De beste darmgezondheidsapps van 2017

We hebben deze apps geselecteerd op basis van hun kwaliteit, gebruikersbeoordelingen en algemene betrouwbaarheid als een bron van ondersteuning voor mensen die hun darmgezondheid willen verbeteren. Als u een app voor deze lijst wilt nomineren, e-mail ons op nominations @ healthline. com.

Je darm is de basis van je gezondheid. In feite absorbeert het spijsverteringsstelsel de meeste voedingsstoffen die nodig zijn om je lichaam in beweging te houden. Maar de darmen zijn verantwoordelijk voor zoveel meer dan dat. Als regelgever van ontstekingen en de thuisbasis van het grootste deel van uw immuunsysteem, is het de beste verdedigingslinie tegen uw ziekte. Aan de andere kant kan een slechte darmgezondheid een bredere gezondheidsproblemen veroorzaken of ertoe bijdragen.

De relatie tussen het ecosysteem in uw darm en darmaandoeningen, zoals het prikkelbare darm syndroom (IBS) en colitis ulcerosa, is algemeen bekend. Maar in de afgelopen tien jaar hebben wetenschappers links bestudeerd naar gebieden waarvan eerder werd gedacht dat ze geen verband hielden, zoals kanker, geestelijke gezondheidsproblemen, overtollig lichaamsvet en meer. Dit opkomende onderzoek bewijst het punt dat of je nu op zoek bent naar verlichting voor een spijsverteringsaandoening of je gewoon je goed wilt voelen, het verbeteren van je darmgezondheid een uitstekende start is.

Dus hoe bereik je een gezonde darm? Enkele belangrijke factoren zijn goed eten, trainen, stress verminderen en op de hoogte blijven van eventuele abnormale symptomen. We hebben deze apps afgerond omdat ze specifiek zijn ontworpen om u te helpen deze pijlers van de spijsvertering te bewaken, te leren kennen en te verbeteren.

AdvertentieAdvertisement

Bowelle

iPhone waardering: ★★★★★

Prijs: gratis

Volgen van voedsel, symptomen, stress, hydratatie, stemmingen en andere relevante opmerkingen kunnen u helpen uw persoonlijke gezondheid beter te begrijpen. Bowelle is een uitgebreid dagboek dat speciaal is ontworpen om mensen met IBS of andere gastro-intestinale problemen de controle over hun darmgezondheid te geven. Gebruik de analyse van de app om patronen in uw spijsverteringstoestand te ontdekken en deel de bevindingen met uw arts, zodat zij de beste dieet- of behandelingsopties voor u kunnen aanpassen.

Cara

Cara: Food, Mood, Poop Tracker

iPhone cijfer: ★★★★★

Prijs: Gratis

Cara is ontworpen om mensen met speciale diëten te helpen darmstoornissen, eetstoornissen en andere darmgerelateerde problemen. Het gezondheidsdagboek maakt het gemakkelijker om verbanden te leggen tussen uw eetpatronen en uw spijsvertering. U kunt persoonlijke factoren invoeren, zoals stress, een opgeblazen gevoel, stoelgang en meer. Door uw geschiedenis in de loop van de tijd in kaart te brengen, krijgt u een volledig beeld van uw darmgezondheid en kunt u symptoomtriggers identificeren. Als een bonus: hiermee kunt u ook uw favoriete maaltijden opslaan, rapporten exporteren om te delen met artsen en integreren met Apple Health.

AdvertentieAdvertisementAdvertisement

MyHealthyGut

iPhone cijfer: ★★★★★

Prijs: gratis

MyHealthyGut belooft zijn op feiten gebaseerde inzichten om u te helpen bereiken dat - een gezonde darm. De app is ontwikkeld door een geregistreerde diëtist, een onderzoeker op het gebied van gezondheidspsychologie en een ondernemer in gezondheidstechnologie, die zijn wetenschappelijke benadering ondersteunt. Leer hoe bepaalde voedingsmiddelen je beïnvloeden door je maaltijden en symptomen in het dagboek bij te houden, die je kunt delen met je arts. De gratis versie biedt educatieve informatie over de darmgezondheid, laat je spijsverteringsvriendelijke voedingsmiddelen en supplementen onderzoeken en biedt een maaltijdplan met recepten. Door de in-app-upgrade te kopen, ontgrendelt u een doorzoekbare voedseldatabase, speciale maaltijdplannen en meer.

Fast Tract Diet

iPhone beoordeling: ★★★★ ✩

Android beoordeling: ★★★★★

Prijs: $ 7. 99

Norm Robillard, een microbioloog en onderzoeker, koppelde zijn IBS en refluxsymptomen aan het voedsel dat hij aan het eten was. Vervolgens ontwikkelde hij het Fast Tract-dieet om anderen te helpen met spijsverteringsproblemen of -ziekten. Zijn dieet kent een puntensysteem toe aan voedingsmiddelen op basis van hun kans op het veroorzaken van symptomen. Hoe lager de score, hoe lager uw risico. U bepaalt hoeveel punten u voor die dag wilt eten en gebruikt de app om uw score te berekenen. Simpel als dat! Om het naadloos te houden, helpt deze app je ook boodschappenlijstjes te maken en je maaltijden en symptomen in kaart te brengen.

