De beste ketogene dieet-apps van 2017

Intro

We hebben deze apps geselecteerd op basis van hun kwaliteit, gebruikersbeoordelingen en algehele betrouwbaarheid als een bron voor mensen die hun kennis over het ketogene dieet willen vergroten. Als u een app wilt nomineren voor deze lijst, stuurt u ons een e-mail op nominations @ healthline. nl .

Het principe achter het ketogeen of keto dieet is eenvoudig, zelfs als het contra-intuïtief lijkt. Snijd je koolhydraten en eet meer vet om je lichaam te dwingen om meer vet te verbranden. Het dieet moedigt je lichaam aan om de toestand ketose binnen te gaan, waarbij het zichzelf brandt op opgeslagen vet. Ketose kan u aanzienlijk helpen af te vallen en kan ook helpen uw bloedglucose en honger te verminderen terwijl u uw energie verhoogt.

Naast de voordelen van gewichtsverlies, wijst het bewijs dat het keto-dieet kan helpen bij het voorkomen of verbeteren van aandoeningen zoals metabole ziekten, epilepsie en kanker. Het eten van de juiste mix van vet en koolhydraten is essentieel voor ketose. Maar het kan lastig zijn om de perfecte balans van voedsel te eten, vooral als je net begint. Let op: keto-lijners hebben bijwerkingen zoals slechte adem, kortdurende vermoeidheid, slapeloosheid en problemen met de spijsvertering gemeld.

Als u overweegt het keto-dieet te volgen, praat dan met een arts om ervoor te zorgen dat het veilig voor u is. Bekijk deze apps vervolgens voor de recepten, kennis, maaltijdplanning en ondersteuning om u te helpen slagen in het keto-dieet.

AdvertentieAdvertisement

Ketogenic Dieet Plan

Android rating: ★★★★★

Prijs: Gratis

Ketogenic Dieet Plan is van mening dat het de app is "Voor dummies", waardoor het eenvoudig is om het dieet te begrijpen. De app bespreekt de principes achter deze benadering van koolhydraatbeperking en vetbelasting. Het raakt ook aan waarom dat gezond is, vooral voor mensen met diabetes. Om succes te bevorderen, biedt de app maaltijdaanbevelingen, recepten en een galerij van inspirerende foto's vóór en na. Hoewel gebruikers opmerken dat de app nogal ad-zwaar is, geven de beoordelingen aan dat het het ongemak waard is. Beginners moeten de tips voor het starten van het dieet bekijken zonder bijwerkingen.

Totaal Keto-dieet

Android waardering: ★★★★★

Prijs: gratis

Totaal Keto-dieet is gecreëerd met behulp van Tasteaholics, een site gewijd aan low-carb keto-educatie en middelen. De app biedt informatieve artikelen en recepten. Hiermee kunt u uw favoriete maaltijden markeren en boodschappenlijsten maken. U kunt zelfs uw eigen recepten delen voor een kans om te worden vermeld in hun regelmatig bijgewerkte receptenbibliotheek. En de lijst met functies groeit. Ontwikkelaars zeggen dat ze hopen een macronutrient-tracker toe te voegen in toekomstige updates, naast andere functies.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Ketogenic Diet

Android rating: ★★★★★

Prijs: gratis

Deze app is afgestemd op gewichtsverlies.Het helpt je te begrijpen hoe het dieet werkt en hoe je je succes kunt optimaliseren. Het heeft ook betrekking op de rol van lichaamsbeweging met het dieet, maar ook op bijwerkingen en suggesties voor uit eten gaan. Bekijk de hulpmiddelen van de app om slimme voedingskeuzes te maken. Deze omvatten een maaltijdplanner, voorbeeldmenu, snackopties en zelfs supplementen.

Carb Manager

iPhone rating: ★★★★★

Android beoordeling: ★★★★ ✩

Prijs: gratis

Deze app biedt de naam 's werelds eenvoudigste en meest uitgebreide low-carb tracker en macro-teller. "Hun dieettracker maakt het bijhouden van maaltijden eenvoudig, waardoor je gegevens kunt invoeren via camera, stem of zoeken. Barcodescanning maakt het een fluitje van een cent om gegevens uit de bibliotheek met meer dan 1 miljoen geverifieerde voedingsmiddelen te verzamelen. En dankzij hun grote bibliotheek kunt u de meest gebruikelijke gerechten en restaurantgerechten verwachten, compleet met netto-koolhydratentellingen, zodat u op het goede spoor kunt blijven waar u ook bent. Bovendien biedt de app u waardevolle bronnen, zoals artikelen en e-books, forums, recepten en een maaltijdplanner.

