7 Tips voor het behandelen van diabetes
Inhoudsopgave:
- 7 tips voor mensen met diabetes
- 1. Laat je niet overweldigen
- 2. Luister naar je lichaam
- Hoewel diabetes te maken heeft met obesitas, is het belangrijk om te onthouden dat het diagnosticeren van diabetes niet betekent dat u bent veroordeeld tot een zittende levensstijl. Integendeel, beweging wordt zo veel belangrijker voor mensen met diabetes.
- Diabetici moeten kijken naar wat ze eten om pieken in hun bloedsuikerspiegel te voorkomen, maar dat betekent niet dat ze het voedsel waarvan ze houden, moeten vermijden.
- Elke dag worden we allemaal wakker, poetsen we onze tanden, douchen we en verrichten we andere delen van onze dagelijkse routine. Dat is hoe de zorg voor uw diabetes zou moeten zijn - een deel van de routine.
- Het gebeurt vaak wanneer een medewerker van een benzinestation hem vraagt of hij zich realiseert dat hij een light frisdrank heeft gepakt. "Ik zeg gewoon: 'Ja, ik probeer mijn meisjesachtige figuur te bekijken'", zegt hij lachend. "Dan vertel ik hen dat het beter is voor mijn diabetes. "
- "Je moet de angst hebben voor iets nieuws," zegt hij.
- dat doen
7 tips voor mensen met diabetes
Bij Justan Carlson werd diabetes type 1 vastgesteld nadat een worstelincident zijn pancreas beschadigde, het orgaan dat insuline maakt om uw lichaam te helpen suiker in energie om te zetten. Nu, bijna 11 jaar later, leeft Justan zijn leven zoals hij wil met slechts een paar kanttekeningen.
Lees meer over welk advies Justan heeft voor andere diabetici die uitzoeken hoe hun toestand in hun dagelijks leven moet worden aangepakt.
advertentieAdvertentieBlijf kalm
1. Laat je niet overweldigen
De belangrijkste tip die Justan heeft voor mensen die onlangs diabetes hebben vastgesteld: blijf rustig.
"Laat je niet overrompelen", zegt hij. Luister naar wat uw arts te zeggen heeft, besef welke veranderingen u moet aanbrengen in uw leven en ga verder met wat u met uw leven wilt doen.
"Het is geen belemmering; het is slechts een lichte vertraging, "zegt Justan.
Let op
2. Luister naar je lichaam
"Let op hoe uw lichaam op dingen reageert", zegt Justan.
Dit omvat hoe uw lichaam reageert op voedsel, lichaamsbeweging en andere factoren die uw bloedsuikerspiegel kunnen beïnvloeden. Na meer dan een decennium met diabetes, is Justan zo in lijn met zijn lichaam dat hij zijn bloedsuikerspiegel nauwkeurig kan raden binnen vijf punten.
advertisementAdvertisementAdvertisement
Exercise
3. Ontroerend
Hoewel diabetes te maken heeft met obesitas, is het belangrijk om te onthouden dat het diagnosticeren van diabetes niet betekent dat u bent veroordeeld tot een zittende levensstijl. Integendeel, beweging wordt zo veel belangrijker voor mensen met diabetes.
Een zelf-beschreven 'actieve persoon', Justan is geen slaaf van de sportschool, maar hij doet altijd
iets. Hij beveelt - samen met onderzoekers en artsen - alle diabetici van de bank af. "Ga niet zitten", zegt Justan. "Er is geen reden om lui te zijn. "
Veel plezier
4. Veel plezier
Diabetici moeten kijken naar wat ze eten om pieken in hun bloedsuikerspiegel te voorkomen, maar dat betekent niet dat ze het voedsel waarvan ze houden, moeten vermijden.
"Wees niet bang om te genieten," zegt Justan. "Je kunt nog steeds cake hebben; heb gewoon geen groot stuk. '
De sleutel, zei Justan, is slim te zijn. Na het genieten van kleine aflaten, weet Justan dat hij insuline moet injecteren, dus dat doet hij. En dan gaat hij over zijn dag.
AdvertentieAdvertisement
Heb een routine
5. Maak het onderdeel van de routine
Elke dag worden we allemaal wakker, poetsen we onze tanden, douchen we en verrichten we andere delen van onze dagelijkse routine. Dat is hoe de zorg voor uw diabetes zou moeten zijn - een deel van de routine.
