11 Voordelen van borstvoeding voor zowel moeder als baby

Moedermelk biedt optimale voeding voor baby's.

Het heeft de juiste hoeveelheid voedingsstoffen, is gemakkelijk verteerbaar en direct beschikbaar.

De mate van borstvoeding is in sommige groepen vrouwen echter maar 30% (1, 2).

Hoewel sommige vrouwen geen borstvoeding kunnen geven, kiezen anderen er simpelweg niet voor.

Toch tonen onderzoeken aan dat borstvoeding belangrijke gezondheidsvoordelen biedt, zowel voor de moeder als voor haar baby.

Hier zijn 11 op de wetenschap gebaseerde voordelen van borstvoeding.

Voordelen 1-5 zijn voor baby's, maar 6-11 zijn voor moeders.

AdvertisementAdvertisement

1. Moedermelk biedt ideale voeding voor baby's

De meeste gezondheidsautoriteiten adviseren exclusieve borstvoeding gedurende ten minste 6 maanden.

Voortgezet borstvoeding wordt dan minstens een jaar aanbevolen, omdat verschillende voedingsmiddelen in het dieet van de baby worden geïntroduceerd (3).

Moedermelk bevat alles wat de baby nodig heeft gedurende de eerste zes maanden van zijn leven, in de juiste verhoudingen. De samenstelling ervan verandert zelfs al naar gelang de veranderende behoeften van de baby, vooral tijdens de eerste levensmaand (4).

Tijdens de eerste dagen na de geboorte produceren de borsten een dikke en gelige vloeistof, colostrum genaamd. Het bevat veel proteïnen, bevat weinig suiker en zit boordevol heilzame verbindingen (5).

Colostrum is de ideale eerste melk en helpt het onrijpe maagdarmkanaal van de pasgeborene te ontwikkelen. Na de eerste paar dagen beginnen de borsten grotere hoeveelheden melk te produceren als de maag van de baby groeit.

Over het enige wat uit de moedermelk kan ontbreken, is vitamine D. Tenzij de moeder een zeer hoge inname heeft, zal haar moedermelk niet voldoende zijn (6, 7).

Om dit tekort te compenseren worden vitamine D-druppels meestal aanbevolen vanaf de leeftijd van 2-4 weken (8).

Bottom Line: Moedermelk bevat alles wat uw baby nodig heeft tijdens de eerste zes maanden van het leven, met de mogelijke uitzondering van vitamine D. De eerste melk is dik, rijk aan eiwitten en beladen met nuttige verbindingen.

2. Moedermelk bevat belangrijke antilichamen

Moedermelk is geladen met antilichamen die uw baby helpen om virussen en bacteriën te bestrijden.

Dit geldt in het bijzonder voor colostrum, de eerste melk.

Colostrum levert grote hoeveelheden immunoglobuline A (IgA), evenals verschillende andere antilichamen (9).

Wanneer de moeder wordt blootgesteld aan virussen of bacteriën, begint ze antilichamen te produceren.

Deze antilichamen worden vervolgens uitgescheiden in de moedermelk en tijdens de voeding doorgegeven aan de baby (10).

IgA beschermt de baby tegen ziek worden door een beschermende laag in de neus, keel en spijsvertering van de baby te vormen (11, 12, 13).

Om deze reden kunnen moeders die borstvoeding geven aan de griep hun baby's eigenlijk antistoffen geven die hen helpen de ziekteverwekker te bestrijden.

Niettemin, als u ziek bent, moet u altijd een strikte hygiëne toepassen. Was je handen vaak en probeer te voorkomen dat je je baby infecteert.

Formule biedt geen bescherming van antilichamen voor baby's. Talrijke studies tonen aan dat baby's die geen borstvoeding krijgen meer kwetsbaar zijn voor gezondheidskwesties zoals longontsteking, diarree en infectie (14, 15, 16).

Bottom Line: Moedermelk zit vol met antilichamen, met name immunoglobine A, die kunnen helpen bij het voorkomen of bestrijden van ziekte bij uw baby.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

3. Borstvoeding kan het risico op ziekte verminderen

Borstvoeding heeft een indrukwekkende lijst met gezondheidsvoordelen. Dit geldt met name voor exclusieve borstvoeding, wat betekent dat het kind alleen moedermelk krijgt.

