Te helpen hoe iemand met MDD
Inhoudsopgave:
Depressie is een ernstige psychische aandoening en depressieve stoornis (MDD) beïnvloedt hoe u zich voelt, denkt en zich gedraagt. Dit kan uiteindelijk leiden tot een aantal andere emotionele en fysieke problemen.
Wanneer een familielid of vriend aan depressie lijdt, kan uw steun en aanmoediging een belangrijke rol spelen bij hun herstel. Hier zijn enkele belangrijke tips voor wat u kunt doen en zeggen tegen een geliefde met MDD.
advertentieAdvertentieWat u kunt doen
Soms is weten hoe te helpen het moeilijkste deel. Hier volgen enkele eenvoudige strategieën om te starten:
- Leiden met een voorbeeld : het is erg belangrijk voor uw familielid of vriend om een goed dieet te volgen, voldoende te slapen en alcohol en drugs te vermijden. Als je hetzelfde doet, worden ze waarschijnlijk ook aangemoedigd om dat ook te doen.
- Ga weg : lichaamsbeweging is een belangrijk onderdeel van een gezonde levensstijl. Onderzoek toont aan dat oefening de afgifte van verschillende chemicaliën verhoogt waarvan bekend is dat ze de gemoedstoestand, het gedrag en ons vermogen om te denken verbeteren. Vraag je geliefde om een wandeling met je te maken of speel een snel partijtje tennis. Elke vorm van fysieke activiteit is gunstig.
- Veeg dingen niet onder het tapijt : het is nooit een goed idee om een probleem te verbergen, of te liegen voor een vriend of familielid. Dit kan voorkomen dat ze hun situatie onder ogen zien en de nodige behandeling zoeken.
- Help hen bij hun afspraken : moedig ze aan door te gaan met geplande behandelingen. En, indien mogelijk, doe mee aan een van hun afspraaksessies.
Wat u kunt zeggen
Soms is het niet precies wat u zegt, maar hoe u het zegt. Je hebt misschien niet altijd de antwoorden, maar als je hen laat weten dat je er voor hen bent, kan het alles betekenen. Vooral praat met de persoon op een manier die zij zullen begrijpen, zelfs in een moment van crisis.
Begin met het stellen van ondersteunende vragen. Laat ze niet het gevoel hebben dat ze worden ondervraagd of ondervraagd. U kunt vragen:
- Wanneer begon je je zo te voelen?
- Was er iets dat u toevallig meer van streek maakte?
- Kan ik iets doen om u te ondersteunen?
Moedig ook aan en bied hoop. U kunt zeggen:
- Ik kan misschien niet precies begrijpen hoe u zich voelt, maar ik geef om u en wil u helpen.
- Als je zin hebt om op te geven, praat dan met iemand. Ik zal altijd een vriendelijk oor voor je hebben.
- Ik wil dat je weet dat ik er ben voor jou. Je bent niet alleen.
Do not Take Things Personal
Wanneer u een persoon met MDD ondersteunt, moet u weten dat u er voor hen kunt zijn, maar u kunt ze niet "repareren". Dit is iets dat professionele zorg nodig heeft en mogelijk een langdurige behandeling vereist.
AdvertentieAdvertentieHoewel u misschien de beste bedoelingen heeft, weet dan dat gevoelens gemakkelijk gewond kunnen raken.Probeer je eigen emotionele gevoelens uit de situatie te houden. Het is beter om weg te gaan en jezelf te verwijderen in plaats van een argument aan te gaan. Tegelijkertijd zal een eerlijk gesprek je relatie op weg helpen. Door gevoelens binnen te houden, kan wrok en relaties worden vernietigd.
Denk eraan, dat de zorg voor iemand met MDD ook voor u stresserend kan zijn. Zorg ervoor dat u ook hulp krijgt, door groepsbegeleiding of door steungroepvergaderingen. Zoals je misschien weet, kan praten met iemand in dezelfde situatie heel nuttig zijn. En als je zelf emotionele kracht hebt, kun je de nodige ondersteuning bieden die je vriend of familielid nodig heeft.
