Met de hand bloeddruk controleren: tips en meer

Wat is bloeddruk?

Bloeddruk geeft aanwijzingen over hoe goed uw hart werkt om bloed door uw bloedvaten te pompen. Het is een van de vier belangrijkste vitale functies van uw lichaam. De andere vitale functies zijn:

• lichaamstemperatuur
• hartslag
• ademhalingsfrequentie

Vitale functies laten zien hoe goed uw lichaam functioneert. Als een vitaal teken te hoog of te laag is, is dit een teken dat er iets mis is met uw gezondheid.

Bloeddruk wordt gemeten met behulp van twee verschillende waarden. De eerste meting wordt uw systolische druk genoemd. Dat is het eerste of hoogste getal in een meting. De tweede lezing is uw diastolische nummer. Dat is het tweede of onderste nummer. U kunt bijvoorbeeld de bloeddruk zien als 117/80 mm Hg (millimeter kwik). In dat geval is de systolische druk 117 en de diastolische druk 80.

Systolische druk meet de druk in de ader wanneer het hart samentrekt om bloed te pompen. De diastolische druk is de druk in de slagader wanneer het hart rust.

Hogere waarden bij beide opnamen kunnen aantonen dat het hart extra hard werkt om bloed door uw bloedvaten te pompen. Dit kan het gevolg zijn van een externe kracht, bijvoorbeeld als je gestrest of bang bent, waardoor je bloedvaten smaller worden. Het kan ook worden veroorzaakt door een interne kracht, zoals opbouw in uw bloedvaten, waardoor uw bloedvaten smaller kunnen worden.

Als u uw eigen bloeddruk thuis wilt controleren, kunt u het beste eerst contact opnemen met uw arts over hoe zij zouden willen dat u deze bewaakt en registreert. Uw arts kan bijvoorbeeld de voorkeur geven aan het controleren van uw bloeddruk voor of na een bepaald medicijn, op bepaalde momenten van de dag, of wanneer u gestresst of duizelig bent.

AdvertentieAdvertisement

Geautomatiseerde machines

Een geautomatiseerde bloeddrukmeter gebruiken

De eenvoudigste manier om uw eigen bloeddruk te nemen, is het kopen van een geautomatiseerde manchet. Automatische bloeddrukmeters zijn het gemakkelijkst te gebruiken en ze zijn nuttig als u slechthorendheid heeft. Dit soort bloeddrukmanchetten hebben een digitale monitor die uw bloeddrukmeting op een scherm weergeeft. U kunt deze online kopen, bij de meeste supermarkten, of bij een reformwinkel.

De American Heart Association beveelt een automatische bloeddrukmeter voor de bovenarm aan voor thuisgebruik. Volg de instructies die bij uw digitale bloeddrukmeter zijn geleverd. U kunt de monitor ook meenemen naar het kantoor van uw arts of zelfs uw plaatselijke apotheek voor een demonstratie.

Koop ook een kleine notebook om een ​​bloeddruklog te starten. Dit kan nuttig zijn voor uw arts.U kunt een gratis bloeddruklog downloaden van de American Heart Association.

Machines kunnen een andere aflezing geven dan een handmatige bloeddrukmeting. Breng uw manchet naar de afspraak van uw volgende arts, zodat u de waarde van uw manchet kunt vergelijken met die van uw arts. Dat kan u helpen uw apparaat te kalibreren en niveaus te identificeren waarnaar u op uw eigen apparaat moet zoeken. Het is ook belangrijk om een ​​machine van hoge kwaliteit aan te schaffen en te controleren op fouten. Zelfs als u uw bloeddruk thuis controleert, zal uw arts het tijdens de afspraken toch handmatig willen controleren.