Het kan het risico van uw baby op veel ziekten en aandoeningen verminderen, waaronder:

• Middenoorontstekingen: 3 of meer maanden exclusieve borstvoeding kan het risico met 50% verminderen, terwijl borstvoeding dit met 23% kan verminderen. % (17, 18).
• Luchtweginfecties: Exclusieve borstvoeding gedurende meer dan 4 maanden vermindert het risico op ziekenhuisopname voor deze infecties met maximaal 72% (18, 19).
• Verkoudheid en infecties: Baby's die gedurende zes maanden uitsluitend borstvoeding hebben gehad, kunnen tot 63% minder kans hebben op ernstige verkoudheden en oor- of keelinfecties (17).
• Darminfecties: Borstvoeding houdt verband met een vermindering van 64% van de darminfecties, waargenomen tot 2 maanden na het stoppen met de borstvoeding (18, 19, 20).
• Intestinale weefselbeschadiging: Het voeden van te vroeg geboren baby's moedermelk is gekoppeld aan ongeveer 60% vermindering van de incidentie van necrotiserende enterocolitis (18, 21).
• Sudden infant death syndrome (SIDS): Borstvoeding is gekoppeld aan een 50% verlaagd risico na 1 maand en een 36% verlaagd risico in het eerste jaar (18, 22, 23).
• Allergische aandoeningen: Exclusieve borstvoeding gedurende ten minste 3-4 maanden houdt verband met een 27-42% verlaagd risico op astma, atopische dermatitis en eczeem (18, 24).
• Coeliakie: Baby's die borstvoeding hebben gekregen bij de eerste glutenblootstelling hebben een 52% lager risico op het ontwikkelen van coeliakie (25).
• Inflammatoire darmaandoening: Baby's die borstvoeding krijgen, kunnen ongeveer 30% minder kans hebben om inflammatoire darmaandoeningen bij kinderen te ontwikkelen (26, 27).
• Diabetes: Borstvoeding gedurende ten minste 3 maanden houdt verband met een verlaagd risico op type 1-diabetes (tot 30%) en type 2-diabetes (tot 40%) (3, 28, 29).
• Kinderleukemie: Borstvoeding gedurende 6 maanden of langer is gekoppeld aan een 15-20% reductie van het risico op kinderleukemie (19, 30, 31, 32).

Naast het verminderen van het risico op veel infecties, is ook aangetoond dat borstvoeding de ernst aanzienlijk vermindert (33).

Bovendien lijken de beschermende effecten van borstvoeding te blijven bestaan ​​in de kindertijd en zelfs in de volwassenheid.

Kort overzicht: Borstvoeding kan het risico van uw baby op infecties en vele ziekten, waaronder allergie, coeliakie en diabetes, verminderen.

4. Moedermelk bevordert een gezond gewicht Borstvoeding bevordert een gezonde gewichtstoename en helpt obesitas bij kinderen te voorkomen.

Studies tonen aan dat obesitaspercentages 15-30% lager zijn bij baby's die borstvoeding krijgen, vergeleken met baby's met formulevoeding (34, 35, 36, 37).

De duur is ook belangrijk, omdat elke maand dat borstvoeding wordt gegeven, het risico van uw kind op obesitas in de toekomst met 4% vermindert (19).

Dit kan te wijten zijn aan de ontwikkeling van verschillende darmbacteriën. Borstgevoede baby's hebben hogere hoeveelheden nuttige darmbacteriën, die de opslag van vet kunnen beïnvloeden (38).

Baby's die borstvoeding krijgen, hebben ook meer leptine in hun systemen dan baby's met formulevoeding. Leptine is een sleutelhormoon voor het reguleren van eetlust en vetopslag (39, 40).

Borstgevoede baby's regelen zelf ook hun melkinname. Ze kunnen alleen beter eten als ze hun honger hebben gestaakt, wat hen helpt gezonde eetpatronen te ontwikkelen (41).

Conclusie:

Borstgevoede baby's hebben een lagere incidentie voor obesitas dan babymelkvoeding. Ze hebben ook meer leptine en gunstigere darmbacteriën. AdvertisementAdvertisement

5. Borstvoeding kan kinderen slimmer maken

Sommige studies suggereren dat er een verschil kan zijn in de ontwikkeling van de hersenen tussen baby's die borstvoeding krijgen en flesvoeding krijgen (3).

Dit verschil kan te wijten zijn aan de fysieke intimiteit, aanraking en oogcontact in verband met borstvoeding.

Studies wijzen uit dat baby's die borstvoeding krijgen hogere intelligentiescores hebben en minder snel problemen krijgen met gedrag en leren als ze ouder worden (42, 43, 44).

