5 Dieettips om candida te bestrijden Gistinfecties

Gistinfecties vormen voor veel mensen een probleem.

Ze worden meestal veroorzaakt door Candida gisten, met name Candida albicans (1).

Als u denkt dat u een schimmelinfectie heeft, moet u eerst met uw arts overleggen.

Er zijn echter verschillende voedingsmiddelen of veranderingen in de voeding die ook kunnen helpen.

Dit artikel bevat 5 dieettips die effectief kunnen zijn tegen Candida.

advertisementAdvertisement

1. Kokosolie

Candida gisten zijn microscopische schimmels die gevonden worden rond de huid, mond of darm (2).

Ze zijn meestal ongevaarlijk, maar kunnen infecties veroorzaken als de afweer van uw lichaam verzwakt is. Planten hebben hun eigen afweer tegen gisten en andere schimmels en sommige produceren verbindingen die giftig zijn voor schimmels.

Een goed voorbeeld is laurinezuur, een verzadigd vetzuur dat algemeen wordt bestudeerd vanwege zijn antimicrobiële en antischimmeleffecten.

Kokosolie is bijna 50% laurinezuur. Dit maakt het een van de rijkste voedingsbronnen van laurinezuur, dat anders zelden in grote hoeveelheden in voedsel wordt aangetroffen.

Reageerbuisexperimenten suggereren dat laurinezuur zeer effectief is tegen Candida gisten en dat kokosolie vergelijkbare effecten kan hebben (3, 4, 5).

Om deze reden kan het gebruik van kokosolie zoals een mondwater - een methode die bekend staat als olielekkage - een nuttige strategie zijn tegen Candida -infecties (spruw) in de mond. Bottom Line:

Reageerbuisexperimenten wijzen erop dat een van de hoofdcomponenten van kokosolie, laurinezuur, effectief kan zijn tegen Candida -infecties. Er zijn echter menselijke proeven nodig om deze resultaten te bevestigen. 2. Probiotica

Verschillende factoren kunnen sommige mensen vatbaarder maken voor

Candida -infecties, waaronder diabetes en een verzwakt of onderdrukt immuunsysteem. Antibiotica kunnen ook het risico verhogen, omdat sterke doseringen soms een deel van de nuttige bacteriën in de darm doden (1, 2).

Deze bacteriën maken deel uit van de natuurlijke afweer van het lichaam tegen

Candida gisten. Ze beschermen tegen infecties door met hen te concurreren om ruimte en voedingsstoffen (6). Probiotica kunnen helpen deze populaties van nuttige bacteriën te herstellen (7).

Probiotica zijn levende bacteriën die vaak voorkomen in gefermenteerd voedsel, zoals yoghurt met actieve culturen. Ze kunnen ook in supplementen worden ingenomen.

Studies suggereren dat probiotica een nuttige preventieve of aanvullende behandeling kunnen zijn tegen

Candida -infecties (8). Eén onderzoek bij 215 oudere patiënten toonde aan dat het nemen van zuigtabletten met 12 stammen van het probiotische

Lactobacillus reuteri gedurende 12 weken de hoeveelheid Candida gisten in hun mond aanzienlijk verminderde (9). Een andere studie van 65 patiënten met

Candida -infecties in de mond vond dat het nemen van probiotica de effectiviteit van een conventionele antischimmelbehandeling aanzienlijk verbeterde (10). Probiotica kunnen ook de groei van

Candida in de darm verminderen en er zijn aanwijzingen dat vaginale capsules met Lactobacillus probiotica effectief kunnen zijn tegen vaginale gistinfecties (11, 12, 13, 14). Conclusie:

Probiotica kunnen Candida -groei verminderen en beschermen tegen infecties in de mond. Vaginale capsules kunnen ook effectief zijn. AdvertisementAdvertisementAdvertisement

3. Een dieet met weinig suiker

Gisten houden echt van suiker en groeien sneller wanneer het gemakkelijk verkrijgbaar is (15, 16, 17).

In feite verhoogt een hoog suikergehalte in de bloedbaan het risico op

Candida -infecties (1, 18, 19, 20). In één dierstudie verhoogde suiker de groei

van Candida in het spijsverteringsstelsel van muizen met verzwakt immuunsysteem (21). In een humane studie is het spoelen met opgeloste suiker (sucrose) in verband gebracht met hogere aantallen gisten in de mond en verhoogde infecties (22).

