De gezondheidsvoordelen van seks

Seks is een belangrijke factor in uw leven

Hoogtepunten

1. Seksuele gezondheid bestaat niet alleen in veilige seks. Het erkent ook dat seks een deel van het leven is.
2. De fysieke en mentale voordelen van seks omvatten pijnverlichting en verbeterde intimiteit.
3. Oxytocine, het 'liefdeshormoon' genoemd, kan de hechting tussen seksuele partners stimuleren en de slaap verbeteren. Het wordt vrijgegeven tijdens een orgasme.

Seks en seksualiteit zijn een deel van het leven. Afgezien van reproductie kan seks over intimiteit en plezier gaan. Seksuele activiteit, penis-vaginale geslachtsgemeenschap (PVI) of masturbatie kan vele verrassende voordelen bieden voor alle facetten van uw leven:

• fysiek
• intellectueel
• emotioneel
• psychologisch
• sociaal

seksueel gezondheid is meer dan het vermijden van ziekten en ongeplande zwangerschappen. Het gaat er ook om te erkennen dat seks een belangrijk onderdeel van je leven kan zijn, volgens de American Sexual Health Association.

Hoe kan seks je lichaam ten goede komen?

Deze studie suggereert dat seks een goede cardiovasculaire oefening kan zijn bij jongere mannen en vrouwen. Hoewel seks op zich niet voldoende beweging is, kan het als lichte oefening worden beschouwd.

Enkele voordelen die u kunt halen uit seks zijn:

• bloeddruk verlagen
• calorieën verbranden
• hartgezondheid verbeteren
• spieren versterken
• uw risico op hartaandoeningen, beroertes en hypertensie verminderen
• toenemende libido

Mensen met een actief seksleven hebben de neiging vaker te bewegen en hebben betere eetgewoonten dan mensen die minder seksueel actief zijn. Lichamelijke conditie kan in het algemeen ook de seksuele prestaties verbeteren.

Negen manieren om uw seksuele prestaties te verbeteren "

Sterker immuunsysteem

In een onderzoek naar immuniteit bij mensen in romantische relaties, hadden mensen die frequent seks hadden (één tot twee keer per week) meer immunoglobuline A (IgA) Mensen hadden minder vaak seks (minder dan één keer per week) en hadden significant minder IgA.

IgA is het antilichaam dat een rol speelt bij het voorkomen van ziektes en is de eerste verdedigingslinie tegen humaan papillomavirus of HPV.

Maar degenen die meer dan driemaal per week seks hadden, hadden dezelfde hoeveelheid IgA als mensen die zelden seks hadden. De studie suggereert dat angst en stress mogelijk de positieve effecten van seks kunnen opheffen.

Betere nachtrust < 999> Je lichaam maakt tijdens een orgasme oxytocine vrij, ook wel het "liefde" of "intimiteitshormoon" genoemd, en endorfines.De combinatie van deze hormonen kan als sedatie werken.

Een betere slaap kan bijdragen tot:

een sterker immuunsysteem systeem

• een langere levensduur
• voelt zich meer goed uitgerust
• hebben meer energie gedurende de dag
• Hoofdpijn opluchting

Een andere studie laat zien dat seksuele activiteit volledige of gedeeltelijke verlichting kan bieden van migraine en clusterhoofdpijn.

Van mensen die tijdens hun aanvallen seksueel actief waren:

60 procent meldde een verbetering tijdens een migraine

• 70 procent meldde een gematigde tot volledige verlichting tijdens een migraine
• 37 procent meldde verbetering van de symptomen bij clusterhoofdpijn < 999> 91 procent meldde gematigde tot complete opluchting bij clusterhoofdpijn
• Hoe seks alle geslachten bevoordeelt
• bij mannen

Een recent onderzoek wees uit dat mannen met frequentere penis-vaginale geslachtsgemeenschap (PVI) minder risico hadden om zich te ontwikkelen prostaatkanker.

Eén studie toonde aan dat mannen die gemiddeld 4 tot 7 ejaculaties per week hadden 36 procent minder kans hadden om een ​​diagnose van prostaatkanker te ontvangen vóór de leeftijd van 70 jaar. Dit is in vergelijking met mannen die ejaculeren met 2. 3 of minder. keer per week gemiddeld.

Voor mannen kan seks zelfs uw sterfte beïnvloeden. Een onderzoek met een follow-up van 10 jaar rapporteerde dat mannen met frequente orgasmen (gedefinieerd als twee of meer per week) een 50 procent lager sterfterisico hadden dan degenen die minder vaak seks hadden.

