8 Voordelen van Hibiscus-thee

Hibiscus-thee is een kruidenthee die wordt gemaakt door stomende delen van de hibiscusplant in kokend water.

Het heeft een scherpe smaak vergelijkbaar met die van veenbessen en kan zowel warm als koud worden gebruikt.

Er zijn honderden soorten hibiscus die variëren afhankelijk van de locatie en het klimaat waarin ze groeien, maar Hibiscus sabdariffa wordt het meest gebruikt om hibiscusthee te maken.

Onderzoek heeft een aantal gezondheidsvoordelen blootgelegd die verband houden met het drinken van hibiscusthee, wat aantoont dat het de bloeddruk kan verlagen, bacteriën kan bestrijden en zelfs kan helpen om gewicht te verliezen.

Dit artikel bespreekt 8 voordelen van het drinken van hibiscusthee.

AdvertisementAdvertisement

1. Verpakt met antioxidanten

Antioxidanten zijn moleculen die helpen bij het bestrijden van verbindingen die vrije radicalen worden genoemd en die schade aan uw cellen veroorzaken.

Hibiscus-thee is rijk aan krachtige antioxidanten en kan daarom helpen bij het voorkomen van schade en ziekten veroorzaakt door de opbouw van vrije radicalen.

In één onderzoek bij ratten verhoogde hibiscus-extract het aantal antioxiderende enzymen en verminderde de schadelijke effecten van vrije radicalen tot 92% (1).

Een ander onderzoek bij ratten had vergelijkbare bevindingen, waaruit bleek dat delen van de hibiscusplant, zoals de bladeren, krachtige antioxiderende eigenschappen bezitten (2).

Houd er echter rekening mee dat dit dierstudies waren waarbij geconcentreerde doses hibiscus-extract werden gebruikt. Meer studies zijn nodig om te bepalen hoe antioxidanten in hibiscusthee mensen kunnen beïnvloeden.

Samenvatting Dierstudies hebben aangetoond dat hibiscus-extract antioxiderende eigenschappen heeft. Aanvullende studies zijn nodig om te bepalen hoe dit zich kan vertalen naar mensen.

2. Kan lagere bloeddruk helpen

Een van de meest indrukwekkende en bekende voordelen van hibiscusthee is dat het de bloeddruk kan verlagen.

In de loop van de tijd kan hoge bloeddruk extra druk uitoefenen op het hart en verzwakken. Hoge bloeddruk is ook geassocieerd met een verhoogd risico op hartaandoeningen (3).

Verschillende studies hebben aangetoond dat hibiscusthee zowel de systolische als de diastolische bloeddruk kan verlagen.

In één onderzoek kregen 65 mensen met hoge bloeddruk hibiscusthee of een placebo. Na zes weken hadden degenen die hibiscusthee dronken een significante afname van de systolische bloeddruk, vergeleken met de placebo (4).

Evenzo bleek uit een onderzoek van 2015 uit vijf onderzoeken dat hibiscusthee zowel de systolische als de diastolische bloeddruk met gemiddeld respectievelijk 7, 58 mmHg en 3. 53 mmHg verlaagde (5).

Hoewel hibiscusthee een veilige en natuurlijke manier is om de bloeddruk te verlagen, wordt het niet aanbevolen voor mensen die hydrochloorthiazide gebruiken, een type diureticum dat wordt gebruikt voor de behandeling van hoge bloeddruk, omdat het kan interageren met het geneesmiddel (6).

Samenvatting Sommige studies hebben aangetoond dat hibiscusthee de systolische en diastolische bloeddruk kan verlagen.Het middel mag echter niet samen met hydrochloorthiazide worden gebruikt om een ​​interactie te voorkomen.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

3. Kan lagere bloedvetwaarden helpen

Naast het verlagen van de bloeddruk, hebben sommige studies aangetoond dat hibiscus-thee kan helpen het vetgehalte in het bloed te verlagen, wat een andere risicofactor is voor hartaandoeningen.

In één onderzoek kregen 60 mensen met diabetes ofwel hibiscusthee of zwarte thee. Na een maand ervoeren degenen die hibiscusthee dronken een verhoogd "goed" HDL-cholesterol en daalde het totale cholesterol, "slechte" LDL-cholesterol en triglyceriden (7).

