Hoe u een piepende ademhaling kunt stoppen: 6 natuurlijke remedies voor behandeling
Inhoudsopgave:
- Wat veroorzaakt piepende ademhaling?
verwijst naar een hoog piepgeluid dat klinkt wanneer u in- of uitademt. Het wordt veroorzaakt door aanscherping van uw luchtwegen. - Als uw piepende symptomen worden veroorzaakt door slijm in uw luchtpijp, kunnen sommige warme vloeistoffen helpen. Het drinken van kruidenthee of zelfs wat warm water kan helpen bij het opbreken van hardnekkig slijm. Gehydrateerd blijven is belangrijk bij elk soort congestie.
- Sommige chronische aandoeningen van de luchtwegen kunnen symptomen zoals piepende ademhaling veroorzaken. Onderzoekers komen steeds meer te weten over de rol die voeding speelt bij het beheersen van deze symptomen. Uit een evaluatie van 2015 van bestaand onderzoek bleek dat vitamine C een beschermend effect op de luchtwegen kan hebben. De onderzochte onderzoeken suggereren echter ook dat het eten van voedingsmiddelen met een hoog vitamine C effectiever lijkt dan het nemen van een vitamine C-supplement.
- Naast irritatie van uw luchtwegen, kan roken leiden tot ernstige aandoeningen die piepende ademhaling bij COPD veroorzaken, waaronder emfyseem en chronische bronchitis.
- Verdikte lipademhaling is een techniek om de ademhaling te vertragen en elke ademhaling effectiever te maken door de luchtwegen langer open te houden. Wanneer je ademhaling effectiever is, zul je niet zo hard werken om te ademen. Dus elke kortademigheid zou moeten verbeteren, en dat zou kunnen helpen om piepende ademhaling te verminderen.
- Voor sommige mensen kan oefenen met droog, koud weer ervoor zorgen dat hun luchtwegen strakker worden. Naarmate uw ademhaling toeneemt, kunt u beginnen te piepen. Dit staat bekend als door inspanning geïnduceerde bronchoconstrictie en kan mensen met of zonder chronische astma beïnvloeden.
- Hoewel piepende ademhaling niet levensbedreigend is, kan dit een symptoom zijn van de omstandigheden. Als u een baby of jong kind heeft die piept of last heeft van piepende ademhaling, raadpleeg dan een arts. Als u last hebt van een piepende ademhaling met een van de volgende symptomen, dient u zich te richten tot spoedeisende medische zorg:
Wat veroorzaakt piepende ademhaling? verwijst naar een hoog piepgeluid dat klinkt wanneer u in- of uitademt. Het wordt veroorzaakt door aanscherping van uw luchtwegen.
Uw luchtwegen kunnen verkrappen vanwege:
allergieën
- infectie
- bepaalde medicijnen
- astma
- gastro-oesofageale refluxziekte
- chronische obstructieve longziekte (COPD)
- alles dat zwelling veroorzaakt of ontsteking in uw luchtwegen
AdvertentieAdvertisement
Warme vloeistoffenAls uw piepende symptomen worden veroorzaakt door slijm in uw luchtpijp, kunnen sommige warme vloeistoffen helpen. Het drinken van kruidenthee of zelfs wat warm water kan helpen bij het opbreken van hardnekkig slijm. Gehydrateerd blijven is belangrijk bij elk soort congestie.
Vochtige lucht
2. Inademing van vochtige lucht
AdvertisementAdvertisementAdvertisement
Dieet3. Eet meer groenten en fruit
Sommige chronische aandoeningen van de luchtwegen kunnen symptomen zoals piepende ademhaling veroorzaken. Onderzoekers komen steeds meer te weten over de rol die voeding speelt bij het beheersen van deze symptomen. Uit een evaluatie van 2015 van bestaand onderzoek bleek dat vitamine C een beschermend effect op de luchtwegen kan hebben. De onderzochte onderzoeken suggereren echter ook dat het eten van voedingsmiddelen met een hoog vitamine C effectiever lijkt dan het nemen van een vitamine C-supplement.