Handmatig

Hoe u uw bloeddruk handmatig kunt controleren

Om uw bloeddruk handmatig in te nemen, heeft u een bloeddrukmanchet met een uitknijpbare ballon en een aneroïde monitor, ook wel een bloeddrukmeter en een stethoscoop nodig.. Een aneroïde monitor is een nummer kiezen. Schakel indien mogelijk de hulp in van een vriend of familielid, omdat het moeilijk kan zijn om deze methode alleen te gebruiken. <999 Voordat u uw bloeddruk neemt, moet u ervoor zorgen dat u ontspannen bent. Plaats uw arm recht, palm naar boven gericht op een vlak oppervlak, zoals een tafel. U plaatst de manchet op uw biceps en knijpt de ballon in om de manchet op te blazen. Gebruik de cijfers op de aneroïde monitor om de manchet ongeveer 20-30 mm Hg op te blazen over uw normale bloeddruk. Als u uw normale bloeddruk niet weet, vraag dan aan uw arts hoeveel u de manchet moet opblazen.

Zodra de manchet is opgeblazen, plaatst u de stethoscoop met de platte kant naar beneden aan de binnenkant van uw elleboogplooi, waar u de belangrijkste aderen in uw arm kunt zien. Zorg ervoor dat u de stethoscoop test voordat u deze gebruikt, om er zeker van te zijn dat u hem goed hoort. U kunt dat doen door op de stethoscoop te tikken. Het is ook handig om een ​​stethoscoop van hoge kwaliteit te hebben en ervoor te zorgen dat de oren van de stethoscoop naar uw trommelvliezen wijzen.

Laat de ballon langzaam leeglopen terwijl je door de stethoscoop luistert om de eerste "whoosh" van het bloed te horen stromen en onthoud dat aantal. Dit is uw systolische bloeddruk. Je hoort het bloed pulseren, dus blijf luisteren en laat de ballon langzaam leeglopen totdat het ritme stopt. Stop de meting wanneer het ritme stopt. Dit is uw diastolische bloeddruk. U registreert uw bloeddruk als de systolische over de diastolische, zoals 115/75.

AdvertentieAdvertismentAdvertisement

Apps

Apps om bloeddruk te volgen

Hoewel er apps zijn die beloven uw bloeddruk te controleren zonder apparatuur te gebruiken, is dit geen nauwkeurige of betrouwbare methode. Er zijn echter apps beschikbaar die u kunnen helpen bij het volgen van uw bloeddrukresultaten. Dit kan handig zijn bij het identificeren van patronen in uw bloeddruk. Uw arts kan deze informatie gebruiken om te bepalen of u mogelijk bloeddrukmedicatie nodig heeft.

Enkele voorbeelden van bloeddrukbewakingsapps zijn:

Bloeddrukmeter - Family Lite (iPhone): u kunt uw bloeddruk, gewicht en lengte invoeren en de medicijnen die u neemt volgen.

• Bloeddruk (Android): deze app houdt uw bloeddruk bij en beschikt over verschillende statistische en grafische analysetools.
• Blood Pressure Companion (iPhone): met deze app kunt u uw bloeddruk bijhouden en grafieken en trends bekijken van uw bloeddrukmetingen over meerdere dagen of weken.
• Met deze apps kunt u snel en eenvoudig uw bloeddrukmetingen bijhouden. Door elke dag op dezelfde arm uw bloeddruk op hetzelfde tijdstip te meten, kunt u uw bloeddrukmetingen zo nauwkeurig mogelijk volgen.

Resultaten

Wat betekent uw bloeddrukmeting?

Als dit de eerste keer is dat u uw bloeddruk neemt, bespreek de resultaten dan met uw arts. Bloeddruk is een zeer geïndividualiseerde lezing van vitale functies, wat betekent dat het voor elke persoon heel anders kan zijn. Sommige mensen hebben bijvoorbeeld van nature een lage bloeddruk, terwijl anderen aan de hogere kant kunnen rennen.

Over het algemeen wordt een normale bloeddruk beschouwd als iets minder dan 120/80. Uw persoonlijke bloeddruk is afhankelijk van uw geslacht, leeftijd, gewicht en eventuele medische omstandigheden. Als u een bloeddrukmeting van meer dan 120/80 registreert, wacht u 2-5 minuten en controleert u opnieuw. Als het nog steeds hoog is, moet u met uw arts overleggen om hypertensie uit te sluiten. Als uw bloeddruk na een herhaalde meting ooit meer dan 180 systolische of meer dan 110 diastolische bloeddrukwaarden bereikt, dient u direct medische hulp in te roepen.

