Vroege ochtendhoofdpijn: oorzaken, preventie en meer

Overzicht

Ochtendhoofdpijn kan om verschillende redenen optreden. Je kunt er af en toe een ervaren na een slechte nachtrust of bij stress, of je kunt ze regelmatig ervaren.

Hoofdpijn in de vroege ochtend wordt ervaren door 1 op 13 personen. Ze kunnen het gevolg zijn van een verandering in uw lichaam fysiologie. In de vroege ochtenduren kan het niveau van interne pijnvermindering van uw lichaam worden verlaagd. Bovendien kan uw lichaam tijdens deze periode meer adrenaline aanhouden, wat leidt tot migraine.

Een gebrek aan goede slaap of een slaapstoornis kan ook leiden tot ochtendmisselijkheid. Mensen met slaapstoornissen hebben 2 tot 8 keer meer kans op een ochtendhoofdpijn dan mensen zonder een slaapstoornis.

Lees verder voor meer informatie over hoofdpijn in de vroege ochtend.

AdvertentieAdvertisement

Migraine

Migraine en ochtendhoofdpijn

Een migraine kan de oorzaak zijn van hoofdpijn in de vroege ochtend. Migraine is een veel voorkomende vorm van hoofdpijn. Meer dan 29,5 miljoen Amerikanen krijgen migraine. Dit type hoofdpijn kan van invloed zijn op uw vermogen om te functioneren, en over het algemeen resulteert dit in een bonzende hoofdpijn. De helft van deze hoofdpijn komt voor tussen 4 a. m. en 9 a. m. en 30 tot 50 procent van de mensen met migraine heeft slaapstoornissen.

Wat zijn de verschillende soorten hoofdpijn?

Een hoofdpijn kan doffe, scherpe of kloppende pijn veroorzaken. U kunt de hoofdpijn kortstondig ervaren, gedurende een uur of minder, of gedurende een langere periode tot een paar dagen.

Typen hoofdpijn die soms gepaard gaan met ochtendhoofdpijn zijn:

migraine
clusterhoofdpijn
hypnotische hoofdpijn
spanningshoofdpijn
paroxysmale hemicranie
medicatie overmatig gebruik hoofdpijn

slapeloosheid

Slapeloosheid

Slapeloosheid beïnvloedt uw slaappatroon en veroorzaakt slaapgebrek. Deze aandoening is een veelvoorkomende oorzaak van ochtend hoofdpijn. Slapeloosheid kan voorkomen dat u voldoende slaapt door:

u wakker te houden wanneer u probeert in slaap te vallen
u tijdens uw slaap wakker te maken
waardoor u rusteloos slaapt

Het gebrek aan slaap veroorzaakt door slapeloosheid kan migraine veroorzaken hoofdpijn ook.

Slapeloosheid kan op verschillende manieren worden behandeld en moet met uw arts worden besproken. Uw arts kan u vragen om uw slaappatroon bij te houden om een diagnose van de aandoening te maken. Behandeling van slapeloosheid kan bestaan uit het nemen van medicijnen, het krijgen van therapie of het proberen van een combinatie van medicijnen en therapie. Slapeloosheid verminderen zou moeten resulteren in meer slaap en ochtendmisselijkheid verlichten.

AdvertisementAdvertismentAdvertisement

Geestelijke gezondheid

Depressie of angst

In één studie die werd gerapporteerd in het Journal of the American Medical Association, waren de belangrijkste factoren voor chronische ochtendhoofdpijn angst en depressie. Geestelijke gezondheidsproblemen kunnen ook leiden tot slapeloosheid, waardoor uw risico op ochtendmisselijkheid verder kan toenemen.

Als u een psychische aandoening vermoedt, neem dan contact op met uw arts. Vaak kunnen deze aandoeningen worden beheerd met praattherapie, medicatie of een combinatie van behandelingen. Als u deze aandoeningen onder controle houdt, kunt u uw incidentie van ochtendhoofdpijn verminderen.

Meer informatie: is het verdriet of depressie? »

Verstoorde slaap

Snurken of slaapapneu

Verstoorde slaap veroorzaakt door snurken of slaapapneu kan de bron zijn van uw vroege ochtendhoofdpijnen. Snurken kan op zichzelf een aandoening zijn of een symptoom van slaapapneu.