AdvertentieAdvertisement

Keukenverhalen

iPhone cijfer: ★★★★★

Android beoordeling: ★★★★★ <999 > Prijs: gratis

Het starten van een nieuw dieet kan overweldigend zijn. Veel bewerkte voedingsmiddelen bevatten sporen van populaire allergievoeding zoals soja, zuivel of gluten. De veiligste en zekerste manier om een beperkt dieet te volgen, kan zijn om de ingrediënten te beheersen door voor jezelf te koken. Keukenverhalen maken het eenvoudig om recepten te vinden die op uw behoeften zijn afgestemd. U kunt bijvoorbeeld rechtstreeks in de app zoeken naar veganistische of glutenvrije maaltijden. En nog beter, je kunt nieuwe faves voor je nieuwe dieet leren koken met hun stapsgewijze foto- en videogidsen!

Advertentie

PoopLog

Android

rating: ★★★★ ✩ Prijs: gratis

Er is niets om verlegen om te zijn - iedereen poept. En met PoopLog kunt u uw ontlasting volgen elke keer dat u gaat en een beter idee hebben van wat er zich in uw buik afspeelt. De app maakt gebruik van de Bristol Scale, waarmee je je kak kunt categoriseren van ernstige constipatie tot ernstige diarree. U kunt kenmerken zoals foto's, notities, medicatie en urgentieniveaus toevoegen om een volledig profiel van elke kak te creëren. Hun grafieken, grafieken en rapporten maken het gemakkelijk om uw geschiedenis te analyseren en te begrijpen wat uw ontlasting zegt over uw gezondheid. Pooping is nog nooit zo inzichtelijk geweest!

AdvertentieAdvertisement

Heerlijk Ella Heerlijk Ella

iPhone

rating: ★★★★ ✩ Prijs: $ 3. 99

Android

rating: ★★★★★ Prijs: $ 5.04

Op twintigjarige leeftijd had een ziekte die het posturele tachycardiesyndroom heet, invloed op het leven van Ella Woodward. Vermoeidheid en allergieën gaven haar het gevoel afgesneden te zijn van vrienden en familie. Ze nam heel veel medicijnen die haar weinig opluchting gaven. Toen nam Woodward het heft in eigen handen en begon onderzoek te doen naar hoe voeding en levensstijl de gezondheid vormden. Ze sneed bewerkt voedsel uit en begon haar dieet te loggen. Nu, Woodward is het levende bewijs dat een op planten gebaseerd dieet voor heel voedsel kan helpen om je darm te genezen en je gezondheid te verbeteren. Elk recept op Deliciously Ella is vegetarisch en vrij van tarwe en geraffineerde suikers.

Happify

iPhone

rating: ★★★★ ✩ Android

rating: ★★★★ ✩ Prijs: gratis <999 > Stress is een bekende trigger voor problemen met de spijsvertering, waaronder IBS. Happify belooft dat zijn evidence-based technieken en programma's je helpen om stress te verminderen en emotioneel welzijn te vinden. Stel je eigen mentale gezondheidstraject in, zoals beter omgaan met stress. Voltooi dan begeleide meditaties en volg je voortgang. Volgens de website van de app meldt 86 procent van de frequente Happify-gebruikers zich beter te voelen over hun leven in slechts 2 maanden. Je moet gewoon de app uitproberen om te zien of hun methode net zo legitiem is als voor gebruikers. Als je het leuk vindt, kun je upgraden voor ongeveer $ 4. 99 per maand.

AdvertentieAdvertisementAdvertisement

FODMAP Helper

iPhone

beoordeling:

Nog niet gewaardeerd Android beoordeling:

★★★★★ Prijs: Gratis FODMAP's zijn koolhydraten die gelinkt zijn aan spijsverteringsproblemen. Daarom kan het volgen van een low-FODMAP-dieet verlichting bieden voor symptomen van mensen die spijsverteringsproblemen hebben. De FODMAP Helper maakt het eenvoudig om te zien welke voedingsmiddelen laag of hoog zijn in FODMAP's, zodat u opties kunt selecteren die beter zijn afgestemd op uw behoeften. En geweldig nieuws! Premium-gebruikers hebben nu betere analyses voor hun eigen ervaring, evenals toegang tot de gerapporteerde gegevens van de community.

Symptoom Symptoom Tracker

iPhone

cijfer:

★★★★★ Prijs: gratis Zoals de naam al aangeeft, maakt Symple het volgen van uw gezondheid eenvoudig. Het kleurrijke ontwerp creëert een intuïtieve interface voor het opnemen van stemming en symptomen. Foto-uploads maken het inbrengen van medicatie en maaltijden een fluitje van een cent, terwijl integratie met Apple Health betekent dat al uw gegevens op één plek worden bewaard. Als u kiest voor de in-app-upgrade, profiteert u van meer aanpassingsmogelijkheden, de mogelijkheid om meer variabelen bij te houden en meer veiligheid voor uw account.

Clever Guts

iPhone

beoordeling:

Nog geen cijfer Prijs: $ 7. 99 Clever Guts belooft "je lichaam van binnenuit revolutionair te veranderen. "Michael Mosley heeft het Clever Guts-dieet ontwikkeld om het spijsverteringsbiom te voeden. Zijn dieet werkt in twee fasen. Fase 1 helpt de symptomen te verlichten door problematische voedingsmiddelen gedurende meerdere weken te elimineren, waardoor uw lichaam zichzelf kan herstellen. In fase 2 kun je het door jou geëlimineerde voedsel opnieuw introduceren en je dieet laden met darmsupersterren zoals probiotica en prebiotica.Als je fan bent van zijn dieet, zul je dol zijn op de app, die exclusieve content biedt, waaronder maaltijdplannen, podcasts, video's en de nieuwste onderzoeken naar de gezondheid van de darm. Het benadrukt ook de voordelen van HIIT-workouts met hoge intensiteit (intervaltraining), intermitterend vasten en een dieet in mediterrane stijl.