AdvertentieAdvertisement

KetoDiet

iPhone rating: ★★★★ ✩

Android rating: ★★★★ ✩

Prijs: $ 6. 99

De KetoDiet belooft dat alle voedingsgegevens worden gecontroleerd (niet door de gebruiker gegenereerd) om u te helpen de beste keuzes voor uw maaltijden te maken. Naast een receptenbibliotheek, helpt de app u bij het maken van slimme voedselkeuzes met functies zoals barcodescanning en restaurantmaaltijdopties. Wat extra opvallend is, is dat u ook limieten kunt instellen voor uw doelen voor de inname van koolhydraten, uw voortgang kunt volgen en over verschillende apparaten kunt synchroniseren. Bezoek de ketodiet-app. com om meer ondersteuning en recepten op de blog te vinden, evenals motiverende uitdagingen.

Advertentie

8Fit

iPhone rating: ★★★★★

Android rating: ★★★★★

Prijs: Gratis met betaalde abonnementsopties

Volgens het bedrijf heeft 8Fit meer dan 10 miljoen mensen over de hele wereld geholpen hun gezondheids- en fitnessdoelen te bereiken. De elegant ontworpen app biedt drie niveaus van abonnement. De gratis versie biedt basisoefeningen en tracking. Het aanschaffen van het "pro" -niveau biedt aangepaste workouts en een volledig op maat gemaakt maaltijdplan. Dat betekent dat hun experts uw maaltijdplannen kunnen afstemmen op uw keto-behoeften. Het hoogste "gecoachte" abonnement voegt een echte personal trainer toe, compleet met een optionele start-off video-oproep. Voor mensen die zich de luxe van een persoonlijke chef-kok en trainer niet kunnen veroorloven, komt deze app aardig in de buurt van het aanbieden van dat!

AdvertentieAdvertisement

Vetbommen Recepten

Vetbommen Recepten voor het Keto-dieet

Android cijfer: ★★★★ ✩

Prijs: Gratis

De aflaten van de keto-dieet maakt het een zeldzaamheid in gewichtsverlies. Om ervoor te zorgen dat je de dagelijkse mengeling van macronutriënten krijgt die je nodig hebt om ketose te ondersteunen, dien je een dichte, gezonde vettraktatie toe te voegen die een "dikke bom" wordt genoemd."Deze verrukkelijke recepten kunnen u helpen om uw doelen voor gewichtsverlies te bereiken terwijl u vergeet dat u op dieet bent. Het is alsof je je cake hebt en hem ook eet.

Senza

iPhone beoordeling : ★★★★ ✩

Android beoordeling: ★★★★ ✩

Prijs: gratis <999 > Senza biedt u educatieve hulpmiddelen en handleidingen om u te helpen uw reis naar het keto-dieet te beginnen. Deze omvatten een voedingsdagboek, ideeën en recepten voor eten, een maaltijdplanner en eenvoudige barcodescanning. Het biedt ook geavanceerde functies voor de ervaren keto-dieter, zoals glucose-tracking en informatie over insuline-lading. Integreer met Apple Health en breng uw vooruitgang in de loop van de tijd in kaart om inzicht te krijgen in hoe het dieet voor u werkt. En een groot pluspunt: Senza biedt ook live ondersteuning door een keto-vriendelijke voedingsdeskundige.

