Expressieve therapie voor depressie

Wat is expressieve therapie?

Hoogtepunten

Expressieve therapie maakt gebruik van vormen van creatieve expressie zoals kunst, muziek en dans om mensen te helpen bij het verkennen en transformeren van moeilijke emotionele en medische problemen.
Het kan vooral handig zijn voor mensen die het moeilijk vinden om gedachten en emoties over te brengen.
Expressieve therapie gaat verder dan de traditionele spreektherapie door creatieve uitingen te gebruiken als een manier van expressie.

Kunst, muziek en dans zijn vormen van creatieve expressie die je kunnen helpen bij het verwerken en omgaan met emotionele problemen, waaronder depressie. Expressieve therapie gaat verder dan de traditionele gesprekstherapie. Het richt zich op creatieve uitingen als expressiemiddel. Deze therapie kan vooral nuttig zijn voor mensen die het moeilijk vinden om over hun gedachten en emoties te praten.

Volgens het California Institute of Integral Studies maken psychologen gebruik van expressieve kunsttherapie in veel omgevingen om mensen te helpen bij het onderzoeken van moeilijke kwesties in hun leven. Deze problemen kunnen zijn:

emotioneel
sociaal
spiritueel
cultureel

"Het wordt vaak gebruikt bij kinderen", legt Jaine L. Darwin uit. Darwin is een psycholoog en psychoanalyticus in Cambridge, Massachusetts. "Ze kunnen niet volledig praten over wat er gaande is, niet op genuanceerd niveau. Expressieve therapie dient vaak mensen die niet weten hoe woorden moeten worden 'gevoeld'. "

De therapie is gebaseerd op de overtuiging dat alle mensen het vermogen hebben om zich creatief uit te drukken. De therapie kan bevorderen:

zelfbewustzijn
emotioneel welbevinden
genezend
zelfbeeld

AdvertentieAdvertisement

Hoe het werkt

Expressieve therapie kan verschillende vormen van artistieke expressie omvatten. Dit kan zijn:

art
muziek
dance
drama
schrijven en verhalen

Bij expressieve therapie moedigt de therapeut je aan om deze kunst te gebruiken om te communiceren over emoties en gebeurtenissen in het leven. Dit zijn vaak onderwerpen die u moeilijk onder woorden kunt brengen. Een kind kan bijvoorbeeld een scène tekenen die een traumatische gebeurtenis vertegenwoordigt. Ze kunnen dansen om emoties te uiten door hun lichaam te bewegen. De kunst wordt de uitdrukkingsvorm voor persoonlijke verkenning en communicatie.

De nadruk van de therapeut ligt niet op kritiek op het expressieve kunstwerk. De therapeut werkt met u samen om de betekenis van uw kunst en de gevoelens eromheen te interpreteren. Psychologen combineren expressieve therapie vaak met andere vormen van psychotherapie. U kunt bijvoorbeeld een afbeelding maken die uw probleem of gevoelens vertegenwoordigt. Dan bespreken jij en je therapeut de kunst en emoties eromheen. Voor sommigen is het proces van het maken van de kunst therapeutisch op zich.

Advertentie

Therapie

Typen expressieve therapie

Typen expressieve therapie omvatten:

Kunsttherapie

Mensen tekenen of schilderen afbeeldingen die hun gedachten en emoties vertegenwoordigen.Kunsttherapie is gebruikelijk in ziekenhuizen, vooral voor kinderen.

Muziektherapie

Dit type therapie omvat:

zingen
songwriting
spelende muziekinstrumenten
luisteren naar muziek

Alle zijn bedoeld om genezing en positieve emoties te bevorderen.

Schrijf- of poëzietherapie

Mensen schrijven om te communiceren en moeilijke emoties te verwerken. Onderzoek toont aan dat schrijven de gezondheid en het welzijn bevordert. Het verhoogt ook de immuunfunctie. De Universiteit van Californië in San Francisco meldde dat een verhaalproject vrouwen met HIV minder geïsoleerd hielp. Het heeft ook geleid tot verbeteringen met de veiligheid en kwaliteit van hun woonsituatie. De school nam deel aan het project in samenwerking met een performanceprogramma genaamd The Medea Project.