Hoe u de kans vergroot zwanger te raken: wat te proberen

Nadat ze de beslissing hebben genomen om een ​​baby te krijgen, proberen veel vrouwen alles te doen wat ze kunnen om zwanger te worden tijdens hun volgende cyclus. Maar het is belangrijk om te onthouden dat zwanger worden tijd kost.

Een gezonde 30-jarige vrouw heeft slechts 20 procent kans om elke maand zwanger te worden. Het is normaal dat het een paar maanden of langer duurt.

AdvertentieAdvertentie

Als u zwanger wilt worden, zijn er enkele stappen die u kunt nemen om 'proberen' effectiever te maken.

Zo kun je veilig je kansen vergroten.

De basis

Je middelbare school gezondheidsleraar heeft waarschijnlijk laten weten dat je zwanger kunt worden als je seks hebt. Maar in werkelijkheid is het een beetje ingewikkelder.

Advertentie

Elke maand is er een reeks hormonale veranderingen in uw lichaam die ervoor zorgen dat een onvolgroeid ei in de eierstok groeit en rijpt. De cyclus van elke vrouw is anders. Dit proces duurt gemiddeld ongeveer twee weken, te beginnen met de menstruatie van een vrouw.

Als het ei eenmaal volwassen is, wordt het vrijgegeven uit de eierstok in een proces dat bekend staat als ovulatie. Het ei reist vervolgens door de eileider naar de baarmoeder. Het ei is slechts ongeveer 24 uur houdbaar nadat het is vrijgegeven.

AdvertisementAdvertisement

Als het ei in deze periode door een zaadcel wordt bevrucht, zal het bevruchte ei naar de baarmoeder blijven reizen. Het zal dan in de baarmoederslijmvlies implanteren.

De sleutel is om seks te hebben in de dagen vóór en tijdens de eisprong. Op die manier bevinden de spermacellen zich in de eileiders wanneer het ei wordt vrijgegeven. Hierdoor wordt bemesting eenvoudiger. Sperma kan tot vier of vijf dagen overleven in het vrouwelijke voortplantingsstelsel.

Als u probeert zwanger te worden, moet u elke dag of elke andere dag seks hebben, ongeveer een week vóór de eisprong beginnen en eindigen op de dag waarop u ovuleert. Nicole Galan, RN, auteur van "The Everything Fertility Book"

De timing goed krijgen

De beste manier om uw kansen om snel zwanger te worden te vergroten, is door ervoor te zorgen dat u op het juiste moment in uw cyclus seks hebt..

Als u regelmatig fietst, ovuleert u ongeveer twee weken vóór uw menstruatie. Dit betekent dat je vruchtbare venster zeven dagen voor je verwachte eisprong zal zijn.

Als u onregelmatige cycli hebt, kan het wat moeilijker zijn om te voorspellen wanneer u ovuleert en wanneer uw vruchtbare venster zal zijn.

AdvertentieAdvertisement

Er zijn een aantal technieken die u kunt gebruiken om uw ovulatie en vruchtbare venster nauwkeuriger te bepalen.

• Ovulatie voorspellerkit . Deze kits lijken op een urinezwangerschapstest. Je zult elke ochtend op de teststrips urineren, beginnend een paar dagen voordat je denkt dat je ovuleert.De teststrips detecteren luteïniserend hormoon (LH). Het schommelt vlak voor de eisprong. Zodra u een positief resultaat krijgt (controleer uw testinstructies voor details), zou u die dag en voor de volgende dagen moeten hebben geslacht. Deze testkits zijn verkrijgbaar bij u in de apotheek.
• Basale lichaamstemperatuur . Door elke ochtend voordat je uit bed stapt, je basale lichaamstemperatuur te meten, kun je drie ochtenden op een rij een heel lichte temperatuurstijging detecteren. De temperatuurstijging kan zo klein zijn als de helft van een graad. Dit kan een signaal zijn van je vruchtbare venster en geeft aan dat je seks zou moeten hebben. Deze methode is niet altijd betrouwbaar omdat er veel verschillende factoren (zoals infecties) zijn die een stijging van de temperatuur kunnen veroorzaken. Sommige vrouwen vinden het ook moeilijk om die stijging in temperatuur te detecteren.
• Cervical mucus changes . Naarmate de ovariumfollikel (een kleine zak in de eierstok waarin het rijpende ei zit) zich ontwikkelt, stijgt uw oestrogeengehalte. Deze stijging van oestrogeen zorgt ervoor dat uw cervicaal slijm dun en glad wordt. U merkt mogelijk ook een toename van baarmoederhalsslijm. Wanneer u deze veranderingen begint te zien, moet u elke dag of elke andere dag tot de ovulatie beginnen met seks. Zodra de ovulatie optreedt, wordt uw baarmoederhalsslijm dik en kleverig. Het kan ook troebel lijken.
• Folliculaire monitoring . Als u problemen ondervindt bij het volgen van uw ovulatie met behulp van de bovenstaande methoden, kunt u met uw arts praten over uw opties. Sommige artsen zullen u controleren met regelmatige bloedhormoontests en echografie van uw eierstokken. Dit zal u helpen precies te weten wanneer uw eisprong zal plaatsvinden.