Hoewel de resultaten tegenstrijdig zijn, kan de kwaliteit en de gezondheid van uw sperma toenemen met toegenomen seksuele activiteit, zoals sommige onderzoeken suggereren.

Bij vrouwen

Het krijgen van een orgasme verhoogt de bloedstroom en maakt natuurlijke pijnstillende chemicaliën vrij.

Seksuele activiteit bij vrouwen kan:

verbeteren van blaascontrole

verminderen van incontinentie

• verlichten menstruele en premenstruele krampen
• verbeteren van vruchtbaarheid
• bouwen van sterkere bekkenspieren
• helpen produceren meer vaginale smering <999 > kan u mogelijk beschermen tegen endometriose, of de groei van weefsel buiten uw baarmoeder
• Het werk van seks kan helpen uw bekkenbodem te versterken. Een versterkte bekkenbodem kan ook voordelen bieden zoals minder pijn tijdens het vrijen en verminderde kans op een vaginale verzakking. Een onderzoek toont aan dat PVI kan resulteren in reflexieve vaginale weeën veroorzaakt door penisstoten.
• Vrouwen die na de menopauze nog steeds seksueel actief zijn, hebben minder kans op significante vaginale atrofie of het dunner worden van de vaginale wanden. Vaginale atrofie kan pijn veroorzaken tijdens seks en urinaire symptomen.
• Hoe kan seks uw geestelijke gezondheid ten goede komen?

Seksuele activiteit, met een partner of door masturbatie, kan belangrijke psychologische en emotionele voordelen bieden. Net als oefening kan seks helpen stress en angst te verminderen en het geluk te vergroten.

Studies suggereren dat seksuele activiteit (gedefinieerd als PVI) kan correleren met:

toegenomen tevredenheid over uw mentale gezondheid

verhoogde niveaus van vertrouwen, intimiteit en liefde in uw relaties

verbeterd vermogen om waar te nemen, te identificeren, en uitdrukkelijke emoties

• verminderd gebruik van uw onrijpe psychologische afweermechanisme, of de mentale processen om stress door emotioneel conflict te verminderen
• Op oudere leeftijd kan seksuele activiteit uw welzijn en denkvermogen beïnvloeden. Onderzoek wees uit dat seksueel actieve volwassenen tussen 50 en 90 jaar oud een beter geheugen hadden. Ze voelen zich ook minder snel depressief en eenzaam.
• Betrouwbaarheidsversterking
• Door frequente seksuele activiteit, hetzij met een partner of alleen, kunt u er jonger uitzien.Dit komt gedeeltelijk door de afgifte van oestrogeen tijdens seks.

Eén studie vond een verband tussen frequente seksuele activiteit en zag er significant jonger uit (tussen zeven tot 12 jaar jonger). De meerderheid van deze personen voelde zich ook op hun gemak bij het uiten van hun seksualiteit en seksuele identiteit.

Sociale voordelen

Seks kan u helpen contact te leggen met uw partner, dankzij oxytocine. Oxytocine kan een rol spelen bij het ontwikkelen van relaties. Misschien vindt u dat consistent, wederzijds seksueel genot helpt bij binding binnen een relatie.

Gekoppelde partners hebben vaak een verhoogde relatietevredenheid als ze elkaars seksuele verlangens vervullen. Je kunt een positieve groei in je relatie vinden wanneer je jezelf en je seksuele verlangens kunt uitdrukken.

Wat zijn de voordelen van masturbatie?

Masturbatie kan veel van dezelfde voordelen bieden als seks, maar heeft ook zijn eigen voordelen, waaronder:

verbeterde seks tussen partners

inzicht in uw eigen lichaam

verhoogd vermogen voor orgasmen

• achting en lichaamsbeeld
• verhoogde seksuele tevredenheid
• behandeling voor seksuele disfunctie
• Masturbatie wordt als volkomen veilig beschouwd en met minder gezondheidsrisico's verbonden. Wanneer alleen beoefend, is er geen risico op zwangerschap of seksueel overdraagbare aandoeningen (soa's). Volgens Planned Parenthood verhoogt het mentaal welbevinden niet geestesziekte of instabiliteit zoals sommige mythen suggereren.
• Celibaat en onthouding
• Seks is niet de enige indicator voor gezondheid of geluk. Je kunt nog steeds een actief en gelukkig leven leiden zonder seks. De voordelen van seks komen voort uit het gevoel van plezier, dat studies kunnen laten zien, van het luisteren naar muziek, het omgaan met huisdieren en het hebben van sterk religieus geloof. Volgens de National Health Service in het Verenigd Koninkrijk meldde een langetermijnstudie van nonnen dat velen van hen tot ver in de jaren 90 en 100 jaar oud leefden.

