Hoe Nostalgia ons gelukkig en gezond maakt

Er gaat niets boven de vakantie om gevoelens van nostalgie tot stand te brengen.

Tradities, herinneringen, muziek en meer.

AdvertentieAdvertisement

Het gaat erom "wat is het seizoen"?

"Mensen worden tijdens de vakantie nostalgischer. Veel van dit heeft te maken met een gevoel van erbij horen, wat erg belangrijk is voor de mens, "vertelde Krystine Batcho, Ph. D., professor in de psychologie aan het Le Moyne College in New York, aan Healthline.

Tradities verschillen van familie tot familie, of soms worden ze gedeeld door groepen mensen.

Advertentie

"In Amerika zet het Witte Huis elk jaar een kerstboom op en iedereen voelt zich thuis," zei Batcho.

Bepaalde tradities verbinden ons met onze kindertijd, voegt Batcho eraan toe.

AdvertentieAdvertentie

"Maar als we zelf ouders zijn, dan wil je dat gevoel en traditie eigenlijk aan je kinderen doorgeven. Dus je geeft je kind hun toekomstige nostalgie. En tegelijkertijd geniet u van het herbeleven van uw eigen nostalgie, "zei ze.

Een ander soort emotie

Omdat nostalgie zowel een emotie als een denkproces is, wordt het beschouwd als een gemengde emotie en anders dan andere emoties.

Als je bijvoorbeeld gelukkig bent, kun je gewoon gelukkig zijn, maar als je nostalgisch bent, gaat het om het cognitieve proces van herinneren, waaraan ook emoties zijn verbonden.

"Denk aan de term 'bitterzoet'. 'Heel vaak herinner je je zoete voorbeelden van je verleden en het bittere deel is dat je weet dat ze voorbij zijn,' zei Batcho.

Houdt nostalgie ons vast in het verleden?

AdvertentieAdvertisement

De geschiedenis zou ons dat vertellen.

"Toen ik in 1994 begon met onderzoek naar nostalgie, heb ik eerst de literatuur over sociale wetenschappen bekeken. Wat verrassend was, was dat de heersende opvattingen over nostalgie negatief waren, "zei Batcho.

Dit komt voort uit de geschiedenis, merkt ze op.

Advertentie

Het woord nostalgie werd bedacht door een medische arts in 1688 die militair personeel aan het studeren was dat heimwee had en depressief werd. De dokter geloofde dat je dood kon gaan van nostalgie.

Snel vooruit naar de tijd van Freud toen psychiaters naar nostalgie keken als depressie. En zij geloofden dat mensen die aan hun verleden dachten niet in staat waren om vooruit te komen.

AdvertentieAdvertentie

Toen, in het midden van de 20ste eeuw, begon de psychologie te kijken naar nostalgie. Op dit moment werd het nog steeds gedefinieerd als heimwee.

"Tegenwoordig is Amerika zeker een toekomstgerichte cultuur. We houden van vooruitgang. Wij denken dat wetenschap en technologie ons antwoorden zullen geven voor onze meest dringende zorgen. Dus zelfs vandaag zul je merken dat veel mensen nostalgie als ongezond definiëren, "zei Batcho.

Voordelen van nostalgie

Volgens recent onderzoek van Constantine Sedikides en Tim Wildschut in het Centre for Research on Self and Identity aan de Universiteit van Southampton in Engeland, is nostalgie "verre van een zwakke ontsnapping aan het heden", maar eerder "een bron van kracht, waardoor het individu de toekomst tegemoet kan zien. "

Advertentie

Batcho is het hiermee eens.

Ze zegt dat haar onderzoek veel positieve effecten van nostalgie heeft gevonden, waaronder de volgende:

AdvertentieAdvertentie

Breng kalmerende gevoelens tot stand

Nostalgie kan mensen helpen met stress en angst om te gaan. "Elke verandering, goed of slecht, is erg stressvol. Dus wat nostalgie je in staat stelt om zowel emotioneel als cognitief te doen, is het bijhouden van wat stabiel is gebleven, waardoor je een gevoel van continuïteit hebt dat je gronden geeft, "zei Batcho.

Negatieve emoties tegengaan

Eenzaamheid kan bijvoorbeeld in verband worden gebracht met verdriet. "Vandaag hebben we zoveel mobiliteit in onze cultuur - mensen die ver weg zijn van mensen van wie ze houden - zoals een student die van huis gaat of een militair die in het buitenland gaat werken. Een ding dat uit onderzoek is gedocumenteerd, is dat wanneer je nostalgisch bent, het die eenzaamheid kan helpen bestrijden en je gevoel van verbondenheid met mensen die je mist, kunt herstellen, "zei Batcho. "Dus door herinneringen kun je veel van het gevoel herbeleven dat je ermee verbonden bent. " Stimuleren van gezond gedrag

Nostalgie kan gezond gedrag stimuleren. "De kindertijd was toen we het gezondst waren. Door de dingen te onthouden die we als kind hebben gedaan, kunnen we gezonde emoties herstellen, zoals geliefd zijn en een gevoel van veiligheid voelen, en ook activiteiten doen die we als kinderen hebben gedaan, "zei Batcho. "Toen de babyboomers bijvoorbeeld nostalgisch begonnen te worden, herinnerden ze zich hoeveel plezier ze hadden als fietsende kinderen, dus plotseling ging de verkoop van fietsen bloeden en begonnen mensen boven de leeftijd van 50 fietsen te fietsen en naar de sportschool te gaan. "

Sedikides en Wildschut melden dat nostalgie ook het volgende doet:

versterkt naderingsoriëntatie

• roept optimisme op
• roept inspiratie op
• stimuleert creativiteit
• ontsteekt pro-socialiteit
• Wat als uw verleden is niet prettig?