Een andere studie bij mensen met het metabool syndroom toonde aan dat het dagelijks nemen van 100 mg hibiscus-extract geassocieerd was met een verlaagd totaal cholesterol en een verhoogd "goed" HDL-cholesterol (8).

Andere studies hebben echter tegenstrijdige resultaten opgeleverd met betrekking tot de effecten van hibiscus-thee op het cholesterolgehalte in het bloed.

In feite concludeerde een review van zes onderzoeken met 474 deelnemers dat hibiscusthee de bloedcholesterol- of triglycerideniveaus niet significant verlaagde (9).

Bovendien bleven de meeste onderzoeken die een voordeel van hibiscusthee op het bloedvetgehalte hebben, beperkt tot patiënten met specifieke aandoeningen zoals het metabool syndroom en diabetes.

Er zijn meer grootschalige studies nodig om de effecten van hibiscus-thee op het cholesterol- en triglyceridengehalte in het bloed te onderzoeken om de potentiële effecten ervan op de algemene bevolking te bepalen.

Samenvatting Sommige studies hebben aangetoond dat hibiscusthee cholesterol en triglyceriden in het bloed kan verlagen bij mensen met diabetes en metabool syndroom. Andere studies hebben echter tegenstrijdige resultaten opgeleverd. Meer onderzoek is nodig in de algemene bevolking.

4. Kan levergezondheid stimuleren

Van het produceren van eiwitten tot het afscheiden van gal tot het afbreken van vet, uw lever is essentieel voor uw algehele gezondheid.

Interessant is dat studies hebben aangetoond dat hibiscus de gezondheid van de lever kan bevorderen en kan helpen om het efficiënt te laten werken.

Eén studie bij 19 personen met overgewicht vond dat het nemen van hibiscus-extract gedurende 12 weken leverstaltose verbeterde. Deze aandoening wordt gekenmerkt door de opeenhoping van vet in de lever, wat kan leiden tot leverfalen (10).

Een studie bij hamsters toonde ook de leverbeschermende eigenschappen van hibiscus-extract aan, wat aantoont dat behandeling met hibiscus-extract verlaagde markers van leverschade (11).

Een andere dierstudie meldde dat het geven van hibiscus-extract van ratten de concentratie van verschillende geneesmiddel-ontgiftende enzymen in de lever met tot wel 65% deed toenemen (12).

In deze onderzoeken werd echter de werking van hibiscus-extract eerder beoordeeld dan van hibiscusthee. Verder onderzoek is nodig om te weten hoe hibiscusthee de gezondheid van de lever bij de mens beïnvloedt.

Samenvatting Uit studies bij mensen en dieren is gebleken dat hibiscus-extract de gezondheid van de lever ten goede kan komen door het gebruik van geneesmiddelen-ontgiftende enzymen en het verminderen van leverschade en leververvetting.

AdvertisementAdvertisement

5. Zou gewichtsverlies kunnen bevorderen

Verschillende studies suggereren dat hibiscus-thee kan worden geassocieerd met gewichtsverlies en beschermt tegen obesitas.

Eén onderzoek gaf 36 deelnemers met overgewicht hibiscus-extract of een placebo. Na 12 weken extraheert hibiscus verminderd lichaamsgewicht, lichaamsvet, body mass index en heup-tot-taille ratio (10).

Een dierstudie had vergelijkbare bevindingen, rapporterend dat het geven van obesitas muizen-hibiscus extract gedurende 60 dagen leidde tot een vermindering van het lichaamsgewicht (13).

Het huidige onderzoek is beperkt tot onderzoeken waarbij geconcentreerde doses hibiscus-extract worden gebruikt. Meer studies zijn nodig om te bepalen hoe hibiscusthee gewichtsverlies bij mensen kan beïnvloeden.

Samenvatting Enkele studies bij mensen en dieren hebben de consumptie van hibiscus-extract in verband gebracht met een verminderd lichaamsgewicht en lichaamsvet, maar er is meer onderzoek nodig.

Advertentie

6. Bevat verbindingen die kunnen helpen kanker voorkomen

Hibiscus bevat veel polyfenolen, stoffen waarvan is aangetoond dat ze krachtige eigenschappen tegen kanker hebben (14).

Reageerbuisstudies hebben indrukwekkende resultaten gevonden met betrekking tot het mogelijke effect van hibiscus-extract op kankercellen.