Afhalen

Seks is een belangrijk onderdeel van het leven en het algemene welzijn. In relaties spelen orgasmen een belangrijke rol bij bonding. Fysieke en emotionele voordelen, zoals een verminderd risico op hartaandoeningen, een beter zelfbeeld en meer, kunnen voortkomen uit seks.

U kunt nog steeds vergelijkbare voordelen hebben zonder seks. Deelnemen aan andere plezierige activiteiten, zoals trainen, omgaan met een huisdier en een sterk vriendennetwerk hebben, zou in potentie dezelfde voordelen kunnen bieden. Seks is slechts één manier om uw kwaliteit van leven te verbeteren.

Maar als seks een deel van je leven is, vanwege een relatie of verlangen, is het belangrijk om te kunnen communiceren en seksuele bevrediging te ervaren. Je kunt verlichting en meer geluk ervaren als je de tijd neemt om seks te hebben.

U vroeg, we hebben geantwoord

Bestaat er zoiets als te veel seks (inclusief masturbatie)?

Seksueel verlangen en activiteit veranderen gedurende de levensduur. Masturbatie begint in de puberteit, is gebruikelijk bij beide geslachten, kan frequent zijn en duurt gedurende de hele levensduur. Seksuele activiteit is het grootst aan het begin van een relatie.Met ouder wordende seksuele begeerte of activiteit kan vertragen. Seks is goed voor je psychische gezondheid en immuunfunctie. Frequente orgasmes hebben is gezond, het hebben van veel seksuele partners en onbeschermde seks is dat niet.

Maar seksuele verslaving en chronische masturbatie kunnen problemen worden. Als je overvloedige seksuele activiteit je leed berokkent, zoek dan hulp. Spreek met uw arts; er is behandeling.

• - Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT

• Hoe praten met uw partner over seks uw seksleven kan verbeteren "

  Artikelbronnen

  Artikelbronnen

Amador-Molina, A., Hernández-Valencia, JF, Lamoyi, E., Contreras-Paredes, A., & Lizano, M. (2013, 28 oktober) Rol van aangeboren immuniteit tegen humaan papillomavirus (HPV) infecties en effect van adjuvantia bij het bevorderen van specifieke immuunrespons.

