Escapisme voor je post-verkiezingsbrein

Netflix. Een goed boek. De bioscoop. Een symfonie. Wat tuinieren.

Dat zijn enkele van de manieren waarop mensen aan beide kanten van het politieke pad proberen te ontsnappen aan de stress van de presidentsverkiezingen van dit jaar en de emotionele nasleep ervan.

AdvertentieAdvertentie

Psychologiespecialisten hebben tegen Healthline gezegd dat er niets mis is met een tijdelijke afleiding van deze verkiezingsachtbaan.

"Iedereen heeft een uitweg nodig", zegt Elaine Ducharme, Ph. D., een klinisch psycholoog met een gecertificeerde board in Connecticut. "Het neemt ons uit deze hyperaroused toestand. "

" Een goede afleiding ", voegde Nancy Molitor, Ph. D., klinisch psycholoog en universitair docent klinische psychiatrie en gedragswetenschappen aan de Northwestern University Feinberg School of Medicine toe," is een manier om met stress om te gaan. “

advertentie

Lees meer: ​​Hoe om te gaan met stress na de verkiezingen, woede »

Wat doen mensen?

Molitor en Ducharme zeiden dat afleiding het hele gamma van films tot boeken kan bevatten om te oefenen tot naaien tot kunst.

AdvertentieAdvertentie

Ze zijn allemaal therapeutisch zolang ze een kalmerende werking hebben en ze de dagelijkse taken zoals naar het werk gaan, huishoudschoonheid of goed eten niet in de weg zitten.

Healthline vroeg de lezers op een aantal van onze medische condities sociale platforms wat ze doen om af te leiden van stress na de verkiezingen.

Velen zeiden dat ze gestopt waren met het bekijken van het nieuws. Anderen hadden hun tijd minder besteed aan het kijken naar sociale media.

Verscheidene hebben aangegeven programma's te bekijken op het meer luchtige Hallmark-televisiekanaal.

Een stel zei dat ze meer tijd met hun kleinkinderen doorbrachten.

Advertentieadvertenties

Anderen hebben verschillende manieren gevonden.

Kathryn S. Franklin schreef dat ze opnieuw moet leren haken.

Mike Rozell zei dat hij gitaar speelt en liedjes schrijft.

Advertentie

Op een andere Healthline Facebook-pagina schreef Dusty Johnson-Armijo, "kijkend naar mijn favoriete programma's op de DVR" en las een James Patterson-roman.

Felicia Diaz Houk zei dat ze grout poetst en elk seizoen van "The Walking Dead" bekijkt. "

AdvertentieAdvertisement

Molitor zei dat ze zelf wat ontsnapping vond door naar de film te gaan," Aankomst. "

Meer lezen: het is niet triviaal. Het kennen van duistere feiten is goed voor je mentale gezondheid. »

Vakantiefilmseizoen

Erik Davis, de hoofdredacteur van Fandango, zei dat het filmseizoen van november en december een sterk jaar is voor escapisme.

Advertentie

De huidige topfilm aan de kassa is "Dr. Vreemd, "een fantasiefilm met Benedict Cumberbatch in de hoofdrol.

Davis zei dat andere pure escapisme-films nu uitkomen, inclusief 'Fantastic Beasts and Where to Find Them' en 'La La Land', een erfenis van de oude Hollywood-musical.

AdvertentieAdvertentie

"Er komen veel geweldige escape-films uit die veel inspiratie en een aantal rijke berichten bevatten," vertelde Davis aan Healthline.

Ik denk dat mensen nu zo verdoofd zijn dat velen van ons iets moeten voelen. Erik Davis, Fandango

Hij zei dat er ook enkele emotionele films zijn zoals "Loving", het waargebeurde verhaal van een interraciaal stel in 1958 in Virginia.

Hij zei dat voor sommige mensen een film over kwesties die vandaag worden besproken een gezonde manier is om te ontsnappen.

'Ik denk dat mensen nu zo verdoofd zijn dat velen van ons iets moeten voelen. Ik denk dat mensen dat nodig hebben, "zei Davis.

Hij voegde eraan toe dat als er niets anders is, mensen gewoon uit het huis moeten komen.

"Misschien moeten we onszelf gewoon uit dit ding afschudden," zei hij.

Lees meer: ​​De gevaren van slechts één oogpunt te krijgen »

Waarom escapisme goed is

Molitor en Ducharme zeiden dat mensen anders zijn, dus vinden ze op verschillende manieren gezonde afleidingen.

Sommige mensen vinden het alleen door te wandelen of een boek te lezen.

Anderen hebben interactie nodig, dus ze kunnen kiezen voor het spelen van kaarten.

"Je moet jezelf kennen," zei Molitor.

Ze zei een paar uur te ontsnappen "leidt je hersenen af. "

Er is niets mis met ontsnappen uit de chaos. Elaine Ducharme, klinisch psycholoog

"Hiermee kun je naar het rustigere deel van je hersenen gaan", zei Molitor. "Je lost een complex probleem niet op. Je verblijft in het moment. "

Ducharme zei dat een leuke afleiding ook chemicaliën in de hersenen afgeeft die rustgevend kunnen zijn.

"Het stelt je lichaam in staat om te normaliseren," zei ze.

Beide psychologiedeskundigen zeiden dat je je kunt ontspannen, maar dit seizoen na de verkiezingen is een goed moment om het te doen.

"Er is niets mis met ontsnappen uit de chaos," zei Ducharme.