De meest uitgesproken effecten worden echter gezien bij te vroeg geboren baby's, die een hoger risico op ontwikkelingsproblemen hebben.

Het onderzoek toont duidelijk aan dat borstvoeding een significant positief effect heeft op de ontwikkeling van hun hersenen op lange termijn (45, 46, 47, 48).

Kort overzicht:

Borstvoeding kan van invloed zijn op de ontwikkeling van de hersenen van uw baby en het risico van toekomstig gedrag en leerproblemen verminderen. Advertentie

6. Borstvoeding kan u helpen af ​​te vallen

Terwijl sommige vrouwen tijdens de borstvoeding lijken aan te komen, lijken anderen moeiteloos af te vallen.

Hoewel borstvoeding de energie van een moeder met ongeveer 500 calorieën per dag verhoogt, is de hormonale balans van het lichaam heel anders dan normaal (49, 50, 51).

Vanwege deze hormonale veranderingen hebben zogende vrouwen een verhoogde eetlust en kunnen ze meer vatbaar zijn voor het opslaan van vet voor de melkproductie (52, 53, 54).

De eerste 3 maanden na de bevalling mogen moeders die borstvoeding geven minder gewicht verliezen dan vrouwen die geen borstvoeding geven en die mogelijk zelfs zwaarder worden (55).

Echter, na 3 maanden borstvoeding zullen ze waarschijnlijk een toename van de vetverbranding ervaren (56, 57, 58).

Vanaf ongeveer 3-6 maanden na de bevalling is gebleken dat moeders die borstvoeding geven meer gewicht verliezen dan moeders die geen borstvoeding geven (59, 60, 61, 62, 63).

Het belangrijkste om te onthouden is dat voeding en lichaamsbeweging nog steeds de belangrijkste factoren zijn die bepalen hoeveel gewicht u verliest, of u nu borstvoeding geeft of niet (55, 64).

Kort overzicht:

Borstvoeding kan gewichtsverlies moeilijker maken gedurende de eerste 3 maanden na de bevalling.Het kan echter ook helpen met gewichtsverlies na de eerste 3 maanden. AdvertisementAdvertisement

7. Borstvoeding helpt het baarmoedercontract

Tijdens de zwangerschap groeit uw baarmoeder enorm, van de grootte van een peer tot bijna de hele ruimte van uw buik.

Na de bevalling doorloopt de baarmoeder een proces dat involutie wordt genoemd, waardoor het terug kan keren naar de vorige grootte. Oxytocine, een hormoon dat tijdens de zwangerschap toeneemt, helpt dit proces te stimuleren.

Uw lichaam scheidt tijdens de bevalling grote hoeveelheden oxytocine af om de baby te helpen te bevrijden en het bloeden te verminderen (65, 66).

Oxytocine neemt ook toe tijdens borstvoeding. Het stimuleert samentrekkingen van de baarmoeder en vermindert bloedingen, waardoor de baarmoeder weer op zijn vorige grootte terugkeert.

Studies hebben ook aangetoond dat moeders die borstvoeding geven over het algemeen minder bloedverlies hebben na de bevalling en een snellere involutie van de baarmoeder (3, 67).

Bottom Line:

Borstvoeding verhoogt de productie van oxytocine, een hormoon dat contracties in de baarmoeder veroorzaakt. Het vermindert het bloedverlies na de bevalling en helpt de baarmoeder terug te keren naar de vorige kleinere omvang. 8. Moeders die borstvoeding geven, hebben een lager depressierisico Postpartumdepressie is een type depressie dat zich kort na de bevalling kan ontwikkelen. Het treft tot 15% van de moeders (68).

Vrouwen die borstvoeding geven, hebben minder kans op een postpartumdepressie, in vergelijking met moeders die vroeg spenen of geen borstvoeding geven (69, 70).

Diegenen die na de bevalling een postpartumdepressie ervaren, hebben echter ook meer kans op problemen bij het geven van borstvoeding en doen dit korter (71, 72).

Hoewel het bewijs een beetje gemengd is, is het bekend dat borstvoeding hormonale veranderingen veroorzaakt die moederszorg en hechting aanmoedigen (73).

Een van de meest uitgesproken veranderingen is de verhoogde hoeveelheid oxytocine geproduceerd tijdens de geboorte en borstvoeding (74).

Oxytocine lijkt langdurige angstgevoelige effecten te hebben. Het stimuleert ook de binding door specifieke hersenregio's te beïnvloeden die koestering en ontspanning bevorderen (75, 76).