Slaapapneu zorgt ervoor dat u de hele nacht stopt met ademen. Over het algemeen duren hoofdpijn geassocieerd met slaapapneu minder dan 30 minuten. U kunt slaapapneu behandelen met speciale apparatuur, zoals een continue positieve luchtwegdrukmachine.

AdvertentieAdvertisement

Bruxisme

Slijp je tanden

Je tanden slijpen staat ook bekend als bruxisme. Dit kan zich 's nachts voordoen als een slaapstoornis, die slaap-bruxisme wordt genoemd. Het kan hoofdpijn veroorzaken als je 's ochtends wakker wordt. De hoofdpijn is over het algemeen dof van aard en kan worden gevoeld in de buurt van je slapen.

Bruxisme houdt ook verband met andere slaapomstandigheden, zoals slaapapneu, en het kan beschadigde tanden en kaakpijn veroorzaken. De behandeling kan een mondbeschermer, stressverminderende technieken of gedragsveranderingen inhouden.

Advertentie

Spierspanning

Gespannen spieren

Een hoofdpijn in de vroege ochtend kan het gevolg zijn van gespannen spieren in uw nek. Mogelijk moet u uw slaaphouding en de kussens die u gebruikt, evalueren om deze vorm van hoofdpijn in de vroege ochtend te verlichten.

Kussens zijn bedoeld om u te helpen een slaaphouding in stand te houden die uw nek en wervelkolom goed ondersteunt. Het juiste kussen vinden kan wat vallen en opstaan. Uw kussen moet uw hoofd en nek in een houding houden die vergelijkbaar is met uw houding. Zachte kussens houden uw nek en rug niet goed vast, en harde kussens kunnen een te grote hoek maken voor uw lichaam. Probeer uw kussen zo nodig te vervangen om de juiste slaaphouding te behouden.

AdvertentieAdvertisement

Medicatie

Medicatie of alcoholgebruik

Een hoofdpijn in de vroege ochtend kan het gevolg zijn van medicijnen of alcohol. Medicijnen kunnen interfereren met je slaappatroon, wat resulteert in verstoorde slaap en hoofdpijn in de vroege ochtend. Te zwaar drinken kan leiden tot een onregelmatige slaap en hoofdpijn in de vroege ochtend, zoals een kater.

Meer lezen: Nachtelijk transpireren en alcohol »

Neem contact op met uw arts als u vermoedt dat uw medicijnen 's morgens vroeg hoofdpijn veroorzaken. Vermijd overconsumptie van alcohol om katers te voorkomen.

Andere oorzaken

Andere gezondheidsaandoeningen

U kunt in de vroege ochtend hoofdpijn krijgen vanwege een andere gezondheidstoestand. Hoofdpijn kan een symptoom zijn van verschillende aandoeningen en wordt mogelijk niet veroorzaakt door uw slaappatroon. Aandoeningen die chronische ochtendmisselijkheid kunnen veroorzaken, zijn onder meer hypertensie en musculoskeletale aandoeningen.

Zorg ervoor dat u alle symptomen die u ervaart met uw arts bespreekt.Mogelijk krijgt u de diagnose dat er sprake is van een andere aandoening.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Behandeling

Zodra uw arts de oorzaak van uw ochtendmisselijkheid heeft vastgesteld, kunnen zij samen met u een behandelplan opstellen.

Onregelmatige hoofdpijn in de vroege ochtend kan het gevolg zijn van unieke omstandigheden die een slechte slaapkwaliteit voor een eindige periode van tijd veroorzaken. Als dat het geval is, moet u gezonde slaapgewoonten oefenen. Deze omvatten:

genoeg slaap krijgen (ongeveer zeven of acht uur voor volwassenen)
naar bed gaan en wakker worden op consistente momenten
slapen in een omgeving die bevorderlijk is voor slaap
de schermtijd kort voor het slapen verminderen < 999> Als uw hoofdpijn wordt veroorzaakt door een onderliggende aandoening, moet het behandelen van die aandoening uw incidentie van ochtendhoofdpijn verminderen. Als medicijnen de oorzaak zijn, werk dan samen met uw arts om een ander medicijn te vinden. Stop nooit met het innemen van een medicijn zonder eerst met uw arts te overleggen.

Risicofactoren