Virussen

,

• 5 (11), 2624-2642.Herhaald van // www.ncbi. nlm. nih. gov / pmc / articles / PMC3856406 / Agarwal, A., Gupta, S., Du Plessis, S., Sharma, R., Esteves, SC, Cirenza, C., … & Sabanegh, E. (2016, augustus). en de impact ervan op elementaire en geavanceerde semenparameters [Abstract]. Urologie,
• 94, 102-110 Ontvangen van // www goldjournal.net / article / S0090-4295 (16) 30200-X / abstract Brody, S. (2010, april).De relatieve gezondheidsvoordelen van verschillende seksuele activiteiten. The Journal of Sexual < 999> Medicine, 7
• (4pt1), 1336-1361. Teruggeplaatst van // onlinelibrary. wiley. com / doi / 10. 1111 / j. 1743-6109. 2009. 01677. x / vol Charnetski, C. J., & Brennan, F. X. Seksuele frequentie en speekselimmunoglobuline A (IgA) (2004). Psychogische rapporten, 94
• , 839-44. Ontvangen van // prx. sagepub. com / content / 94/3/839. vol. pdf Definiëren van seksuele gezondheid. (2016). Opgehaald van // www. wie. int / reproductivehealth / topics / sexual_health / sh_definitions / nl / Frappier, J., Toupin, I., Levy, J.J., Aubertin-Leheudre, M., & Karelis, A.D. (2013, 24 oktober). Energiegebruik tijdens seksuele activiteit bij jonge gezonde koppels. PLOS ONE. opgehaald uit // tijdschriften. PLoS. org / PlosOne / article? id = 10. 1371 / journal. pone. 0079342
• Hambach, A., Evers, S., Summ, O., Husstedt, I.W., & Frese, A. (2013, 19 februari). De impact van seksuele activiteit op idiopathische hoofdpijn: een observationele studie [Abstract]
• . opgehaald van // cep. sagepub. com / content / 33/6/384 Garnick, Marc. (2011, februari 24). Zorgt frequente ejaculatie ervoor prostaatkanker te voorkomen? Opgehaald van // www. harvardprostateknowledge. org / does-frequente-ejaculatie-help-ward-off-prostaatkanker
• Leitzmann, M.F., Platz, E.A., Stampfer, M.J., Willett, W.C., & Giovannucci, E. (2004 apr. 7). Ejaculatie frequentie en daaropvolgend risico op prostaatkanker. JAMA, 291 (13), 1578-1586. Opgehaald van // www. NCBI. NLM. nih. gov / PubMed / 15069045
• masturbatie. (n.d.) Ontvangen van // www. Planned Parenthood. org / leer / seksualiteit / masturbatie
• Mayo Clinic Staff.(2014, 4 april). Seksuele gezondheid: basisprincipes van seksuele gezondheid. Opgehaald van // www. MayoClinic. org / healthy-lifestyle / sexuele gezondheid / basics / seksuele gezondheid-basics / hlv-20049432 Meaddough, E.L., Olive, D.L., Gallup, P., Perlin, M., & Kliman, H.J. (2002). Seksuele activiteit, orgasme en tampongebruik zijn geassocieerd met een verminderd risico op endometriose. Gynaecologisch en verloskundig onderzoek, 53
• (3), 163-169. Opgehaald van // www. NCBI. NLM. nih. gov / pubmed / 12053101
• Seksuele gezondheid. (2014, 2 december). Opgehaald van // www. cdc. gov / sexualhealth /
• De gezondheidsvoordelen van seksuele expressie. (2007). Opgehaald van // www. Planned Parenthood. org / files / 3413/9611/7801 / Benefits_Sex_07_07. pdf Inzicht in seksuele gezondheid. (2016). Opgehaald van // www. ashasexualhealth. org / seksuele gezondheid / Wright, H. & Jenks, R. (2016). Seks op de hersenen! Associaties tussen seksuele activiteit en cognitieve functie op oudere leeftijd.
• Leeftijd en veroudering, 0
• , 1-5. Opgehaald van // veroudering. oxfordjournals. org / content / vroege / 2016/01/28 / veroudering. afv197. vol. pdf + html
• was dit artikel nuttig? Ja Nee
• Hoe nuttig was het? Hoe kunnen we het verbeteren? ✖ Selecteer een van de volgende items:

Dit artikel heeft mijn leven veranderd!

Dit artikel was informatief.

Dit artikel bevat onjuiste informatie.

Dit artikel heeft niet de informatie die ik zoek.

• Ik heb een medische vraag.
• wijzigen
• We zullen uw e-mailadres niet delen. Privacybeleid. Alle informatie die u ons via deze website verstrekt, kan door ons worden geplaatst op servers in landen buiten de EU. Als u niet akkoord gaat met een dergelijke plaatsing, moet u de informatie niet verstrekken.
• We kunnen geen persoonlijk gezondheidsadvies geven, maar we werken samen met betrouwbare telezorgaanbieder Amwell, die u kan verbinden met een arts. Probeer Amwell telehealth voor $ 1 met behulp van de code HEALTHLINE.
• Gebruik de code HEALTHLINSons consult voor $ 1 Als u geconfronteerd wordt met een medisch noodgeval, bel dan onmiddellijk uw lokale hulpdiensten of bezoek de dichtstbijzijnde spoedeisende hulpafdeling of het spoedeisende zorgcentrum.

Het spijt ons, er is een fout opgetreden.

We kunnen je feedback op dit moment niet verzamelen. Uw feedback is echter belangrijk voor ons. Probeer het later opnieuw.

We waarderen uw behulpzame feedback!

Laten we vrienden zijn - word lid van onze Facebook-community.

Bedankt voor uw nuttige suggestie.

We zullen uw reactie delen met ons medische beoordelingsteam, die eventuele onjuiste informatie in het artikel zal bijwerken.

Bedankt voor het delen van uw feedback.

Het spijt ons dat u niet tevreden bent met wat u hebt gelezen. Uw suggesties helpen ons dit artikel te verbeteren.

E-mail

Afdrukken

Delen

Lees dit verder

• Lees meer »
• Lees meer»
• Lees meer »

Advertentie