Kunt u echt honing en kaneel gebruiken voor gewichtsverlies?
Inhoudsopgave:
- Wat is er zo geweldig aan honing?
- Wat is er zo goed aan kaneel?
- Wat met gewichtsverlies?
- Voorzorgsmaatregelen
- Een snelle, snelle oplossing?
Als het gaat om gewichtsverlies, velen verlangen naar de snelle oplossing. We weten allemaal dat lichaamsbeweging en een gezond voedingspatroon onze beste gokspellen zijn, maar zijn er ook zilveren kogels?
Een van de populairste trends in gewichtsverlies vandaag is het opnemen van honing en kaneel in uw dagelijkse voeding. Mensen gebruiken deze combo in thee, eten het rechtop of gebruiken het als een topping voor ontbijtgranen en ander voedsel. Maar kun je echt afvallen door alleen honing en kaneel te eten?
advertentieAdvertentieWat is er zo geweldig aan honing?
Het woord 'honing' wordt geassocieerd met liefde, vitaliteit en gezondheid. In feite heeft honing veel gezonde eigenschappen. Om te beginnen is honing een antimicrobieel middel wanneer het lokaal wordt gebruikt. Dit betekent dat het bacteriële infecties kan voorkomen, vanwege de dikte, lage pH en het waterstofperoxide dat door zijn enzymen wordt geproduceerd. Uit onderzoek blijkt zelfs dat het zeer effectief is bij het behandelen van wondinfecties. Het is ook goed voor de behandeling van brandwonden en is net zo effectief een hoestonderdrukker als sommige vrij verkrijgbare medicijnen.
Honing en kaneel kunnen ook helpen een maagklachten verlichten »
Wat is er zo goed aan kaneel?
Aromatische en smaakvolle kaneel is minstens zo oud als de geregistreerde geschiedenis. Oude Egyptenaren gebruikten het voor het balsemen en tegen de tijd van het Romeinse rijk was het 15 keer duurder dan zilver.
Net als honing, zijn een aantal geneeskrachtige eigenschappen geassocieerd met kaneel. Onderzoek toont aan dat het zowel antimicrobiële als antiparasitaire effecten heeft. Het bevat ook antioxidanten, kan helpen bij het genezen van wonden en kan zelfs de bloeddruk en het cholesterol verlagen. Net als honing, is er weinig onderzoek om het nemen van het voor gewichtsverlies te ondersteunen.
Wat met gewichtsverlies?
Hoewel er veel beweringen zijn over de pond-afstotende eigenschappen van kaneel en honing, is onderzoek naar deze combinatie slank. Sommige studies tonen veelbelovend. Een onderzoek toonde bijvoorbeeld aan dat het vervangen van sucrose door honing kan helpen gewichtstoename te voorkomen, terwijl een andere liet zien dat het hormonen kan activeren die de eetlust onderdrukken. Maar geen studies bewijzen overtuigend dat kaneel en honing je kunnen helpen om af te vallen.
AdvertentieAdvertisementNiet alle honing is EqualTualang, Manuka, Ulmo en de Sloveense honing kunnen superieure gezondheidsvoordelen hebben voor andere soorten honing. De meeste kunnen worden gekocht bij reformwinkels of online.Voorzorgsmaatregelen
Eén veel voorkomende soort kaneel, Cassia-kaneel, bevat aanzienlijke hoeveelheden coumarine. In veel planten aangetroffen, kan coumarine worden gebruikt om oedeem of waterretentie te behandelen.
Het federaal instituut voor risicobeoordeling in Duitsland meldt dat zelfs kleine doses coumarine, langer dan twee weken ingenomen, leverschade kunnen veroorzaken, vooral bij mensen die al een leveraandoening hebben.
Betekent dit dat u kaneel moet vermijden? Nee. Maar als je dagelijks kaneel met honing neemt, zorg dan dat je Ceylon-kaneel gebruikt, dat veel lagere concentraties coumarine bevat. In poedervorm is het onmogelijk om de twee specerijen uit elkaar te houden. Om ervoor te zorgen dat je Ceylon-kaneel gebruikt, moet je het misschien kopen bij een speciaal kruideniersbedrijf, natuurvoedingswinkel of Mexicaanse markt.
Een snelle, snelle oplossing?
Terwijl de jury nog steeds afwezig is als het gaat om gewichtsverlies, zal een dagelijkse dosis van de mix - een theelepel honing en 1/2 theelepel kaneel in een kop groene thee of gekookt water - in ieder geval goed smaken.
