Gezonde Halloween-traktaties: tips voor zelfgemaakte snacks en snacks die opgeslagen zijn in de winkel

Gezond Halloween

Halloween is voor veel kinderen en zelfs voor volwassenen een van de meest verwachte feestdagen van het jaar. Feestjes bijwonen, snoep van deur tot deur verzamelen en je overgeven aan zoete lekkernijen is allemaal onderdeel van het plezier. Het stimuleren van de voedingswaarde van Halloween-lekkernijen kan de gelegenheid nog steeds leuker maken zonder het risico van gaatjes, obesitas en chronische aandoeningen zoals diabetes. Heroverweeg je Halloween-menu voor een unieke manier om het te vieren.

advertisementAdvertisement

Party Treats

Halloween Party Treats

Halloween-feest vieren is een ideale manier om je kinderen te beschermen, de vrienden van je kinderen te leren kennen en de hoeveelheid suiker te controleren die je kleine monsters consumeren. Dat wil niet zeggen dat je een kom snoep niet kunt aanbieden of een paar cupcakes kunt invriezen. Serveer deze snoepjes met mate, naast een overvloed aan gezonde snacks, zoals fruit, vegetarische trays en popcorn met luchtpopcorn. Andere gezonde zelfgemaakte Halloween-lekkernijen zijn:

Oogballen met gepelde druiven: Kinderen krijgen een kick van deze squishy stukjes
Spaghettischarme volkoren: Zet een griezelige draai aan een alledaagse maaltijd. Je kunt je pasta ook op een extra kleverige consistentie bereiden en plakjes spaghettihersenen snijden.
Spinnenwebpizza: laat uw gasten hun eigen maken met Engelse muffins of volkoren tortilla's, tomatensaus, magere kaas en reepjes rode of groene paprika.
Apple jack o 'lanterns: laat tweens gezichten snijden aan de zijkanten van hele appels. Jongere kinderen kunnen hulp nodig hebben met scherpe messen.
Mummiehonden: Wikkel kalkoenhondenhonden in met ingeblikt brooddeeg en bak ze goudbruin.
Pretzelgeesten: Doop de bovenste helft van een dikke krakelingstaaf in gesmolten witte chocolade en decoreer met eetbare markeringen
Heksenbrouwsel: Combineer 100 procent vruchtensap met seltzerwater. Serveer met een gummy worm rond het rietje.

advertentie

Snacks bij de winkel

Truc of treaters die bij u aankomen zijn waarschijnlijk geïnstrueerd om alleen voorverpakte snoepjes te accepteren. Hoewel snoep in de meeste buurten standaard is, hoeft een gezondere draai aan Halloween niet te leiden naar toiletbehang van je huis! Veel gezonde snacks, dezelfde lekkernijen die je misschien in de lunchbox van je kind kunt stoppen, kunnen op deze speciale nacht een dubbele taak vervullen. Individueel verpakte pakjes gedroogd fruit, zoutjes, suikervrije kauwgom, kaasstengels, sapdozen of snackcrackers zijn magere, caloriearme en suikerarme alternatieven voor de typische lekkernijen die uw kind naar huis haalt door de emmer te laden. Oktober. Deze snacks kunnen kleine spoken en goblins leveren met een verscheidenheid aan voedingsstoffen, waaronder vezels, eiwitten, calcium en vitamine C.Niet-eetbare opties om uit te delen aan kinderen kunnen stickers, potloden met een herfstthema en tijdelijke tatoeages zijn.

AdvertentieAdvertisement

Managementtools

Om de verleiding te verkleinen om snoepjes op Halloween te versieren tijdens trick or treat, stelt de University of Illinois voor om uw kinderen een selectie gezonde voedingsmiddelen aan te bieden voordat ze naar de buurt. Kinderen die opgewonden zijn over de vakantie hebben misschien niet het geduld om een volledige maaltijd te nuttigen. Vervang in plaats daarvan gesneden fruit, magere kaas, magere lunchvlees of vetvrije yoghurt - eiwitrijke snacks die hen gedurende de nacht van voedsel zullen voorzien. Stel in de dagen na Halloween limieten in voor uw kinderen wat betreft de hoeveelheid snoep die ze elke dag kunnen consumeren. Zorg ervoor dat ze fruit, groenten en volle granen eten voor de lekkernijen.