Is kokosolie goed voor je huid?

In één onderzoek pasten onderzoekers vierge kokosolie toe op de ontstoken oren van ratten. Niet alleen bleek kokosolie een ontstekingsremmend effect te hebben, maar het verlichtte ook de pijn (12).

Bovendien kan kokosolie ontstekingen verlichten door de antioxidantstatus te verbeteren.

Antioxidanten werken door het stabiliseren van vrije radicalen in het lichaam en neutraliseren de reactieve atomen die kunnen bijdragen aan ontstekingen (13).

Een dierstudie uit 2013 voedde ratten verschillende soorten olie, waaronder kokosolie, olijfolie en zonnebloemolie. Aan het einde van het 45 dagen durende onderzoek had de eerste kokosolie een verbeterde antioxidantstatus en werd oxidatieve stress grotendeels voorkomen (14).

Het is belangrijk om in gedachten te houden dat het meeste huidige onderzoek beperkt is tot dier- en reageerbuisstudies, dus het is moeilijk om te weten hoe deze resultaten kunnen vertalen naar mensen.

Samenvatting:

Dierstudies hebben aangetoond dat kokosolie ontstekingen kan verlichten door de antioxidantstatus te verbeteren en oxidatieve stress te verminderen.

Kokosolie kan acne helpen

Terwijl sommigen denken dat kokosolie poriën verstopt, blijkt uit onderzoek dat het ook daadwerkelijk acne helpt behandelen. Acne is een ontstekingsaandoening en veel van de gebruikte medicijnen om het te behandelen werken door de ontsteking te richten en te verminderen (15).

Omdat kokosolie en zijn bestanddelen de ontsteking in het lichaam kunnen helpen verminderen, kan het ook helpen bij de behandeling van acne.

Bovendien kunnen de antibacteriële eigenschappen van de middellange-keten-vetzuren in kokosolie ook helpen acne te verminderen.

Talrijke studies hebben aangetoond dat laurinezuur, dat verantwoordelijk is voor bijna de helft van de vetzuren in kokosolie, de bacteriestam heeft gedood die is gekoppeld aan acne (8, 16).

In feite hebben reageerbuis- en dierstudies aangetoond dat laurinezuur effectiever is dan benzoylperoxide om de groei van acne veroorzakende bacteriën te voorkomen (16).

Naast laurinezuur is aangetoond dat caprinezuur ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen heeft.

Een dier- en reageerbuisonderzoek in 2014 toonde aan dat zowel laurine als caprinezuur succesvol waren in het verminderen van ontstekingen en het voorkomen van acne door bacteriën te doden (17).

Om de beste resultaten te krijgen, moet kokosolie rechtstreeks op de huid worden aangebracht in gebieden waar acne wordt aangetroffen.

Samenvatting:

De ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen van kokosolie en zijn componenten kunnen helpen bij de behandeling van acne.

AdvertentieAdvertisement

Kokosolie kan droge huid hydrateren Naast de effecten op acne en ontstekingen, kan het aanbrengen van kokosolie op uw huid ook helpen om het gehydrateerd te houden.

Het onderzoek van twee weken wees uit dat kokosolie de hydratatie van de huid aanzienlijk verbeterde en net zo effectief was als minerale olie (18).

Er is ook aangetoond dat het helpt bij de behandeling van eczeem, een huidaandoening die wordt gekenmerkt door schilferige, jeukende huiduitslag.

Een studie waarin de effecten van olijfolie en kokosolie bij 52 volwassenen met eczeem werden vergeleken, toonde aan dat het gebruik van kokosolie bijdroeg aan het verminderen van de uitdroging, naast het helpen behandelen van eczeem (19).

Een andere studie vond vergelijkbare resultaten, wat aantoont dat kokosolie leidde tot een 68% afname van de eczeem ernst, waardoor het aanzienlijk effectiever is dan minerale olie bij de behandeling van eczeem (20).

Als u uw huid gehydrateerd houdt, kan dit zijn functie als barrière helpen behouden om bacteriën buiten te houden, de genezing van littekens te bevorderen en de algehele integriteit van de huid te behouden (21, 22, 23).

Samenvatting:

Kokosolie kan een effectieve vochtinbrengende crème zijn en helpen bij de behandeling van droge huid en eczeem.

Advertentie

Kokosolie kan helpen bij wondgenezing Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat kokosolie ook wondgenezing kan ondersteunen.