AdvertentieAdvertisementAdvertisement

Virtuagym Food

Calorie Carb & Fat Counter - Virtuagym Food

iPhone

cijfer: ★★★★★ Android

rating: ★ ★★★★ Prijs: gratis met optionele in-app aankopen

Als u wilt verliezen, onderhouden of gezond wilt worden, belooft Virtuagym Food de fitness en voedingskennis om u een voorsprong te geven. De app biedt een door voedingsdeskundigen gevalideerde voedingsdatabase en tracking voor specifieke doelen. Omdat het opnemen van elke maaltijd een realtime zuigen kan zijn, is de favorietenfunctie van deze app echt nuttig. Met de in-app-aankoop kunt u ook deskundige voedingsplannen op maat van uw behoeften krijgen. Kies bijvoorbeeld een koolhydraatbeperkt plan of pas uw plan aan door het gewenste percentage koolhydraten, vet en eiwit te selecteren. Integreer met hun populaire fitness-app, Virtuagym Fitness, om uw welzijnsdoelen te bereiken met de hulp van hun community-ondersteuning, extra doelen stellen en volgen, en persoonlijke workoutplannen.

Low Carb Recepten

Low Carb Recepten & Dieet Maaltijden voor Gewichtsverlies

Android

rating: ★★★★★ Prijs: Gratis met betaalde premium optie

Learn hoe je wat nieuwe koolhydraatarme favorieten kunt bereiden door deze receptvideo's te volgen. De app zal een maaltijdplan aanpassen aan uw specifieke behoeften op basis van informatie zoals uw lengte, leeftijd, gewicht, geslacht en body mass index. De maaltijdplannen zullen u ook waarschuwen voor het feit of u uw doelstellingen voor macronutriënten wel of niet haalt. Met het pro-plan kunt u verder aanpassen aan specifieke voedingsbehoeften, zoals een veganistisch of allergievriendelijk menu.

Fit Men Cook

iPhone

beoordeling: ★★★★★ Android

beoordeling: ★★★★★ Prijs: iPhone $ 3. 99, Android Free

Kevin Curry belooft, "strijdvrije, gezonde en praktische recepten die gemakkelijk zijn voor de portemonnee. "Curry ging door zijn eigen transformatie nadat hij zijn foto zag op de Facebook-post van een vriend. Nu kan zijn populaire kook-app je helpen om je gezondheidsdoelen te bereiken. Fit Men Cook biedt recepten met belangrijke voedingsonderbrekingen, zoals calorieën, eiwitten, vetten en koolhydraten. Boodschappenlijsten, voorbereidende recepten en maaltijdplanning maken het gemakkelijk om meerdere dagen efficiënt te koken.Curry's video-instructies, receptschaling en meerdere maateenheden maken het opnieuw creëren van zijn gerechten eenvoudig. En met eenvoudige zoekopties, favorieten, delen en receptnotities kunt u uw nieuwe favorieten vinden en deze naar eigen smaak aanpassen.

Advertentie

Mijn Macros +

Mijn Macros + Dieet, gewicht en calorietracker

iPhone

rating: ★★★★★ Android

rating: ★ ★★★★ Prijs: $ 2. 99

Met meer dan 4 miljoen voedingsmiddelen in hun database, is My Macros + zeker een aanwinst voor het volgen van uw dieet en het tellen van macronutriënten. Deze app bevat de beste functies van veel trackers. Naast het bijhouden van individuele statistieken zoals doelen, gewicht, voeding en water, kunt u met de app favoriete maaltijden opslaan en scannen met barcode. Met de functie Mijn cirkel kunt u ook zien wat uw vrienden aan het eten zijn. U kunt de upgrade kopen voor gedetailleerdere voedingssamenvattingen en rapportagemogelijkheden. De app is ook volledig offline functioneel, waardoor het gemakkelijk is om maaltijden onderweg vast te leggen.

Keto Dieet Tracker

iPhone

waardering: ★★★★★ Android

beoordeling: ★★★ ✩✩ Prijs: Gratis met betaalde abonnementsoptie

Inmiddels weet u dat een goede inname van macronutriënten de sleutel is tot dit dieet. Keto Diet Tracker maakt het eenvoudig om dat te doen. Voer voedingsmiddelen eenvoudig in met behulp van hun barcodescanner of zoekfuncties. Stel vervolgens uw doelen in en personaliseer deze op basis van lichaamstype, activiteitenniveau en uw verlangen om uw gewicht te verliezen, te vergroten of te behouden. U kunt zelfs uw eigen maaltijden en recepten maken en uw gegevens integreren met Apple Health. Als u meer dan 5 voedingsmiddelen per dag wilt tellen, kunt u upgraden naar een abonnement en op de hoogte blijven van alles wat u eet met gemak.