De gezondheidsvoordelen van Yucca

Wat is yucca?

Hoogtepunten

Yucca kan in uw dieet worden opgenomen, als supplement worden ingenomen of lokaal worden gebruikt.
Indianen hebben al lang yucca gebruikt voor verlichting van symptomen van artritis.
Als yucca in zijn natuurlijke vorm wordt geconsumeerd, bevat het veel calorieën.

Yucca is een knolgewas dat groeit in regio's met subtropische klimaten, zoals Mexico en Zuid-Amerika. Yucca, ook bekend als cassave, is een dicht, zetmeelrijk voedsel dat rijk is aan koolhydraten. Het is een goede bron van vezels, folaat, vitamine C en kalium.

Yucca biedt tal van gezondheidsvoordelen en wordt vaak medicinaal gebruikt. Yucca kan worden opgenomen in uw dieet. Het kan ook topisch worden gebruikt om huidaandoeningen of wonden te behandelen. Als u geen yucca wilt eten tijdens de maaltijden, zijn er supplementen beschikbaar.

AdvertentieAdvertisement

Verhoogt de immuniteit

Yucca bevat veel vitamine C en antioxidanten, die beide het immuunsysteem en de algehele gezondheid ten goede kunnen komen. Vitamine C stimuleert de productie en activiteit van witte bloedcellen, die infecties en virussen bestrijden. De antioxidanten bevatten yucca en beschermen ons ook tegen celmutaties en schade door vrije radicalen.

Vergemakkelijkt artritispijn

Vergemakkelijkt pijn bij artritis

Inheemse Amerikanen gebruiken yucca al lang voor verlichting van symptomen van artritis, en yuccasupplementen (vaak in tabletvorm) worden tegenwoordig vaak met hetzelfde doel ingenomen. Yucca heeft ontstekingsremmende eigenschappen die pijn helpen verzachten. Sommige onderzoeken wijzen erop dat groepen met een hoog risico het ontstaan van artritis mogelijk zouden kunnen voorkomen door het innemen van yucca.

Yucca bevat ook krachtige antioxidanten en saponinen. Deze stoffen kunnen de symptomen van artritis verminderen.

AdvertentieAdvertisAdvertisement

Voordelen huidgezondheid

Yucca biedt meerdere huidvoordelen. Studies hebben aangetoond dat yucca fotoprotectieve eigenschappen heeft en dat het mogelijk beter tegen zonbeschadiging kan beschermen dan sommige commerciële SPF's.

Yucca-extract, dat soms wordt toegevoegd aan lotions, zepen of shampoos, kan worden gebruikt om een verscheidenheid aan huidaandoeningen te behandelen, waaronder:

roos
kalende
zweren en wondjes
verstuikingen < 999> huidziekten en infecties
Het foliumzuur dat in yucca wordt aangetroffen, kan de algehele huid- en ooggezondheid helpen verbeteren. De hoge hoeveelheden vitamine C helpen ook bij de productie van collageen, het belangrijkste huideiwit.

Hulp bij diabetesbehandeling

Hoewel yucca een voedsel is dat rijk aan koolhydraten is, kan het de gezondheid van mensen met diabetes nog steeds verbeteren. Er zijn aanwijzingen dat yucca helpt bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel.

Een onderzoek uit 2013 wees uit dat met yucca gereguleerde metabolische stoornissen bij diabetische ratten. Er werd ook gevonden dat het glucosegehalte matig verlaagt. Hoewel yucca nooit mag worden gebruikt in plaats van insuline of andere medicijnen die worden voorgeschreven voor diabetes, kan het diabetesbehandeling aanvullen.Raadpleeg voor gebruik altijd uw arts.

AdvertisementAdvertisement

Remt oxidatieve stress

Oxidatieve stress (een vorm van onbalans in onze cellen) kan ernstige schade aan ons lichaam veroorzaken. Na verloop van tijd draagt het bij aan de ziekte van Parkinson, de ziekte van Alzheimer, hartfalen en ontstekingsaandoeningen. Er zijn aanwijzingen dat verbindingen in yucca, waaronder antioxidanten, ons lichaam beschermen tegen oxidatieve stress.

In een onderzoek uit 2013 werd zelfs een significante daling van de schade door oxidatieve stress vastgesteld bij muizen die een yuccasupplement kregen. De onderzoekers ontdekten dat de yucca een beschermend effect had tegen de degeneratie van meerdere organen.

Advertentie

Potentiële risico's

Yucca wordt over het algemeen als veilig beschouwd wanneer het wordt gegeten, behalve voor degenen die daarvoor allergisch zijn. Sommige mensen kunnen last krijgen van buikpijn, braken of maagklachten.

Wanneer yucca in zijn natuurlijke vorm wordt geconsumeerd, bevat het veel calorieën (vooral als het is gebakken). Hoewel het over het algemeen gezond is, maakt het hoge aantal calorieën het geen ideaal voedsel voor gewichtsverlies. Het is echter rijk aan vezels, waardoor u zich langer vol kunt voelen.

Yuccasupplementen kunnen soms bijwerkingen veroorzaken, waaronder:

maagklachten

braken
bittere smaak
misselijkheid
Kinderen en vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven mogen geen yuccasupplementen gebruiken zonder de supervisie van een arts. Er is niet genoeg onderzoek gedaan om de veiligheid ervan te bewijzen, dus het is beter voorzichtig te zijn.

Er zijn geen geneesmiddeleninteracties bekend voor yuccasupplementen. Het wordt niet aanbevolen om yucca meer dan drie maanden achter elkaar te nemen. Het kan de opname van in vet oplosbare vitaminen door het lichaam verstoren.

AdvertentieAdvertisement

Formulieren en doseringen

Yucca kan worden opgenomen in uw dieet. Actuele vormen van yucca zijn ook beschikbaar, in zepen, shampoos en lotions. U kunt ook yucca-extract nemen via orale supplementen, in poeder- of vloeibare vorm.

Als u besluit om yuccasupplementen te nemen, vraag dan uw arts naar de juiste dosis. Er is geen vaste veilige hoeveelheid, maar uw arts kan u helpen dit op individuele basis te bepalen. Neem nooit meer dan uw arts heeft aanbevolen.

Recepten