Het bleek dat het behandelen van de wonden met maagdelijke kokosolie de genezing versnelde, verbeterde antioxidantstatus en verhoogde niveaus van collageen, een belangrijk eiwit dat helpt bij wondgenezing (24).

Een andere dierstudie toonde aan dat kokosolie in combinatie met een antibioticum op de huid effectief was bij het genezen van brandwonden (25).

Naast de verbetering van de wondgenezing, kunnen de antimicrobiële eigenschappen ervan ook infecties voorkomen, een van de belangrijkste risicofactoren die het genezingsproces kunnen bemoeilijken (26).

Samenvatting:

Dierstudies hebben aangetoond dat kokosolie de wondgenezing kan helpen versnellen.

AdvertentieAdvertisement

Wie mag kokosolie niet gebruiken? Hoewel uit onderzoek blijkt dat kokosolie de gezondheid van de huid ten goede kan komen, is het misschien niet ideaal voor iedereen om op de huid te worden toegepast.

Zoals met de meeste dingen, is vallen en opstaan ​​misschien de beste manier om te bepalen of kokosolie voor u werkt.

Bovendien, als u een gevoelige huid hebt, gebruik dan een kleine hoeveelheid of pas het alleen toe op een klein deel van de huid om er zeker van te zijn dat het geen irritatie of geblokkeerde poriën veroorzaakt.

Toch is het eten en koken met kokosolie over het algemeen geen probleem voor de meeste mensen.

Dat gezegd hebbende, als je een vette of zeer gevoelige huid hebt, overweeg dan kokosolie toe te voegen aan je dieet in plaats daarvan om te profiteren van de voordelen ervan.

Samenvatting:

Kokosolie kan poriën mogelijk verstoppen. Het gebruik van een kleine hoeveelheid en het langzaam testen van de tolerantie ervan wordt aanbevolen voor mensen met een vette of gevoelige huid.

Welk type kokosolie is het beste?

Kokosolie kan worden geproduceerd door middel van droge of natte verwerking. Droge verwerking omvat het drogen van kokosvlees om korrels te maken, deze te persen om de olie te extraheren, vervolgens te bleken en deodoriseren.

Dit proces vormt geraffineerde kokosolie, die een neutralere geur en een hoger rookpunt heeft (27).

Bij natte verwerking wordt kokosolie verkregen uit rauw kokosvlees - in plaats van gedroogd - om maagdelijke kokosolie te maken. Dit helpt de kokosgeur te behouden en resulteert in een lager rookpunt (27).

Hoewel geraffineerde kokosolie beter geschikt is om op hoge temperaturen te koken, is maagdelijke kokosolie een betere keuze als het gaat om de gezondheid van de huid.

Niet alleen richt het meeste van het bestaande onderzoek zich specifiek op de effecten van maagdelijke kokosolie, maar er zijn ook aanwijzingen dat dit extra gezondheidsvoordelen heeft.

Een dierstudie uit 2009 wees uit dat maagdelijke kokosolie de antioxidantstatus verbeterde en het vermogen om ziekteverwekkende vrije radicalen te neutraliseren verbeterde in vergelijking met geraffineerde kokosolie (28).

Een andere reageerbuisstudie toonde aan dat maagdelijke kokosolie een grotere hoeveelheid ontstekingsremmende antioxidanten had, evenals een verbeterd vermogen om vrije radicalen te bestrijden, vergeleken met geraffineerde kokosolie (27).

De resultaten van deze twee onderzoeken geven aan dat maagdelijke kokosolie effectiever is dan geraffineerde kokosolie bij het voorkomen van oxidatie en neutraliserende vrije radicalen, die cellen kunnen beschadigen en tot ontsteking en ziekte kunnen leiden.

Samenvatting:

Maagdelijke kokosolie kan een betere keuze zijn dan geraffineerde kokosolie, aangezien deze extra gezondheidsvoordelen biedt, zoals een verbeterde antioxidantstatus.

AdvertisementAdvertismentAdvertisement

The Bottom Line Hoewel de gezondheidsvoordelen van het eten van kokosolie goed bestudeerd zijn, is onderzoek naar de effecten op de huid meestal beperkt tot dier- of reageerbuisstudies.

De middellange vetzuren uit kokosolie bezitten ook antimicrobiële eigenschappen die acne kunnen helpen behandelen en de huid kunnen beschermen tegen schadelijke bacteriën.

Als u een vette of zeer gevoelige huid heeft, begin dan langzaam met het beoordelen van uw tolerantie en raadpleeg een dermatoloog als u zich zorgen maakt.