Wanneer seks te hebben

Er zijn veel mythen over seks, vruchtbaarheid en hoe u de kans op zwangerschap vergroot. Sommige hiervan bevelen verschillende posities aan of houden de heupen gedurende een bepaalde periode verheven na seks.

Anderen beweren dat als de vrouw orgasme (of niet), de kans groter is. Helaas zijn er geen studies die deze beweringen ondersteunen.

Advertentie

Het enige waar u aan moet denken, is uw glijmiddel. Bepaalde producten kunnen de beweeglijkheid en levensvatbaarheid van het sperma verminderen. Deze zijn belangrijk bij het proberen zwanger te raken.

U wilt vermijden:

AdvertentieAdvertisement

• Astroglide
• KY jelly
• speeksel
• olijfolie

Als u een smeermiddel moet gebruiken, probeer dan Pre-Seed, minerale olie of canola-olie. Deze producten zullen het sperma van uw partner niet verstoren.

Gezond lichaam, gezonde zwangerschap

Voordat u zwanger probeert te worden, moet u proberen zo gezond mogelijk te zijn. In feite zullen de meeste artsen aanbevelen dat u een afspraak maakt met uw verloskundige voordat u zwanger bent.

Tijdens dit voorgevoel bezoek, zult u praten over bestaande gezondheidsproblemen en worden gescreend op genetische ziekten. U kunt ook andere gezondheidsproblemen aanpakken die u mogelijk heeft.

Advertentie

Uw arts kan aanbevelen dat u levensstijlwijzigingen aanbrengt voordat u zwanger wordt. Deze kunnen zijn:

• een gezond gewicht krijgen
• de eetgewoonten / trainingsgewoonten verbeteren
• alcohol of sigaretten elimineren
• bezuinigen op cafeïne

Als u veel koffie of frisdrank drinkt, kan dit nuttig om nu te beginnen met bezuinigen.De huidige aanbevelingen zijn om de inname van cafeïne te beperken tot ongeveer 200 mg per dag. Dit komt overeen met een 12-ounce kopje koffie.

AdvertentieAdvertentie

Begin elke dag met het nemen van een prenatale vitamine met ten minste 400 microgram foliumzuur zodra u besluit om zwanger te worden. Dit is om het risico op bepaalde geboorteafwijkingen te verminderen.

Wanneer hulp nodig

De meeste gezonde paren zullen zwanger worden binnen een jaar nadat ze actief proberen zwanger te raken. Als u niet binnen een jaar zwanger raakt en jong bent dan 35 jaar, moet u uw arts raadplegen voor een evaluatie van de vruchtbaarheid.

Als u ouder bent dan 35, moet u slechts zes maanden wachten voordat u naar een arts gaat.

Koppels moeten ook een vruchtbaarheidsspecialist bezoeken als ze in het verleden meerdere miskramen hebben gehad of weten dat ze een genetische of medische aandoening hebben die hun vruchtbaarheid kan beïnvloeden.

De afhaalmaaltijd

Het kan frustrerend zijn als de zwangerschap niet meteen gebeurt, maar probeer geduldig te zijn. Dit is normaal en dat betekent niet dat dit nooit voor jou zal gebeuren. Probeer het maken van baby's leuk en avontuurlijk te houden.

Blijf ontspannen en u verhoogt uw kansen om dat positieve resultaat te krijgen waarop u hebt gewacht.