Lactobacillus bulgaricus: voordelen, bijwerkingen en meer

Wat is Lactobacillus bulgaricus ?

Lactobacillus d. bulgaricus (L.-bulgaricus) is een nuttige bacterie die wordt aangetroffen in het spijsverteringskanaal. Intestinale bacteriën worden darmflora of microben genoemd. Deze bacteriestam kan ook worden gevonden in voedingsmiddelen of supplementen. Wanneer het wordt geconsumeerd, wordt het probiotica genoemd.

De juiste balans van de darmflora helpt om uw darmwand te beschermen tegen sterke en slechte bacteriën en kan het risico op chronische ziekten verminderen.

Probiotica zijn "goede" bacteriën die een belangrijke rol kunnen spelen bij het gezond houden van uw lichaam wanneer ze worden geconsumeerd. Het laatste decennium heeft een explosie van de populariteit van probiotica plaatsgevonden. Maar wat zegt het onderzoek over deze bacteriën? Lees verder om meer te weten te komen.

AdvertentieAdvertisement

Voordelen

Wat zijn de voordelen?

De FDA heeft L niet goedgekeurd. d. bulgaricus of een ander probioticum om een ziekte te behandelen. De National Institutes of Health (NIH) waarschuwt dat onderzoek achter probiotica niet doorslaggevend is.

De NIH heeft enkele potentiële gezondheidsvoordelen genoteerd van L. d. bulgaricus en probiotica. Onderzoek in een vroeg stadium suggereert dat ze een rol kunnen spelen bij het beheersen van de volgende gezondheidsproblemen:

leverziekte
gewone verkoudheid
& middot; diarree veroorzaakt door antibiotica
inflammatoire darmaandoening
atopische dermatitis (eczeem)
allergische rhinitis (hooikoorts)
koliek
tandbederf
periodontale ziekte en andere mondgezondheidsproblemen
voorkomen necrotiserende enterocolitis

Onderzoek

Wat het onderzoek zegt

Wetenschappers zijn begonnen onderzoek te doen naar de gezondheidsvoordelen van probiotica.

Antibiotica-geassocieerde diarree (AAD)

Een recent onderzoek in JAMA analyseerde onderzoek achter probiotica en AAD. De studieresultaten suggereren dat probiotica AAD kunnen verminderen, maar ze merkten ook op dat meer onderzoek nodig is.

C. dificile (CDD)

L. d. bulgaricus had geen effect op CDD. Een ander probioticum met de naam S. boulardii was effectief bij de behandeling van CDD. Inflammatory bowel disease (IBD)

Een analyse van probiotica geeft aan dat ze nuttig kunnen zijn bij de behandeling van colitis ulcerosa. Een andere studie toonde aan dat probiotica zoals

L. d. bulgaricus is nuttig bij het behandelen van andere vormen van IBD, inclusief de ziekte van Crohn. Er is echter meer onderzoek nodig. Constipatie

Sommige studies bij muizen tonen aan dat

L. d. bulgaricus kan constipatie symptomen verminderen. Geestelijke gezondheid

Goede bacteriën kunnen meer dan alleen uw spijsvertering helpen. Een analyse uit 38 onderzoeken toonde aan dat probiotica een aantal psychische aandoeningen kunnen helpen beheersen.Dit kan onder meer ADHD en depressie zijn. De meeste van deze onderzoeken zijn echter uitgevoerd op dieren en er is meer onderzoek nodig.

AdvertentieAdvertisementAdvertisement
Veiligheid
Veiligheidsproblemen bij probiotica

Uit een recent onderzoek is gebleken dat de meeste beschikbare gegevens aantonen dat probiotica veilig zijn. Volgens de NIH kunnen de meeste mensen die over het algemeen gezond zijn, probiotica gebruiken.

Sommige groepen hebben meer kans op het ontwikkelen van infecties. Deze omvatten:

mensen op intensive care-afdelingen

zieke baby's

mensen die onlangs een operatie hebben ondergaan

mensen met een gecompromitteerd immuunsysteem, zoals die met HIV

De meest voorkomende infecties zijn: <999 > sepsis

GI ischemie

fungemia

Probiotica mogen geen vervanging zijn voor meer gevestigde behandelingen. Ze kunnen interageren met antibiotica en geneesmiddelen op recept. Neem contact op met uw arts voordat u probiotica gebruikt.

Bijwerkingen

Bijwerkingen van probiotica

L. d. bulgaricus

en andere probiotica veroorzaken vaak wat opgeblazen en intestinaal gas wanneer je nieuwe bacteriën in de darmen introduceert. Dit is meestal slechts tijdelijk. Als u deze bijwerkingen ontwikkelt, overweeg dan om de dosis te verlagen of minder vaak in te nemen.

AdvertentieAdvertisement Hoe het te krijgen
Waar kunt u
Lactobaccilus d. bulgaricus

? U kunt L vinden. d. bulgaricus

en andere probiotica, zowel in natuurlijke voeding als in supplementvorm. L. d. bulgaricus kan worden gevonden in een verscheidenheid aan gefermenteerde gemeenschappelijke voedingsmiddelen, waaronder: yoghurt augurken

bier

wijn

zuurkool

bepaalde kazen

kimchi

miso

sommige sojasausen

gefermenteerde bonenpasta's

Deze voedingsmiddelen hebben een verschillende mate van

L. d. bulgaricus

en andere probiotica. Een diëtist kan u helpen bepalen hoeveel probiotica elk type voedsel heeft. U kunt L verkrijgen. d. bulgaricus

door een verscheidenheid aan supplementen. Het is belangrijk op te merken dat supplementen niet worden gereguleerd door de FDA. Dit betekent dat er geen grote hoeveelheid onderzoek is om hun gezondheidsclaims te ondersteunen, in tegenstelling tot voorgeschreven medicijnen. Advertentie Dosering
Hoeveel
Lactobaccilus bulgaricus

zou u moeten nemen? Producenten van probiotica meten meestal aan het aantal levende organismen dat ze bevatten. Een typische dosering van L. d. bulgaricus

varieert van één miljard tot ongeveer honderd miljard levende bacteriën per dosis. Er is geen vastgestelde hoeveelheid probiotica die u moet nemen. Het is veilig om een standaarddosis van L te nemen. d. bulgaricus

en andere probiotica. Vergeet echter niet om supplementen volledig te verminderen of stop te zetten als u bijwerkingen ondervindt of als u geneesmiddelen tegengaat. AdvertentieAdvertisement De onderste regel
De onderste regel
Meer onderzoek is nodig om de voordelen van

L te laten zien. d. bulgaricus

en probiotica. Het is belangrijk om voorzichtig te blijven met claims over probiotica. Het is het beste om met uw arts te praten voordat u probiotische supplementen gebruikt.