Nostalgie kan mensen ook helpen omgaan met tegenslagen en ongelukkige herinneringen, zegt Batcho.

"Ik ontdekte uit mijn onderzoek dat mensen die meer nostalgisch zijn, gezondere coping-strategieën hebben," zei ze. "Nostalgische mensen hebben bijvoorbeeld de neiging om betere sociale netwerken te hebben. Als ze slechte herinneringen hebben om mee om te gaan of momenteel te maken hebben met een ongunstige situatie, zullen ze eerder geneigd zijn om zich tot andere mensen te wenden voor advies of hulp, en op hun beurt kunnen ze worden aangemoedigd om counseling of andere gezonde vormen van hulp te krijgen. "

Als het gaat om mensen die depressief zijn, zegt Batcho dat nostalgie een tweesnijdend zwaard is.

"Mensen die bijvoorbeeld vluchtelingen zijn en tegen hun wil uit hun thuisland zijn verdreven, zijn het vaakst depressief omdat ze alles hebben verloren. Dat soort nostalgie wordt pathologisch genoemd en kan iemand in het verleden vangen, "zei ze.

"Wanneer nostalgie op een gezonde manier wordt gebruikt," voegde ze eraan toe, "kan het een soort kruk zijn die je in je verleden grenst, terwijl je bedenkt hoe je verder kunt komen in een nieuwe situatie. Of het nu iets extreems is, zoals een nieuwe cultuur of minder extreem, zoals een nieuwe baan of ouder worden, het kan je een beetje emotionele tijd bezorgen omdat het je een gevoel van veiligheid geeft om te zeggen: 'Ik weet dat ik dit kan doen. 'Dan kun je je toekomst plannen. "

Als het gaat om de vakantie, zegt Batcho dat mensen die een ontwrichtend leven leiden, vinden dat ze nieuwe gewoonten kunnen verzinnen die hun nieuwe familietradities worden en hen helpen zich thuis te voelen.

Nostalgie als therapie voor het ouder worden

Nostalgie is gebruikt door mensen met ziekten die geheugenverwarring of vervorming van herinneringen veroorzaken.

Overweeg het idee dat muziek nostalgie kan activeren.

"Er worden neurologische studies uitgevoerd die kijken naar hersenverwerking. Blijkt dat de soorten nostalgie die door muziek mogelijk worden gemaakt, extra delen van de hersenen lijken te stimuleren. Een van de nieuwere studies suggereert dat wanneer een persoon naar muziek luistert waardoor ze zich nostalgisch voelen, de beloningen en de emotionele sensoren van de hersenen bijzonder geactiveerd zijn en ze interconnecteren met de delen van de hersenen die je autobiografische herinneringen opslaan, of ons levensverhaal, "Zegt Batcho.

"Terwijl we naar muziek luisteren, activeert het enkele herinneringen aan ons verleden, evenals enkele echt positieve gevoelens die afkomstig zijn van het beloningscentrum van de hersenen. Je humeur is dan verheven. "

Wie is meer geneigd nostalgisch te zijn?

Uit onderzoek van Batcho blijkt dat bepaalde persoonlijkheidskenmerken mensen meer nostalgisch maken dan andere.

"Mensen die de neiging hebben om nostalgisch te worden, zijn over het algemeen niet gelukkiger of verdrietiger dan anderen, en nostalgisch zijn correleert niet met depressie of typische psychische stoornissen," zei ze.

Nostalgisch zijn correleert met het volgende:

Emotionaliteit

Emotionaliteit heeft te maken met hoe intens een persoon een emotie voelt. "Nostalgische mensen hebben een groot vermogen tot emoties. Als ze verdrietig zijn, voelen ze zich heel verdrietig en als ze gelukkig zijn, zijn ze heel gelukkig ", zei Batcho.

Compassie en empathie

Nostalgische mensen hebben de neiging om meer mededogend en empathisch te zijn. "Een deel hiervan heeft te maken met het feit dat mensen die nostalgisch zijn, hun relaties waarderen. Het zijn mensen - mensen. Ze geven om anderen en zijn gericht op anderen, "legde Batcho uit.

Benieuwd hoe nostalgisch je bent?

Batcho heeft een gratis app gemaakt die de neiging van een persoon tot nostalgie meet.

Lees meer: ​​Waarom gelukkige mensen een gezonder leven leiden »