract dient gewoonlijk als een uitbreidingssupplement, waardoor de prestaties en het uithoudingsvermogen toenemen. Het wordt ook gedacht om vermoeidheid, stress en depressie te verminderen. Ook is het gebruikt om infecties, aandoeningen van het zenuwstelsel en zelfs kanker te behandelen.

Rhodiola rosea

is een veiligste supplement dat over het algemeen gunstig of goedaardig is. AdvertentieAdvertisement

Doseringen en formulieren

Doseringen voor en vormen van

Rhodiola rosea Rhodiola rosea

wordt in capsules of in vloeibare vorm ingenomen. Het is ook een ingrediënt in sommige theeën. Veel supplementenwinkels en online retailers verdelen het extract rechtstreeks aan consumenten. Doseringen voor

Rhodiola rosea lopen sterk uiteen, variërend van 100 milligram (mg) tot 680 mg per dag. Het wordt aanbevolen dat u begint met een lage dosering en uw weg omhoog werkt, waardoor de dosis met slechts 100 mg per week wordt verhoogd.

De typen

Rhodiola rosea die in klinische onderzoeken werden gebruikt, bevatten 2 tot 3 procent rosavine en 0. 8 tot 1 procent salidroside. Wanneer u op zoek bent naar dit supplement, moet u de producten aanschaffen met deze uitsplitsing, omdat deze op grotere schaal zijn getest. Advertentie

Gezondheidsvoordelen

Gezondheidsvoordelen van

Rhodiola rosea Rhodiola rosea

wordt verondersteld talloze voordelen te hebben, gaande van gewichtsverlies tot verhoogde gemoedstoestand. Dit natuurlijke kruid is eeuwenlang gebruikt als een folk remedie om talloze kwalen te behandelen. Hoewel er nog niet veel klinische onderzoeken zijn uitgevoerd waarin de resultaten van het gebruik van Rhodiola rosea <999 worden beschreven, hebben sommigen het nuttig gevonden om een ​​gezonde levensstijl te handhaven. Helpt lichamelijke en geestelijke vermoeidheid Het kan fysieke en mentale vermoeidheid verlichten door het aantal rode bloedcellen te verhogen. Een hogere telling draagt ​​meer zuurstof naar uw spieren en vermindert de ontsteking. Deze voordelen kunnen nuttig zijn voor zowel atleten als het grote publiek. Het kan mensen in staat stellen productiever te zijn, omdat mentale vermoeidheid een veelvoorkomende aandoening is in de 21ste eeuw. Rhodiola rosea

kan u helpen alert te blijven en u te richten op de taak die voor u ligt.

Vermindert effecten van depressie De Rhodiola rosea

-wortel kan ook de effecten van depressie verminderen, waaronder bij de behandeling van depressieve stoornis (MDD). Vanwege het goedaardige karakter kunnen mensen die afkerig zijn van het proberen van traditionele antidepressiva verlichting vinden bij

Rhodiola rosea.Het kruid kan serotonine en dopamine verhogen, twee belangrijke neurotransmitters die de concentratie, het geheugen en de stemming beïnvloeden. Verbetert het fysieke uithoudingsvermogen Rhodiola rosea wordt ook gebruikt om het fysieke uithoudingsvermogen te verbeteren. Een studie toonde aan dat tijdens submaximale (minder dan maximale capaciteit) oefening, kortdurende opname van deze wortel je hartslag kan verlagen. Van het gebruik van dit supplement wordt ook gedacht dat het de hersteltijd na een training verkort. Deze gunstige effecten kunnen betekenen dat u langer en vaker kunt trainen.

Hulp bij gewichtsverlies

Rhodiola rosea heeft enige belofte getoond in zijn vermogen om lichaamsvet te verminderen en te helpen bij gewichtsvermindering. Visceraal vet of intern buikvet kan gevaarlijk zijn. Het is aangetoond dat het nemen van deze wortel in combinatie met het uitvoeren van matige lichaamsbeweging visceraal vet afbreekt. Dit komt door de actieve stof rosavin, die lipase stimuleert, een enzym dat vet afbreekt.

AdvertentieAdvertisement

Risico's en bijwerkingen Risico's en bijwerkingen van deze hoofdmap

Er zijn geen complicaties of potentiële risico's bekend met

Rhodiola rosea

. Sommigen melden zich nerveus van het supplement. Deze bijwerking kan opwegen tegen de voordelen voor sommige personen.

Zoals bij de meeste supplementen, is Rhodiola rosea niet goedgekeurd door de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA). Onderzoek naar de effectiviteit en mogelijke complicaties is daarom minimaal. Klinische proeven met zowel muizen als mensen resulteerden echter niet in nadelige effecten. Het meest voorkomende negatieve effect van het supplement is een gebrek aan werkzaamheid.

Houd er ook rekening mee dat het mogelijk is om allergisch te zijn voor een kruid of supplement. Advertentie Voors en Tegens

Voor en Neveneffect van nemen

Rhodiola rosea Er zijn geen ernstige bijwerkingen bij

Rhodiola rosea. Elk kruid of supplement brengt echter risico's met zich mee. Doseringen, kwaliteit, zuiverheid en veiligheid zijn niet consistent en worden niet gecontroleerd door de FDA of andere regulerende instantie.

Hoe langer het gebruik van een supplement, hoe groter het geaccumuleerde potentiële risico. Als u Rhodiola rosea

gebruikt in plaats van andere behandelingsopties, is er mogelijk sprake van het omzeilen van zorg die meer voordeel zou opleveren.

Rhodiola rosea is het veiligst wanneer het wordt gebruikt onder toezicht van uw arts. AdvertentieAdvertisement Afhaalgerechten De afhaalmaaltijd

Rhodiola rosea heeft een aantal potentiële gezondheidsvoordelen en zeer weinig mogelijke bijwerkingen. Hoewel meer onderzoek nodig is, hebben voorlopige studies positieve signalen opgeleverd dat Rhodiola rosea

bestand is tegen het anekdotische bewijs dat al enkele honderden jaren is verzameld.

Smerigheid is de meest voorkomende bijwerking. Als u last hebt van winderigheid of andere vervelende bijwerkingen, stop dan met het innemen of verlaag uw dosering. We kiezen deze artikelen op basis van de kwaliteit van de producten en vermelden de voor- en nadelen van elk product om u te helpen bepalen wat het beste voor u werkt. Wij werken samen met een aantal van de bedrijven die deze producten verkopen, wat betekent dat Healthline een deel van de inkomsten kan ontvangen wanneer u iets koopt via de bovenstaande links.