Hielsporen: Symptomen, oorzaken en preventie

Overzicht

Wanneer u hielpijn hebt, is het een algemene aanname dat deze wordt veroorzaakt door een hielspoor. Een hielspoor is een voetaandoening die wordt gecreëerd door een benige-achtige groei, een calciumafzetting die zich uitstrekt tussen je hielbot en de voetboog. Hielspoor begint vaak in de voorkant van je hiel en beïnvloedt uiteindelijk andere delen van je voet. Ze zijn normaal ongeveer een kwart centimeter lang, dus ze hoeven niet noodzakelijk zichtbaar te zijn voor het blote oog.

Het detecteren van hielspoor kan een uitdaging zijn. Hielsporen veroorzaken niet altijd pijn, en niet alle hielpijn is gerelateerd aan sporen. Blijf lezen om meer te leren over hielspoor en praat met uw arts als u hielpijn heeft die niet verdwijnt of erger wordt na verloop van tijd.

AdvertentieAdvertisement

Symptomen

Hielspoorsymptomen

Symptomen van hielspoor kunnen pijn, ontsteking en zwelling aan de voorkant van uw hiel zijn. Het getroffen gebied kan ook warm aanvoelen. De symptomen kunnen zich verspreiden naar de voetboog. Uiteindelijk kan een klein benig uitsteeksel zichtbaar zijn.

Sommige hielsporen kunnen helemaal geen symptomen veroorzaken. Ongeveer 50 procent van de mensen met hielsporen ervaart pijn van hen. Mogelijk ziet u ook geen veranderingen in zachte weefsels of botten rond de hiel. Hielspoor wordt vaak alleen ontdekt door röntgenfoto's en andere tests die worden gedaan voor een andere voetaandoening.

Het is moeilijk om zelf een hielspoor te diagnosticeren. Dit komt omdat de symptomen vergelijkbaar zijn met andere vormen van hielpijn en voetproblemen. U moet een specialist, zoals een orthopedisch chirurg of een podotherapeut, raadplegen voor een juiste diagnose. Uw orthopedisch chirurg of podoloog kan dan een hielspoor detecteren via een röntgenfoto.

Afbeeldingen

Foto's van hielspoor

Foto's van hielspoor

• 

• 

AdvertentieAdvertisitieAdvertisement

Oorzaken

Wat veroorzaakt hielsporen?

Hielspoor wordt direct veroorzaakt door langdurige spier- en ligamentstammen. Uiteindelijk, deze overmatige spanning strekt zachte weefsels in je hiel en verslijt ze.

Hielspoor ontwikkelt zich in de loop van de tijd - ze verschijnen niet plotseling na een training of een sportevenement. Hielsporen hebben de neiging om op te treden als je vroege symptomen zoals hielpijn negeert. Repetitieve stress bij het lopen, rennen of springen op harde oppervlakken is een veelvoorkomende oorzaak van hielspoor. Ze kunnen ook ontstaan ​​door het dragen van schoenen die uw voet niet ondersteunen.

Hielspoor kan ook worden veroorzaakt door:

• artritis
• kneuzing van de hiel
• overgewicht
• slecht passende schoenen
• problemen met lopen lopen
• dragen te vaak flip-flops < 999> versleten schoenen
• Volgens de Mayo Clinic komt meer dan de helft van alle gevallen van hielspoor voor bij mensen die ook plantaire fasciitis hebben. Deze pijnlijke aandoening heeft betrekking op het taaie, vezelige weefsel dat tussen uw hiel en tenen loopt.Het hebben van fasciitis plantaris verhoogt je risico om uiteindelijk hielspoor te ontwikkelen.

Lees meer: ​​Plantaire fasciitis strekt zich uit om pijn in hiel te kalmeren »

Heel spoor versus plantaire fasciitis

Vraag en antwoord: Heel spoor versus plantaire fasciitis

Wat is het verschil tussen hielspoor en plantaire fasciitis?

• Er is een duidelijk verschil tussen een hielspoor en plantaire fasciitis, maar de twee zijn nauw verwant. Een hielspoor is een benige projectie die optreedt vanaf de onderkant van de hiel in de loop van de fascia plantaris. Het zal in grootte variëren, maar is meestal niet groter dan een halve inch. Een hielspoor heeft mogelijk geen symptomen en wordt vaak op een röntgenfoto opgenomen.

