Nopal Cactus: voordelen, gebruik en meer

Wat is een nopal cactus?

Nopal cactus, ook bekend als de cactusvijg cactus, is van nature te vinden in de zuidwestelijke regio's van de Verenigde Staten en Mexico. De platte cactuspads kunnen worden gegeten als de plant nog jong is. Als de cactus ouder is, is het te zwaar om te eten. Nopal-cactus is een veelgebruikt ingrediënt in voedingsmiddelen in sommige regio's van Mexico.

Er zijn verschillende manieren om nopal cactus te gebruiken, inclusief in gelei en snoep en als hulpmiddel bij het harden van gips. Er zijn ook een aantal medicinale toepassingen, dankzij de gevarieerde gezondheidsvoordelen van deze cactus.

advertisementAdvertisement

Antivirale

1. Het is een antiviraal middel

Preventie is de beste verdedigingslinie voor het oplopen van een virus. Nopal-cactus heeft antivirale eigenschappen en uit voorlopig onderzoek is gebleken dat het antivirale activiteit tegen herpes simplex-virus (HSV), respiratoir syncytieel virus (RSV) en HIV heeft.

Beschermt zenuwcellen

2. Het beschermt zenuwcellen

Zenuwcellen kunnen net als alle andere cellen worden beschadigd. Dit kan leiden tot sensorisch verlies of pijn. Nopal cactus kan beschermen tegen deze schade. Een onderzoek uit 2014 heeft bijvoorbeeld aangetoond dat het neuroprotectieve eigenschappen heeft. Dit kan helpen voorkomen dat zenuwcellen beschadigd raken of hun functie verliezen.

advertisementAdvertismentAdvertisement

Bevat antioxidanten

3. Het bevat veel antioxidanten

Antioxidanten kunnen onze cellen beschermen tegen schade veroorzaakt door vrije radicalen. Nopal cactus zit vol met antioxidanten, en een onderzoek uit 2013 wees uit dat de cactus in staat is oxidatieve stress te verminderen. Antioxidanten kunnen iedereen ten goede komen, ongeacht leeftijd en reeds bestaande omstandigheden.

Reguleert de bloedsuikerspiegel

4. Het kan de bloedsuikerspiegel reguleren

Regulering van de bloedsuikerspiegel kan een enorme strijd zijn voor mensen met diabetes. Nopal cactus kan een aanvullende oplossing bieden. Sommige onderzoeken wijzen erop dat nopal cactus kan afnemen en een regelmatige bloedsuikerspiegel. Een onderzoek uit 2012 beveelt bijvoorbeeld aan om nopal cactus samen met andere diabetesmedicijnen te nemen om de bloedsuikerspiegel te reguleren.

AdvertentieAdvertisement

behandelt vergrote prostaat

5. Het kan een vergrote prostaat behandelen

Een vergrote prostaat kan een ongemakkelijk probleem voor mannen zijn, waardoor vaker moet worden geplast. Vroeg onderzoek heeft aangetoond dat nopal cactus kan helpen om vergrote prostaten te behandelen en zelfs effectief kan zijn bij de behandeling van prostaatkanker. Bonus: mogelijk kan dit met minder bijwerkingen dan traditionele voorgeschreven medicijnen.

Advertentie

Vermindert cholesterol

6. Het kan cholesterol verlagen

Een vroege studie vond aanwijzingen dat nopal cactus in staat was om cholesterol te verlagen. Terwijl de algehele niveaus van cholesterol daalden, daalde het LDL-cholesterol (of "slechte" cholesterol) aanzienlijk. Nopal cactus kan mogelijk cholesterol verlagen met veel minder bijwerkingen dan traditionele cholesterol medicijnen.

AdvertentieAdvertisement

Elimineert katers

7. Het kan katers elimineren

Nopal cactus kan eigenlijk helpen met de symptomen van katers. Er is een vangst - het is het meest effectief als je het extract van de cactus neemt voordat je begint te drinken, waardoor het probleem wordt voorkomen in plaats van het later te behandelen. Een studie van 2004 vond sterk bewijs dat het extract van nopal cactus de ernst van katers aanzienlijk vermindert wanneer het vóór het drinken wordt ingenomen.

Vormen en doses

Nopal cactus's gezondheidsvoordelen kunnen op verschillende manieren worden verkregen. De meest voor de hand liggende manier - die ook de beste gezondheidsvoordelen biedt - is door de cactus direct te eten. Je kunt ook supplementen in capsule, poeder, extract en zelfs in vloeibare vorm nemen.

Er is meer onderzoek nodig om veilige en efficiënte doses van elke vorm van cactus te bepalen. In de meeste supplementen wordt doorgaans aanbevolen om dagelijks minimaal één dosis van 500-650 milligram te nemen.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Potentiële risico's

Nopal cactus wordt als het meest veilig beschouwd wanneer het wordt gegeten als voedsel in plaats van als supplement; dit heeft de minste bijwerkingen. Hoewel supplementen als mogelijk veilig worden beschouwd, is meer bewijs nodig. Het is belangrijk om te weten dat supplementen niet worden gecontroleerd op veiligheid, zuiverheid, kwaliteit of verpakking door de Amerikaanse Food and Drug Administration. Kies uw product zorgvuldig en van een betrouwbare bron.

Mogelijke bijwerkingen van nopal cactus-supplementen zijn:

hoofdpijn
misselijkheid
opgeblazen gevoel
diarree, of een toename van ontlasting

Vrouwen die zwanger zijn of proberen zwanger te worden, mogen geen nopal nemen cactussupplementen, omdat er geen betrouwbare informatie is over of het veilig is of niet.

Als u diabetes heeft, moet u bijzonder voorzichtig zijn bij het nuttigen van een nopal cactus of de supplementen ervan, omdat dit uw bloedsuikerspiegel kan beïnvloeden. Neem contact op met uw arts voordat u het gebruikt en zorg ervoor dat u uw bloedglucose regelmatig controleert tijdens het testen.

Recepten

Klaar om meer nopal cactus in uw dieet op te nemen? Nu kunt u met deze snelle en gemakkelijke recepten: