Kan Hydroxycut u helpen om af te vallen? Een gedetailleerd overzicht
Inhoudsopgave:
- Wat is Hydroxycut?
- Hoe werkt het?
- Wat zeggen de studies?
- Hoe zit het met Hydroxycut Hardcore?
- Er zijn talloze gevallen van toxiciteit gerapporteerd met Hydroxycut
- Als u rondkijkt op de forums en prikborden, ziet u voor elke persoon die slaagt met dit supplement een andere persoon (of vijf) die zegt dat het geen effect heeft.
Er zijn veel populaire supplementen voor gewichtsverlies die er zijn.
Een ervan heet Hydroxycut, dat al meer dan een decennium bestaat.
Dit artikel werpt een objectieve blik op Hydroxycut en bekijkt de wetenschap erachter.
AdvertentieAdvertisementWat is Hydroxycut?
Hydroxycut is een merk van supplementen voor gewichtsverlies.
Ze bieden verschillende producten … pillen, tabletten, shakes en gummies.
Hun meest populaire product is een pil die eenvoudig "Hydroxycut" wordt genoemd - soms met de woorden "Pro Clinical" bijgevoegd.
Vanaf vandaag zijn de actieve ingrediënten:
- Cafeïne
- Lady's mantel extract (Alchemilla vulgaris)
- Wild Olive-extract (Olea europaea)
- Komijn-extract (Cuminum cyminum)
- Wilde munt extract (Vaccinium myrtillus)
Het bevat ook calcium, vitamine C en enkele andere minder belangrijke ingrediënten.
Ze hebben ook een ander product, Hydroxycut Hardcore, dat verschillende ingrediënten bevat. Dit omvat groene koffieboon extract, yohimbine en een nog grotere dosis cafeïne.
De meeste van hun andere producten bevatten dezelfde actieve ingrediënten en moeten vergelijkbare effecten hebben.
Kort overzicht: Hydroxycut produceert een aantal supplementen voor gewichtsverlies. De meeste bevatten cafeïne en een mix van verschillende kruiden.
Hoe werkt het?
Hydroxycut is eigenlijk een mengsel van verschillende ingrediënten die zouden moeten leiden tot gewichtsverlies.
Cafeïne is absoluut de krachtigste van hen.
Talrijke studies tonen aan dat cafeïne het metabolisme met 3-11% kan stimuleren en de vetverbranding met ongeveer 10-29% (1, 2, 3, 4) kan verbeteren.
Houd er echter rekening mee dat dit een kortetermijn -effect is en het is algemeen bekend dat mensen een tolerantie voor cafeïne ontwikkelen (5).
Er zijn geen goede studies die aantonen dat cafeïne op de lange termijn tot gewichtsverlies leidt.
Helaas heb ik geen studies gevonden die de actieve plantaardige ingrediënten individueel in Hydroxycut hebben getest.
Er is echter één onderzoek waarbij de 4 kruiden samen werden gebruikt (mantel extract van de dame, extract van wilde olijf, Komijn extract en extract van wilde munt).
In deze studie gaf een groep onderzoekers deze combinatie van kruiden aan kippen en ratten. De kruiden verminderden de lichaamsgewichtstoename bij kippen met ongeveer 20% en verhoogden de metabolische snelheid bij ratten aanzienlijk (6).
Maar onthoud dat wat werkt bij proefdieren niet altijd werkt bij mensen . Ze gebruikten ook zeer grote doses, dus neem dit alles in met een grote korrel zout.
Conclusie: Er zijn aanwijzingen dat cafeïne het metabolisme kan stimuleren en de vetverbranding kan verhogen. Van de andere actieve ingrediënten is aangetoond dat ze de stofwisseling van ratten stimuleren en de gewichtstoename bij kippen verminderen.AdvertentieAdvertisementAdvertisement
Wat zeggen de studies?
Helaas is geen onderzoek bij mensen die Hydroxycut zelf zelf testen.
In één onderzoek werden echter de 4 belangrijkste plantaardige ingrediënten getest, zonder de cafeïne.
Deze studie was een gerandomiseerde, dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie bij 34 mensen met overgewicht / obesitas bij de mens.
De deelnemers namen ofwel het kruidenextract ofwel een placebo (een dummy-pil) een half uur vóór elk van de 3 dagelijkse maaltijden. Het onderzoek duurde 12 weken.
Ze werden niet geïnstrueerd om te trainen en te bewegen, maar werden gevraagd om slechts 3 maaltijden per dag te eten en om te snacken.
Dit waren de resultaten:
De groep die het kruidenmengsel overnam verloor 21 lbs (9,5 kg), terwijl de placebogroep slechts 0,8 lbs (1,8 kg) verloor.
De body mass index van de kruidenmenggroep ging ook van 31 naar 28 (van obesitas naar overgewicht), terwijl deze nauwelijks veranderde in de placebogroep.
In deze studie waren er geen meldingen van bijwerkingen, noch gering noch ernstig.
Volgens deze ene studie kunnen de kruideningrediënten in Hydroxycut tot aanzienlijk gewichtsverlies leiden.
Dit is het belangrijkste onderzoek dat Hydroxycut in hun marketingmateriaal citeert. De "klinisch bewezen" stempel op hun vlaggenschipproduct is daarop gebaseerd.
Houd er echter rekening mee dat dit slechts één kleine studie is en dat dit maar 12 weken duurde. Het is mogelijk dat toekomstige studies tot een andere conclusie leiden.
Bottom Line: Eén onderzoek naar de actieve kruideningrediënten in Hydroxycut toonde aan dat het in slechts 12 weken een gewichtsverlies van 21 lbs (9,5 kg) veroorzaakte.
Hoe zit het met Hydroxycut Hardcore?
Er zijn geen studies over Hydroxycut Hardcore.
Veel van de actieve ingrediënten zijn echter individueel onderzocht.
Het belangrijkste ingrediënt is extract van groene koffiebonen, dat in tal van onderzoeken is getest.
Sommige studies hebben aangetoond dat dit kan leiden tot gewichtsverlies, terwijl andere onderzoeken geen effect hebben (7, 8, 9).
De andere hoofdingrediënten, Yohimbine en cayennepeper, zijn ook bestudeerd en hebben aangetoond een gering effect op het gewicht te hebben (10, 11, 12, 13).
Nogmaals, er is geen enkele studie uitgevoerd naar de exacte formulering in Hydroxycut Hardcore. Maar aangezien de afzonderlijke ingrediënten individueel een belofte hebben getoond, is de kans groot dat het kan werken.
Conclusie: Geen enkele studie heeft Hydroxycut Hardcore direct getest, maar de actieve ingrediënten hebben enig bewijs dat ze effectief zijn als hulpmiddelen voor gewichtsverlies.AdvertisementAdvertisement
Er zijn talloze gevallen van toxiciteit gerapporteerd met Hydroxycut
Hydroxycut bevatte vroeger Ephedra … een krachtige stimulans.
Later werd Ephedra door de FDA verboden omdat het ernstige bijwerkingen veroorzaakte.
Er wordt aangenomen dat ongeveer 155 sterfgevallen zijn veroorzaakt door supplementen met Ephedra, waaronder Hydroxycut.
In het jaar 2009 werd Hydroxycut teruggeroepen vanwege talrijke gevallen van hepatotoxiciteit (leververgiftiging) en andere ernstige bijwerkingen (14).
Maar in 2010 kwamen ze terug op de markt met een nieuwe formule. De meeste gevaarlijke bijwerkingen van Hydroxycut waren te wijten aan de oudere formuleringen.
Dat gezegd hebbende, zijn er enkele meldingen geweest van gevaarlijke bijwerkingen in de afgelopen jaren, met de huidige formulering (15, 16, 17).
Als je me niet gelooft, probeer dan op Google Scholar of PubMed en zoek naar "Hydroxycut" … je zult niets vinden over de aanvulling die echt werkt, maar je zult tientallen rapporten vinden van gevaarlijke bijwerkingen. Aangezien Hydroxycut een geschiedenis heeft waarin dingen in hun producten worden gebruikt die ernstige bijwerkingen (waaronder de dood) hebben veroorzaakt, lijkt het een goed idee om extra voorzichtig te zijn met deze specifieke lijn van supplementen.
Er zijn talloze meldingen geweest van gevaarlijke bijwerkingen van Hydroxycut, maar de meeste waren het gevolg van de oudere formuleringen. AdvertentieBijwerkingen, dosering en hoe het te gebruiken De huidige samenstelling van hydroxycut kan een aantal bijwerkingen veroorzaken, waarvan de meeste te wijten zijn aan de cafeïne.
Hydroxycut Hardcore kan in dit opzicht nog problematischer zijn, omdat het hoger is in cafeïne.
Om deze reden moeten mensen die gevoelig zijn voor cafeïne waarschijnlijk Hydroxycut vermijden, of in plaats daarvan de cafeïnevrije versie gebruiken.
Houd er echter rekening mee dat de doseringsaanbevelingen variëren tussen de verschillende producten, lees
de instructies en overschrijd de aanbevolen dosering NIET. Sommige stoffen in Hydroxycut (zoals cafeïne) kunnen leiden tot tolerantie, dus u kunt betere resultaten behalen door deze te fietsen. Bijvoorbeeld 4 weken op, 4 weken vrij, etc.
Als u rondkijkt op de forums en prikborden, ziet u voor elke persoon die slaagt met dit supplement een andere persoon (of vijf) die zegt dat het geen effect heeft.
Dit lijkt het geval te zijn bij de meeste supplementen voor gewichtsverlies … sommige mensen hebben succes bij anderen, anderen niet.
Aan het einde van de dag kan hydroxycut
handig zijn als vetverbrandingsinstrument op korte termijn, zolang u ook gezond eet en traint. Maar net als bij elke andere methode voor gewichtsverlies, leidt dit niet tot resultaten op lange termijn tenzij gevolgd door een duurzame verandering van levensstijl.
Afvallen is een marathon, geen race … en helaas zijn er geen short cuts.