Probeer enkele van de volgende voedingsmiddelen toe te voegen aan uw dieet om de mogelijke voordelen van vitamine C te benutten:
spinazie
- broccoli
- tomaten
- paprika's
- sinaasappels
- Dezezelfde beoordeling ook merkte een mogelijk verband op tussen een verbeterde respiratoire gezondheid en diëten met veel vitamine D en E. U vindt vitamine D in:
zuivelproducten
- rood vlees
- vette vis, zoals zwaardvis of zalm
- eierdooiers
- U kunt vitamine E vinden in:
zonnebloempitten
- amandelen
- spinazie
- pindakaas
- Een in 2013 gepubliceerd onderzoek suggereert ook dat verse gember bestanddelen bevat die bepaalde virussen kunnen helpen bestrijden van het ademhalingssysteem. Probeer zelf verse gemberthee te maken om de voordelen van deze verbindingen te combineren met die van het drinken van warme vloeistoffen. Deze potentiële antivirale eigenschappen kunnen nuttig zijn als uw piepende ademhaling te wijten is aan een virale infectie.
Stoppen met roken
4. Stoppen met roken
Naast irritatie van uw luchtwegen, kan roken leiden tot ernstige aandoeningen die piepende ademhaling bij COPD veroorzaken, waaronder emfyseem en chronische bronchitis.
Tweedehands rook kan ook piepende ademhaling bij anderen veroorzaken, vooral bij kinderen. Volgens de Centers for Disease Control hebben kinderen die worden blootgesteld aan passief roken een hoger risico op het vaker hebben van ernstige astma-aanvallen en meer luchtweginfecties dan degenen die niet worden blootgesteld. Leer meer over de verschillende manieren om de gewoonte te overwinnen.
Vermijden van rook uit open haarden, barbecueroosters en andere niet-tabaksproducten kan ook helpen om piepende ademhaling te verminderen.
AdvertentieAdvertisement
Lipongeluk onder de veren5. Probeer te ademen lipademhaling
Verdikte lipademhaling is een techniek om de ademhaling te vertragen en elke ademhaling effectiever te maken door de luchtwegen langer open te houden. Wanneer je ademhaling effectiever is, zul je niet zo hard werken om te ademen. Dus elke kortademigheid zou moeten verbeteren, en dat zou kunnen helpen om piepende ademhaling te verminderen.
Begin met het ontspannen van nek en schouders om deze techniek te oefenen. Adem langzaam twee keer in door je neus en ploeter dan je lippen alsof je een fluitend geluid zou maken. Adem langzaam uit voor vier tellen. Herhaal deze oefening verschillende keren totdat u zich meer op uw gemak voelt. Je piepende ademhaling kan afnemen of op zijn minst enigszins verbeteren na een lipachtige ademhaling.
Advertentie
Oefening binnenshuis6. Train niet bij koud, droog weer.
Voor sommige mensen kan oefenen met droog, koud weer ervoor zorgen dat hun luchtwegen strakker worden. Naarmate uw ademhaling toeneemt, kunt u beginnen te piepen. Dit staat bekend als door inspanning geïnduceerde bronchoconstrictie en kan mensen met of zonder chronische astma beïnvloeden.
Als u alleen maar piept tijdens het trainen in koude omstandigheden of als uw piepende ademhaling erger wordt als u dat doet, probeer uw training dan binnen te zetten als het weer koud is. Krijg meer tips voor het beheer van astma veroorzaakt door koud weer.
AdvertentieAdvertisement
WaarschuwingssignalenWaarschuwingssignalen
Hoewel piepende ademhaling niet levensbedreigend is, kan dit een symptoom zijn van de omstandigheden. Als u een baby of jong kind heeft die piept of last heeft van piepende ademhaling, raadpleeg dan een arts. Als u last hebt van een piepende ademhaling met een van de volgende symptomen, dient u zich te richten tot spoedeisende medische zorg:
blauwachtige huidtint
- pijn op de borst
- snelle ademhaling die u niet onder controle kunt houden met ademhalingsoefeningen
- problemen met ademhalen <999 > hoofdpijn
- duizeligheid
- Als u begint te piepen na stikken op iets, een allergeen tegenkomt of door een bij wordt gestoken, zoek dan zo snel mogelijk een spoedbehandeling.
- Afhalen
De bottom line
Piepende ademhaling gebeurt wanneer uw luchtwegen versmallen, meestal als reactie op een ziekte, irritatie of een onderliggende aandoening. Het is belangrijk om met uw arts te werken als u een piepende ademhaling heeft, omdat dit kan wijzen op een ademhalingsprobleem. Als u eenmaal een behandelplan met uw arts heeft uitgewerkt, kunt u huismiddeltjes gebruiken naast de voorgeschreven medicatie om uw piepende ademhaling te verminderen.
