Depressie na de dood van een geliefde

Wat is een depressie?

Er zijn veel mooie en opbeurende dingen in het leven, maar er is ook verlies. Het verliezen van een geliefde kan intense gevoelens van verdriet veroorzaken. Voor sommige mensen kan dit verdriet leiden tot depressie of de onderliggende depressie verergeren.

Je kunt verwachten te rouwen en je verdrietig te voelen na een verlies, maar langdurige gevoelens van verdriet en hopeloosheid kunnen betekenen dat je depressief bent. Of je nu verdriet of depressie ervaart of beide, er zijn veel manieren om je te helpen met de tijd te genezen.

advertentieAdvertentie

Verdriet versus depressie

Verschillen tussen verdriet en depressie

Iedereen treurt anders. Sommige mensen kunnen symptomen hebben die sterk op depressie lijken, zoals terugtrekking uit sociale settings en intense gevoelens van verdriet. Er zijn echter zeer belangrijke verschillen tussen depressie en verdriet.

Symptoomduur. Mensen met een depressie voelen zich bijna altijd depressief. Rouwende mensen hebben vaak symptomen die fluctueren of in golven komen.

Aanvaarding van ondersteuning. Mensen met een depressie beginnen zich vaak te isoleren en kunnen zelfs anderen mijden. Mensen die rouwen kunnen levendige sociale instellingen vermijden, maar ze accepteren vaak enige steun van geliefden.

Mogelijkheid om te functioneren. Iemand die rouwt, kan mogelijk nog steeds naar het werk of naar school gaan. Ze kunnen zelfs het gevoel hebben dat deelname aan deze activiteiten hun gedachten zal helpen op te nemen. Als u echter klinisch depressief bent, kunt u symptomen ervaren die zo hevig zijn dat u niet naar het werk kunt gaan of andere belangrijke taken kunt uitvoeren.

Verdriet kan een trigger zijn voor depressie, maar niet iedereen die verdriet heeft, zal een depressie ervaren.

Advertentie

Gecompliceerd verdriet

Wat is gecompliceerd verdriet?

Verdriet is een normale, verwachte reeks emoties die kan optreden na het verlies van een geliefde. Sommige mensen ervaren echter een significanter en langer durende mate van verdriet. Dit staat bekend als gecompliceerd verdriet.

Gecompliceerd verdriet kan veel van dezelfde symptomen van depressie delen. Het kan ook leiden tot depressie of een depressie verergeren bij iemand die het al ervaart.

Symptomen van gecompliceerde rouw zijn:

• problemen met het denken aan iets anders dan het overlijden van je geliefde
• langdurig verlangen naar je overleden geliefde
• moeite om te accepteren dat je geliefde weg is
• langdurige bitterheid over het verlies
• het gevoel alsof je leven geen zin meer heeft
• moeite anderen te vertrouwen
• moeite om positieve herinneringen aan je geliefde te herinneren
• rouwen dat slechter wordt in plaats van beter

AdvertentieAdvertentie

Wat je kunt doen

Hoe voor jezelf te zorgen

Voor jezelf zorgen is geen zelfzuchtige actie als je verdriet hebt.In plaats daarvan kan het een deel van het proces zijn dat je helpt je mentaal en fysiek beter te voelen.

Enkele manieren om voor jezelf te zorgen, zijn onder meer: ​​

• regelmatig trainen, zoals een wandeling maken, fietsen, een elliptische machine gebruiken of een oefencursus volgen (raadpleeg altijd eerst je arts voordat je met een trainingsprogramma begint) < 999> elke nacht ten minste 7 tot 8 uur slapen
• een nieuwe vaardigheid onderzoeken, zoals een kookles volgen, lid worden van een boekenclub of deelnemen aan een seminar op uw plaatselijke universiteit
• bellen of vrienden zien of geliefden die ondersteuning kunnen bieden
• om lid te worden van een steungroep voor diegenen die het verlies van een geliefde hebben ervaren
• Net zoals sommige benaderingen kunnen helpen, andere niet. Zich tot drugs of alcohol wenden om aan je gedachten te ontsnappen, is geen productief gedrag en kan je in de loop van de tijd zelfs erger maken.

Wanneer u naar een belangrijke datum met betrekking tot uw geliefde gaat, zoals een verjaardag of verjaardag, hoeft u niet te doen alsof de datum niet belangrijk voor u is. Erken de dag. Vier het geheugen van je geliefde of breng tijd door met geliefden die je kunnen helpen je beter te voelen.

Advertentie

Wanneer een arts raadplegen

Wanneer hulp zoeken

Het verlies van een geliefde is levensveranderend en kan een diep gat in uw leven achterlaten. Neem contact op met uw arts als u door dit verlies de volgende symptomen krijgt:

problemen bij het uitvoeren van dagelijkse activiteiten

• zich schuldig voelen of uzelf de schuld geven van de dood van uw geliefde
• het gevoel alsof u geen zin heeft in het leven
• verliezen de wens om deel te nemen aan sociale activiteiten
• wensend dat je ook was gestorven
• het gevoel alsof je leven niet de moeite waard is om te leven als je je geliefde niet hebt
• Je arts kan aanbevelen dat je een mentale zorgverlener die gespecialiseerd is in verdriet. Deze therapeut kan verschillende behandelingsopties voorstellen, zoals gesprekstherapie, medicatie of beide. Deze behandelingen kunnen u helpen uw verlies te verwerken en uw verdriet te beheren.

Opmerking:

Als u zelfmoordgedachten heeft of uzelf schaadt, bel dan 911 of laat iemand u naar een eerstehulpafdeling brengen. Je kunt ook de National Suicide Prevention Lifeline bellen op 800-273-8255. AdvertentieAdvertisement

Outlook

Vooruitzichten op lange termijn

Het verliezen van een geliefde betekent niet dat je leven voorbij is, maar het betekent wel dat de dingen anders zullen zijn. Door hulp en ondersteuning te zoeken, kunt u zich beter voelen. Na verloop van tijd kun je genezing vinden die je helpt verder te gaan met het leven terwijl je ook je geliefde herdenkt.