Deze effecten kunnen ook gedeeltelijk verklaren waarom moeders die borstvoeding geven een lagere mate van moederverwaarlozing hebben, vergeleken met vrouwen die geen borstvoeding geven.

Eén studie toonde aan dat het percentage moederlijk kindermisbruik en -verwaarlozing bijna drie keer hoger was voor moeders die geen borstvoeding gaven, vergeleken met degenen die dat wel deden (77).

Houd er rekening mee dat dit alleen statistische associaties zijn. Geen borstvoeding geven betekent niet dat je je baby op geen enkele manier zult verwaarlozen.

Bottomeline:

Moeders die borstvoeding geven, ontwikkelen minder vaak postpartumdepressie. Ze hebben verhoogde hoeveelheden oxytocine in hun systeem, wat zorgzaamheid, ontspanning en binding tussen moeder en kind bevordert.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement 9. Borstvoeding vermindert uw ziekte Risico De totale tijd die een vrouw besteedt aan borstvoeding is gekoppeld aan een verminderd risico op borst- en eierstokkanker (18, 19, 78).

Vrouwen die gedurende hun leven meer dan 12 maanden borstvoeding geven, hebben een 28% lager risico op borst- en eierstokkanker. Elk jaar borstvoeding gaat gepaard met een afname van het risico op borstkanker met 4. 3% (79, 80).

Recente onderzoeken geven ook aan dat borstvoeding kan beschermen tegen het metabool syndroom, een groep aandoeningen die het risico op hartaandoeningen en andere gezondheidsproblemen verhogen (14, 81, 82, 83).

Vrouwen die gedurende hun leven 1-2 jaar borstvoeding geven, hebben een 10-50% lager risico op hoge bloeddruk, artritis, hoge bloedvetten, hartaandoeningen en diabetes type 2 (3).

Kort overzicht:

Borstvoeding gedurende meer dan een jaar houdt verband met een 28% lager risico op borst- en eierstokkanker. Het is ook in verband gebracht met een verminderd risico op verschillende andere ziekten.

10. Borstvoeding kan menstruatie voorkomen

Doorgaan met borstvoeding pauzeert ook de ovulatie en menstruatie. De opschorting van menstruatiecycli kan eigenlijk de manier van de natuur zijn om te zorgen dat er enige tijd tussen zwangerschappen is.

Sommige vrouwen hebben dit fenomeen zelfs de eerste paar maanden na de bevalling als anticonceptie gebruikt (84, 85).

Houd er echter rekening mee dat dit misschien niet een volledig effectieve methode voor anticonceptie is.

U kunt deze wijziging als een extra voordeel beschouwen. Terwijl u geniet van kostbare tijd met uw pasgeboren baby, hoeft u zich geen zorgen te maken over 'die tijd van de maand'.

Kortom:

Regelmatig borstvoeding zorgt voor een onderbreking van de ovulatie en menstruatie. Sommigen hebben dit als anticonceptie gebruikt, maar het is mogelijk niet volledig effectief.

11. Het bespaart ook tijd en geld

Om de lijst te vervolledigen, is borstvoeding volledig gratis en vereist het zeer weinig inspanning. Door te kiezen voor borstvoeding, hoeft u niet:

geld uit te geven aan de formule.

Bereken hoeveel uw baby dagelijks moet drinken.

Besteed tijd aan het reinigen en steriliseren van flessen.

• Meng en warm flessen in het midden van de nacht (of de dag) op.
• Zoek naar manieren om flessen op te warmen terwijl u onderweg bent.
• Moedermelk is altijd op de juiste temperatuur en klaar om te drinken.
• Kortom:
• Als u borstvoeding geeft, hoeft u zich geen zorgen te maken over het kopen of mixen van flesvoeding, het opwarmen van flessen of het berekenen van de dagelijkse behoeften van uw baby.

Advertentie

Thuisbericht Als u geen borstvoeding kunt geven, is het nog steeds prima om uw baby te voeden met een formule. Het geeft je baby alle voedingsstoffen die hij of zij nodig heeft.

Moedermelk bevat echter ook antilichamen en andere elementen die uw baby beschermen tegen ziekte en chronische ziekten.

Bovendien ervaren moeders die borstvoeding geven hun eigen voordelen, zoals gemak en minder stress.

Als extra bonus geeft borstvoeding u een goede reden om te gaan zitten, uw voeten op te zetten en te ontspannen terwijl u zich hecht aan uw kostbare pasgeborene.