"Ik laat het mijn leven niet regeren", zegt Justan."Het is gewoon nog een ding om mee om te gaan. "
Omdat hij diabetes niet in de voorste gelederen van zijn leven laat zien, denkt hij dat hij meer kan bereiken. Of zoals hij het formuleerde, het maken van diabetesonderhoud een routine is de beste manier om de betes te 'verslaan'. “
Advertentie
Lach
6. Heeft gevoel voor humor
Het gebeurt vaak wanneer een medewerker van een benzinestation hem vraagt of hij zich realiseert dat hij een light frisdrank heeft gepakt. "Ik zeg gewoon: 'Ja, ik probeer mijn meisjesachtige figuur te bekijken'", zegt hij lachend. "Dan vertel ik hen dat het beter is voor mijn diabetes. "
AdvertentieAdvertisement
Ga in tegen je angsten
7. Neem je angsten onder ogen
Voordat Justan de diagnose diabetes type 1 kreeg - waarvoor regelmatige insuline-injecties nodig zijn - maakte het idee om een injectie te krijgen hem wazig. Hij wist dat hij zijn angst om te leven moest confronteren. Dat deed hij.
"Je moet de angst hebben voor iets nieuws," zegt hij.
Het onder ogen zien van die angst voor naalden veranderde ook in een beroep. Hij is nu een tattoo-artiest in Rock Island, Illinois. Een van zijn favoriete tatoeages die hij heeft, is een
Tyrannosaurus rex
die zichzelf injecteert met insuline. Er staat: "Rawr-diabetes! " Afhaalmaaltijden De onderste regel
Zodra u diabetesmanagement in uw routine hebt omgezet, is er geen excuus om niet al het andere te doen wat u wilt doen. "Geniet van je leven," zegt Justan. "Niemand gaat
dat doen
voor jou. “
"Let op hoe uw lichaam op dingen reageert", zegt Justan.
Dit omvat hoe uw lichaam reageert op voedsel, lichaamsbeweging en andere factoren die uw bloedsuikerspiegel kunnen beïnvloeden. Na meer dan een decennium met diabetes, is Justan zo in lijn met zijn lichaam dat hij zijn bloedsuikerspiegel nauwkeurig kan raden binnen vijf punten.
3. Ontroerend
Hoewel diabetes te maken heeft met obesitas, is het belangrijk om te onthouden dat het diagnosticeren van diabetes niet betekent dat u bent veroordeeld tot een zittende levensstijl. Integendeel, beweging wordt zo veel belangrijker voor mensen met diabetes.
Een zelf-beschreven 'actieve persoon', Justan is geen slaaf van de sportschool, maar hij doet altijd
iets. Hij beveelt - samen met onderzoekers en artsen - alle diabetici van de bank af. "Ga niet zitten", zegt Justan. "Er is geen reden om lui te zijn. "
Veel plezier
4. Veel plezier
Diabetici moeten kijken naar wat ze eten om pieken in hun bloedsuikerspiegel te voorkomen, maar dat betekent niet dat ze het voedsel waarvan ze houden, moeten vermijden.
"Wees niet bang om te genieten," zegt Justan. "Je kunt nog steeds cake hebben; heb gewoon geen groot stuk. '
De sleutel, zei Justan, is slim te zijn. Na het genieten van kleine aflaten, weet Justan dat hij insuline moet injecteren, dus dat doet hij. En dan gaat hij over zijn dag.
AdvertentieAdvertisement
Heb een routine5. Maak het onderdeel van de routine
Elke dag worden we allemaal wakker, poetsen we onze tanden, douchen we en verrichten we andere delen van onze dagelijkse routine. Dat is hoe de zorg voor uw diabetes zou moeten zijn - een deel van de routine.
"Ik laat het mijn leven niet regeren", zegt Justan."Het is gewoon nog een ding om mee om te gaan. "
Omdat hij diabetes niet in de voorste gelederen van zijn leven laat zien, denkt hij dat hij meer kan bereiken. Of zoals hij het formuleerde, het maken van diabetesonderhoud een routine is de beste manier om de betes te 'verslaan'. “
Advertentie
Lach6. Heeft gevoel voor humor AdvertentieAdvertisement Ga in tegen je angsten Voordat Justan de diagnose diabetes type 1 kreeg - waarvoor regelmatige insuline-injecties nodig zijn - maakte het idee om een injectie te krijgen hem wazig. Hij wist dat hij zijn angst om te leven moest confronteren. Dat deed hij. Het onder ogen zien van die angst voor naalden veranderde ook in een beroep. Hij is nu een tattoo-artiest in Rock Island, Illinois. Een van zijn favoriete tatoeages die hij heeft, is een Tyrannosaurus rex die zichzelf injecteert met insuline. Er staat: "Rawr-diabetes! " Afhaalmaaltijden De onderste regel Zodra u diabetesmanagement in uw routine hebt omgezet, is er geen excuus om niet al het andere te doen wat u wilt doen. "Geniet van je leven," zegt Justan. "Niemand gaat voor jou. “Het gebeurt vaak wanneer een medewerker van een benzinestation hem vraagt of hij zich realiseert dat hij een light frisdrank heeft gepakt. "Ik zeg gewoon: 'Ja, ik probeer mijn meisjesachtige figuur te bekijken'", zegt hij lachend. "Dan vertel ik hen dat het beter is voor mijn diabetes. "
"Je moet de angst hebben voor iets nieuws," zegt hij.
dat doen