Anderzijds bleek uit een ander onderzoek dat een suikerarm dieet geen effect had op de Candida

groei in de mond of het spijsverteringsstelsel (23). Er zijn echter slechts beperkte menselijke proeven met dit onderwerp en er is meer onderzoek nodig (24). En zelfs als een suikerarm dieet niet altijd effectief is tegen gisten, zal het elimineren van toegevoegde suikers uit je dieet je gezondheid op veel andere manieren verbeteren.

Bottom Line:

Candida

gisten geven de voorkeur aan omgevingen met veel suiker. Er zijn echter beperkte aanwijzingen voor de voordelen van een suikerarm dieet tegen Candida -infecties. 4. Knoflook Knoflook is een ander goed voorbeeld van een gezond plantaardig voedsel met sterke schimmelwerende eigenschappen. Dit is gedeeltelijk te wijten aan allicine, een schimmelwerende substantie die ontstaat wanneer verse knoflook wordt geplet of beschadigd (25).

Wanneer het in grote hoeveelheden aan muizen wordt toegediend, lijkt allicine

Candida

gisten te bestrijden, maar is het enigszins minder effectief dan het antischimmelmiddel fluconazol (26). Reageerbuisexperimenten wijzen er ook op dat knoflookextract het vermogen van gisten om zich te hechten aan de cellen langs de mond kan verminderen (27). Houd er echter rekening mee dat knoflook slechts kleine hoeveelheden allicine bevat, terwijl de meeste onderzoeken grote hoeveelheden geïsoleerd allicine hebben gebruikt.

Een 14-daagse studie bij vrouwen wees uit dat het gebruik van knoflooksupplementen in capsules geen effect had op vaginale schimmelinfecties (28).

Over het algemeen zijn er meer klinische onderzoeken nodig om te bevestigen of het eten van knoflook enige behandelingswaarde heeft bij de mens.

Toch is het veilig en gezond om knoflook te gebruiken om je voedsel te verfrissen. Het kan ook goed werken naast conventionele

Candida

-behandelingen. Houd er echter rekening mee dat het gebruik van rauwe knoflook in gevoelige gebieden, zoals de mond, schadelijk kan zijn en ernstige chemische brandwonden kan veroorzaken (29, 30). Kort overzicht:

Allicine, gevonden in knoflook, werkt tegen

Candida . Het is echter nog steeds onduidelijk of het eten van knoflook enig effect heeft op schimmelinfecties. AdvertisementAdvertisement 5. Curcumine

Curcumine is een van de belangrijkste actieve bestanddelen van kurkuma, een populaire Indiase specerij (31).

Reageerbuisexperimenten duiden erop dat curcumine

Candida

gisten kan doden, of op zijn minst hun groei kan verminderen (32, 33, 34, 35). Een ander experiment geeft aan dat curcumine het vermogen van gisten om zich te hechten aan cellen uit de monden van HIV-patiënten kan verminderen. was eigenlijk meer

dan fluconazol, een antischimmelmiddel (36).

Helaas is het beschikbare bewijsmateriaal beperkt tot reageerbuisexperimenten en het is onduidelijk of curcuminesupplementen klinische relevantie hebben bij mensen. Bottom Line: Curcumine, een van de actieve bestanddelen van kurkuma, kan

Candida

gisten doden. Het bewijs is echter beperkt tot experimenten met reageerbuisjes en proeven met mensen zijn nodig voordat solide beweringen kunnen worden gedaan. Advertentie 6. Nog iets anders? Gistinfecties zijn onaangenaam. Als u denkt dat u er een heeft, raadpleeg dan onmiddellijk uw arts voor een antischimmelmedicijn.

Gistinfecties kunnen echter recidiverend of zelfs resistent zijn tegen medicijnen.

Als u veel schimmelinfecties krijgt, kan het helpen om een ​​gezond dieet te volgen of supplementen zoals probiotica te nemen.

Op zichzelf zijn deze voedingsstrategieën verre van een wondermiddel. Maar als preventieve maatregel, of naast medicatie, kunnen ze gewoon een verschil maken.