In één reageerbuisstudie extraheerde hibiscus de verminderde celgroei en verminderde de invasiviteit van mond- en plasmacel-kankers (15).

Een andere reageerbuisstudie meldde dat hibiscusbladextract de verspreiding van menselijke prostaatkankercellen verhinderde (16).

Van hibiscus-extract is ook aangetoond dat het maagkankercellen tot 52% remt in andere reageerbuisonderzoeken (17, 18).

Houd er rekening mee dat dit reageerbuisstudies waren waarbij grote hoeveelheden hibiscus-extract werden gebruikt. Onderzoek bij mensen is nodig om het effect van hibiscusthee op kanker te evalueren.

Samenvatting Uit reageerbuisstudies is gebleken dat hibiscus-extract de groei en verspreiding van plasma-, mond-, prostaat- en maagkankercellen vermindert. Er zijn humane studies nodig om het effect van hibiscusthee te evalueren.

AdvertisementAdvertisement

7. Kan helpen bij het bestrijden van bacteriën

Bacteriën zijn eencellige micro-organismen die een verscheidenheid aan infecties kunnen veroorzaken, van bronchitis tot pneumonie tot urineweginfecties.

Naast het hebben van antioxiderende en anti-kanker eigenschappen, hebben sommige reageerbuisstudies gevonden dat hibiscus bacteriële infecties kon helpen bestrijden.

In feite bleek uit één reageerbuisstudie dat hibiscus-extract de activiteit van E remde. coli, een bacteriestam die symptomen als kramp, gas en diarree kan veroorzaken (19).

Een andere reageerbuisstudie toonde aan dat het extract acht bacteriestammen had en even effectief was als sommige medicijnen die werden gebruikt om bacteriële infecties te behandelen (20).

Er zijn echter geen studies bij mensen waarin gekeken werd naar de antibacteriële effecten van hibiscusthee, dus het is nog steeds onduidelijk hoe deze resultaten kunnen worden vertaald naar mensen.

Samenvatting Uit reageerbuisstudies is gebleken dat hibiscus-extract bepaalde bacteriestammen kan bestrijden. Meer onderzoek is nodig om te bepalen hoe hibiscusthee bacteriële infecties bij mensen kan beïnvloeden.

8. Smaakvol en gemakkelijk te maken

Afgezien van de vele mogelijke gezondheidsvoordelen, is hibiscusthee heerlijk en gemakkelijk te bereiden thuis.

Voeg eenvoudig gedroogde hibiscusbloemen toe aan een theepot en giet er kokend water overheen. Laat het vijf minuten trekken, dan zeven, verzacht het indien gewenst en geniet ervan.

Hibiscusthee kan zowel warm als koud worden gegeten en heeft een scherpe smaak vergelijkbaar met die van veenbessen.

Om deze reden wordt het vaak gezoet met honing of gearomatiseerd met een scheutje limoensap om de zuurgraad in evenwicht te brengen.

Gedroogde hibiscus kan worden gekocht bij uw plaatselijke reformwinkel of online. Hibiscus-thee is ook verkrijgbaar in kant-en-klare theezakjes, die eenvoudig kunnen worden gedrenkt in warm water, verwijderd en genuttigd.

Samenvatting Hibiscusthee kan worden gemaakt door hibiscusbloemen gedurende vijf minuten in kokend water te weken. Het kan warm of koud worden gegeten en heeft een scherpe smaak die vaak wordt gezoet met honing of wordt gearomatiseerd met limoen.

AdvertentieAdvertismentAdvertisement

The Bottom Line

Hibiscus-thee is een kruidentheytype dat geassocieerd wordt met veel gezondheidsvoordelen.

Het heeft ook een heerlijke, scherpe smaak en kan gemaakt en genoten worden vanuit het comfort van uw eigen keuken.

Studies met dieren en reageerbuizen hebben aangetoond dat hibiscus gewichtsverlies kan helpen, de gezondheid van hart en lever kan verbeteren en zelfs kan helpen kanker en bacteriën te bestrijden.

Het grootste deel van het huidige onderzoek is echter beperkt tot testbuis- en dierstudies met behulp van grote hoeveelheden hibiscus-extract. Meer studies zijn nodig om te bepalen hoe deze voordelen kunnen gelden voor mensen die hibiscusthee drinken.