Lavender Tea maken

Na een lange, zware dag kunt u in de verleiding komen om een ​​glas wijn te pakken.

Hoewel er bewijs is dat een glas rode wijn goed voor je is, kun je een bloem in je tuin laten groeien die je zenuwen kan helpen kalmeren en je op je gemak kunt stellen - en dat allemaal zonder de kater.

AdvertisementAdvertisement

Lavendel, of Lavandula angustifolia, is een van de meest voorkomende bloemen en etherische oliën die worden gebruikt in aromatherapie vanwege de ontspannende eigenschappen. Het wordt vaak aangeprezen vanwege de kalmerende effecten op de geest, vooral als het wordt gebruikt als slaapmiddel. Sommige onderzoeken hebben gevonden dat het nuttig is bij het helpen van rusteloze mensen om de broodnodige slaap te krijgen. Chef-koks maken vaak gebruik van lavendelhoning of gebruiken de bloemblaadjes om salades te garneren.

wist je dat?

• Lavendel-extract wordt verkocht als een gezondheidssupplement in de Verenigde Staten, maar is niet goedgekeurd voor het behandelen van een specifieke aandoening.
• Lasea is een lavendelextract dat wordt verkocht in Duitsland, waar het is goedgekeurd voor het behandelen van angst en het verbeteren van de slaap.

Hoewel lavendelextract als een gezondheidssupplement in de Verenigde Staten kan worden verkocht, is het niet goedgekeurd om een ​​specifieke aandoening te behandelen. In Duitsland wordt het extract verkocht onder de naam Lasea en is het goedgekeurd om angst te behandelen en de slaap te verbeteren.

Brew It Yourself

De meest voorkomende manier waarop lavendel wordt geconsumeerd, is door een thee uit zijn knoppen te zetten. Het zetten van lavendelbollen in een thee helpt de oliën en geuren vrij te maken.

Advertentie

Hoe te maken:

Je eigen lavendelthee maken is vrij eenvoudig:

1. kook 8 oz. van water.
2. Plaats 4 theel. van verse lavendelbloesems in een theebal of sachet.
3. Plaats de theebol en water in een theekopje.
4. 10 minuten steil laten worden.
5. Veel plezier!

Probeer wat in uw tuin te laten groeien en uzelf een kopje te laten opdoen voordat u naar bed gaat voor een goede nachtrust.

AdvertisementAdvertisement

Lavender's Many Talents

Volgens de National Institutes of Health (NIH) kan lavendel verschillende psychische en psychologische problemen verlichten, waaronder angst, depressie en slapeloosheid. Onderzoek toont aan dat het drinken van lavendelolie-preparaten de rusteloosheid veroorzaakt door angst kan verbeteren. Het kan ook gemeenschappelijke problemen met de spijsvertering behandelen, zoals maagklachten. Het is echter geen goedgekeurde hoofdbehandeling voor een van deze aandoeningen en mag niet in de plaats komen van medicijnen die door een arts zijn voorgeschreven.

Er is ook enig bewijs dat lavendel kan behandelen aften, het haaruitval conditie alopecia, en kan worden gebruikt in een bad om circulatie aandoeningen te behandelen.

Meer informatie over het gebruik van lavendel extract »

Wie zou lavendel moeten vermijden

De NIH waarschuwt wel voor het gebruik bij zwangere vrouwen - vanwege een gebrek aan bewijs voor de veiligheid van de foetus - en prepuberale jongens.

Eén studie wees uit dat sommige jonge jongens die lavendel gebruikten, gynaecomastie of vergrote borstweefsels ontwikkelden.Toen die jongens stopten met het consumeren van lavendel, ging de toestand weg.

AdvertentieAdvertentie

Ook moeten mensen die allergieën hebben, met name voor stuifmeel, lavendel vermijden, omdat dit een allergische reactie kan veroorzaken.

Bijwerkingen van het drinken van lavendelthee kan constipatie, hoofdpijn en verhoogde eetlust omvatten.