• Plantaire fasciitis is een pijnlijke aandoening waarbij zich een ontstekingsproces voordoet waarbij de plantaire fasciitis zich hecht aan de hiel. Dit gebeurt omdat er een abnormale kracht op wordt geplaatst. Dingen die een abnormale kracht kunnen veroorzaken zijn overmatig gewicht, overmatig gebruik of het dragen van schoenen zonder ondersteunende boog.

  In het algemeen zal plantaire fasciitis na een bepaalde periode vanzelf verdwijnen, ongeacht de behandeling. Een hielspoor zal daar permanent zijn, tenzij chirurgie vereist is. Gelukkig is een operatie zelden nodig.

  - William Morrison, MD

  Antwoorden vertegenwoordigen de mening van onze medische experts. Alle inhoud is strikt informatief en mag niet worden beschouwd als medisch advies.
• AdvertentieAdvertisement

Behandeling

Behandeling hielspoor

Behandelingsopties voor hielspoor kunnen een of meer van de volgende kenmerken hebben:

Koud kompressen.

• Het gebruik van ijspakken na het trainen en lopen kan bijzonder nuttig zijn. Injecties van ontstekingsremmende medicijnen.
• Deze helpen om pijn en ontsteking in de hiel en de voetboog te verlichten. Vrij verkrijgbare pijnstillers.
• Deze kunnen acetaminophen (Tylenol), aspirine of ibuprofen (Advil, Motrin) omvatten. Fysieke therapieoefeningen en rekoefeningen.
• Deze kunnen op elk moment van de dag worden uitgevoerd, maar stretchen kan vooral 's nachts vóór het naar bed gaan helpen. Rest.
• Het is vooral belangrijk om de voeten te laten rusten na lange periodes van staan ​​en andere activiteiten. Orthetische schoen inzetstukken.
• Deze kunnen u helpen bij het ondersteunen van de voetboog. Lees meer: ​​behandeling van hielspoor en huismiddeltjes »

Uw orthopedisch chirurg of podoloog kan een operatie als laatste redmiddel aanbevelen. Dit type operatie omvat het verwijderen van de hielspoor. Soms gaat het ook om het loslaten van de plantaire fasciaspier.

Heelkundige loopspierchirurgie vermindert niet alleen de pijn, maar is ook gericht op het stimuleren van de mobiliteit van de algehele voet. De meeste mensen met een dergelijke operatie hebben ook plantaire fasciitis. Vanwege andere vormen van behandelingen en therapieën die beschikbaar zijn, is chirurgie niet gebruikelijk voor hielspoor.

Advertentie

Preventie

Hielsporen voorkomen

Voorkomen van hielsporen vereist een verhoogde aandacht voor uw algemene gezondheid van de voet. Houd rekening met de dagelijkse stress die je op je voeten legt en zorg ervoor dat je ze aan het einde van de dag rust geeft.

Tips om hielsporen te voorkomen

Vermijd repetitieve activiteiten. Zorg ervoor dat je je trainingen en sportieve bezigheden verwisselt.

1. Opwarmen voor de training.
2. Draag elke dag verschillende schoenen om onnodige stress op uw voeten te voorkomen.
3. Draag de juiste schoenen voor je voeten. Je schoenen moeten voldoende steun en schokabsorptie bieden.
4. Kies de juiste schoenen voor de activiteit die je doet. U hebt bijvoorbeeld cross-trainingschoenen nodig voor aerobe oefeningen en hardloopschoenen om te joggen.
5. Vermijd het dragen van hakken en andere schoenen die stress op uw voeten leggen.
6. Afvallen als dit door uw arts wordt geadviseerd. Dit zal helpen onnodige spanning en druk op uw voeten te verminderen.
7. Vuistregel: u moet nooit een hielpijn doorbreken die zich ontwikkelt. Doorgaan met lopen, sporten of schoenen dragen die hielpijn veroorzaken, kan leiden tot langdurige problemen zoals hielspoor. Als je hakpijn ervaart na elke activiteit, strijk dan in het gebied en laat je voet rusten totdat het beter wordt.