Gezonde voedingskeuzes maken wanneer u een spijsverteringsstoornis heeft

Lijdend aan een spijsverteringsstoornis

Als u een spijsverteringsstoornis heeft, kan het een uitdaging zijn om goed te eten. Spijsverteringsstoornissen vereisen vaak dieetbeperkingen. En wanneer uw dieet beperkt is, kan het moeilijker zijn om ervoor te zorgen dat u uw lichaam alle voedingsstoffen geeft die het nodig heeft.

We hebben Michelle Bartley om haar advies en inzichten gevraagd. Michelle kreeg in 2010 de diagnose gastroparese (huisarts). Gastroparese is zeldzaam en treft volgens de Medscape Journal of Medicine minder dan 4 procent van de bevolking in de Verenigde Staten.

advertentieAdvertentie

Gastroparese en eten

Michelle's toestand, die ook vertraagde maaglediging wordt genoemd, vertraagt of voorkomt dat voedsel normaal van de maag naar de dunne darm gaat.

Voorafgaand aan het veranderen van haar dieet, veroorzaakte de aandoening Michelle een vol gevoel na het eten van slechts een paar happen voedsel. Ze ervoer ook zure reflux of regurgitatie. Dat wil zeggen, haar maaginhoud zou snel terugvloeien in haar slokdarm kort na het eten, in plaats van normaal te verteren.

Uitdaging om goed te eten

De uitdaging om goed te eten

Een van de grootste uitdagingen waarmee Michelle wordt geconfronteerd, is het vinden van gezonde manieren om haar dieet aan te passen om voedzaam voedsel te eten binnen de beperkingen van de huisarts..

Ze moet rekening houden met het eten van vezelrijke voedingsmiddelen en andere voedingsmiddelen die moeilijk te verteren zijn. Haar arts stelde haar voor om te zorgen voor spiertrillingen. Dit voedingssupplement bevat eiwitten, vitamines en mineralen in een formule die gemakkelijker te verteren is dan bepaald vast voedsel.

advertentieAdvertismentAdvertisement

Eten op het werk

Een andere uitdaging die Michelle opdoet voor mensen met spijsverteringsstoornissen, is werken in een gezondheidsbewuste werkomgeving die gezond eten sterk bevordert.

"Voor degenen onder ons die bepaalde gezonde voedingsmiddelen niet kunnen verdragen, is het een uitdaging om het juiste voedsel te vinden om te eten", zegt ze. Daarom zet Michelle voor werkbijeenkomsten die lunch aanbieden een speciale bestelling in.

Uit eten

Hoewel uit eten gaan ook een uitdaging kan zijn, heeft Michelle bepaalde oefeningen aangepast om het gemakkelijker te maken. Ze besteedt tijd aan het bekijken van het menu van het restaurant voordat ze eropuit trekt. Ze kan ook iets kleins bestellen dat gemakkelijk te verteren is en een eiwitshake thuis voor haar maaltijd drinken om te helpen vol te blijven.

AdvertisementAdvertisement

Zoek een arts

Zoek de juiste arts

Er zijn veel verschillende spijsverteringsstoornissen die hun eigen dieetrichtlijnen en behandeling vereisen. Het is belangrijk om een arts te vinden die uw specifieke situatie begrijpt.Misschien wilt u een gastro-enteroloog raadplegen, een arts die gespecialiseerd is in de behandeling van spijsverteringsstoornissen.

Of, u zou kunnen overwegen om een motiliteitsspecialist te zien, een gastro-enteroloog die gespecialiseerd is in de manier waarop voedsel door de maag beweegt. "Een goede arts zou moeten weten en bereid zijn om met u samen te werken om voedingsvoedingen en supplementen te identificeren," zegt Michelle.

Advertentie

Meer informatie

Meer informatie over uw conditie

Michelle raadt u ook aan om uw specifieke spijsverteringsstoornis te lezen. "Er zal bijna altijd iemand anders zijn die heeft geschreven over een aandoening die lijkt op die van jou," zegt Michelle.

"Doe uw onderzoek op blogs, groepswebsites, medische sites of boeken die specifiek zijn voor uw situatie. Zien wat gezond voedsel andere mensen met uw conditie zijn eten. "

AdvertentieAdvertisement

Zoek gezonde voeding en corrigeer

Identificeer gezonde voedingsmiddelen en corrigeer ze indien nodig

Michelle stelt voor om met uw arts te praten om gezonde voedingsmiddelen te identificeren die u kunt eten en om hun voedingswaarde te begrijpen. "Introduceer één nieuw voedsel per keer en meng de verschillende nieuwe voedingsmiddelen niet in één keer totdat je lichaam is geacclimatiseerd. "

Michelle heeft haar eigen aanpassingsproces:" Nu ik mijn symptomen onder controle heb, heb ik besloten opnieuw rauw fruit (alle soorten meloen, bananen, ananas en mango's) te eten te geven, die als veilig worden beschouwd voor mensen met een milde huisarts om te proberen. "

Zoek naar ondersteuning

Het is gemakkelijk om uzelf alleen te voelen als u enige vorm van gezondheidsproblemen hebt. Michelle vond steungroepen als een welkome bron van hulp en copingstrategieën.

"Het was zo'n opluchting om andere mensen te ontdekken die gezondheidsproblemen hebben die vergelijkbaar zijn met de mijne," zei ze. "Ik raad mensen met spijsverteringsstoornissen aan om met anderen te praten die een soortgelijke stoornis hebben en te weten te komen hoe ze ermee omgaan. Mensen zijn meestal bereid om hun onderzochte informatie te delen. Advertentie Adverteren Advertentievertalen

Vertrouwen op familie en vrienden

Geef geen afstand aan de belangrijke rol die familie en vrienden kunnen spelen bij het begrijpen van uw voedingsbehoeften. "Leg je stoornis uit aan familie en vrienden als je dat wilt," zegt Michelle.

"Om me bij de uit eten te houden, vragen mijn vrienden me meestal of ik een voorkeur heb voor een restaurant - of als er een nieuw restaurant wordt gekozen, stuurt iemand me het menu van tevoren, zodat ik kan controleren of ik kan voedsel vinden dat ik kan eten. "

Afhalen

Wees bewuster

Sinds haar diagnose heeft Michelle geleerd zich meer bewust te worden van het voedsel dat ze eet. "Ik werk eraan om ervoor te zorgen dat al mijn hoofdmaaltijden - vaste stoffen of vloeistoffen - zorgen voor voldoende voedingsstoffen om extra schade aan mijn lichaam te voorkomen en mogelijk mijn stoornis te verlichten. '

Haar les om mee naar huis te nemen is om voorzichtig te zijn met wat je eet. Een gezonde eter worden gebeurt niet van de ene dag op de andere. "Voer kleine stapjes totdat je bij bent waar je wilt zijn", beveelt ze aan."Belangrijker nog, luister naar je lichaam. “