Bloeddrukkaart

Hoewel iedereen anders is, beveelt de American Heart Association de volgende bereiken aan voor gezonde volwassenen:

Categorie

Systolisch	Diastolisch	normaal
minder dan 120 <999 > minder dan 80	prehypertensie	120-139
80-89	hoge bloeddruk stadium 1 (hypertensie)	140-159
90-99	stadium met hoge bloeddruk 2 (hypertensie)	160 of hoger
100 of hoger	hypertensieve crisis (bel uw lokale hulpdiensten)	hoger dan 180
hoger dan 110	Bij het bepalen van de categorie valt u in, het is belangrijk om te onthouden dat zowel uw systolische als diastolische aantallen in het normale bereik moeten liggen om uw bloeddruk als normaal te beschouwen. Als een nummer in een van de andere categorieën valt, wordt u geacht in die categorie te zijn. Als uw bloeddruk bijvoorbeeld 115/92 was, wordt u beschouwd als fase 1 bij hoge bloeddruk.	Meer informatie: verlaag uw bloeddruk snel met deze tips »

AdvertentieAdvertisement

Outlook

Outlook

Het controleren van uw bloeddruk kan u en uw arts helpen om problemen vroegtijdig op te sporen. Als behandeling nodig is, is het beter om het eerder te starten voordat er schade is opgetreden in uw bloedvaten. Behandeling kan levensstijlveranderingen met zich meebrengen, zoals een uitgebalanceerd dieet met weinig zout of verwerkt voedsel, of het toevoegen van lichaamsbeweging aan uw normale routine. Soms moet u bloeddrukmedicatie nemen, zoals:

diuretica

calciumkanaalblokkers

• angiotensine converting enzyme (ACE) -remmers
• bètablokkers
• Met de juiste behandeling moet u in staat zijn om om uw bloeddruk onder controle te houden.
• Advertentie

Volgende stappen

Tips voor het kopen van een bloeddrukmanchet

Voor de meest nauwkeurige bloeddrukmeting, onthoud de volgende tips:

Zorg dat de bloeddrukmanchet de juiste maat heeft voor u. Manchetten zijn er in verschillende maten, inclusief pediatrische maten als je heel kleine armen hebt. U moet tijdens het leeglopen een vinger tussen uw arm en de manchet kunnen glijden.

Vermijd roken, drinken of oefenen 30 minuten voordat u uw bloeddruk neemt.

• Zorg ervoor dat u rechtop zit met uw rug en uw voeten plat op de grond. Je voeten mogen niet worden gekruist.
• Neem op verschillende tijdstippen van de dag uw bloeddruk op en noteer precies hoe lang elke bloeddrukmeting wordt uitgevoerd.
• Rust 3-5 minuten voordat u uw bloeddruk neemt en een paar extra minuten als u recent heel actief bent geweest, zoals tijdens het sporten.
• Breng uw eigen thuismonitor minstens eenmaal per jaar naar het kantoor van uw arts om hem te kalibreren en te controleren of hij correct werkt.
• Voer ten minste twee metingen uit om er zeker van te zijn dat ze correct zijn. De meetwaarden moeten binnen een paar nummers van elkaar liggen.
• Neem elke dag op dezelfde tijd uw bloeddruk op, zoals vóór het ontbijt, gedurende een bepaalde periode om de meest nauwkeurige metingen te krijgen.
• AdvertentieAdvertisement
• Vraag & antwoord

Vraag en antwoord: White-coat-syndroom

Ik denk dat ik het white-coat-syndroom heb. Mijn bloeddruk is altijd hoog als mijn arts het controleert, maar normaal als ik het thuis controleer. Is er iets dat ik kan doen om over mijn white-coat-syndroom te komen?

Diep ademhalen voordat uw bloeddruk wordt gecontroleerd, kan helpen de bloeddruk te verlagen. Er is geen nadeel om te ontspannen met een paar keer diep inademen, dus het is het proberen waard.

• - Carissa Stephens, RN, BSN, CCRN, CPN

• Antwoorden vertegenwoordigen de mening van onze medische experts. Alle inhoud is strikt informatief en mag niet worden beschouwd als medisch advies.