Hoe u kunt stoppen met niezen: 10 natuurlijke oplossingen

Bijna alles dat je neus irriteert, kan je laten niezen. Niezen, ook wel sternutatie genoemd, wordt meestal veroorzaakt door stofdeeltjes, pollen, huidschilfers van dieren en dergelijke. Het is ook een manier voor uw lichaam om ongewenste ziektekiemen te verdrijven, die ook uw neusgangen kunnen irriteren en u laten niezen.

Net zoals knipperen of ademen, is niezen een semi-autonome reflex. Dit betekent dat je er een bewuste controle over hebt.

advertentieAdvertentie

Je kunt je niesgeluid lang genoeg uitstellen om een ​​tissue te pakken, maar het helemaal stoppen is lastig. Hier leren we je alle kneepjes.

Tips om te stoppen met niezen

1. Leer uw triggers

Identificeer de oorzaak van uw niezen zodat u het overeenkomstig kunt behandelen. Waarom ga je niezen? Veelvoorkomende triggers zijn:

• stof
• pollen
• schimmel
• huidschilfers van huisdieren
• felle lichten
• parfum
• gekruide gerechten
• zwarte peper
• verkoudheidsvirussen <999 > Als u denkt dat uw niezen wordt veroorzaakt door een allergie voor iets en u problemen heeft om te bepalen wat uw allergie veroorzaakt, kan uw arts een allergietest bestellen.

Advertentie

2. Behandel uw allergieën

Mensen met allergieën niezen vaak in uitbarstingen van twee tot drie niezen. Let op waar en wanneer u het meest niest. Seizoensallergieën komen vaak voor in de lente, zomer en herfst. Allergieën die samenhangen met een plaats, zoals uw kantoor, kunnen afkomstig zijn van verontreinigende stoffen zoals schimmels of huidschilfers van huisdieren.

Een dagelijkse over-the-counter (OTC) anti-allergiepil of intranasale spray kan genoeg zijn om uw symptomen onder controle te houden. Veel voorkomende OTC-antihistaminetabletten zijn cetirizine (Zyrtec), fexofenadine (Allegra) en loratadine (Claritin, Alavert). Glucocorticosteroïde intranasale sprays die vrij verkrijgbaar zijn, omvatten fluticasonpropionaat (Flonase) en triamcinolonacetonide (Nasacort).

AdvertentieAdvertisement

Uw arts kan u mogelijk medicatietherapie voorschrijven die, afhankelijk van uw verzekeringsplan, voordeliger is.

3. Bescherm uzelf tegen milieurisico's

Mensen in sommige beroepen zijn vaker dan anderen irriterende stoffen in de lucht tegen te komen. Inhalable dust is gebruikelijk op veel werkplekken en kan zeer irriterend zijn voor de neus en sinussen. Dit omvat organisch en anorganisch stof van zaken als:

chemicaliën (inclusief pesticiden en herbiciden)

• cement
• steenkool
• asbest
• metalen
• hout
• pluimvee
• graan en meel
• Na verloop van tijd kunnen deze irriterende stoffen leiden tot kanker van de neus, keel en longen en tot andere chronische ademhalingsproblemen. Draag altijd beschermende kleding, zoals een masker of gasmasker, als u in de buurt van inhaleerbaar stof werkt.

Vermindering van de hoeveelheid stof die wordt blootgesteld door te voorkomen dat het wordt gevormd of door een ventilatiesysteem te gebruiken om stofdeeltjes te verwijderen, zijn andere manieren om schadelijke stofdeeltjes in te ademen.

4. Kijk niet in het licht

Ongeveer een derde van de mensen heeft een aandoening waardoor ze niezen wanneer ze naar felle lichten kijken. Zelfs als je op een zonnige dag buiten stapt, kunnen sommige mensen niezen. Bekend als fetisch niezen, deze aandoening loopt vaak in gezinnen.

AdvertentieAdvertentie

Bescherm uw ogen met gepolariseerde zonnebrillen en doe ze aan voordat u het huis verlaat!

5. Eet niet te veel

Sommige mensen niezen na het eten van grote maaltijden. Deze toestand is niet goed begrepen door de medische gemeenschap. Een onderzoeker noemde het snatiation, wat een combinatie is van de woorden "niezen" en "verzadiging" (vol gevoel). De naam bleef hangen.

Om snateren te voorkomen, kauw langzaam en eet kleinere maaltijden.

Advertentie

6. Probeer een homeopathische neusspray

Verwijderen van verstopte sinussen kan helpen voorkomen dat uw neus irriteert als gevolg van niet-allergische oorzaken. Probeer een capsaïcine neusspray te gebruiken. Capsaïcine is het actieve ingrediënt in chili pepers dat ze pittig maakt.

Het produceert een krachtig gevoel dat direct niezen en een loopneus veroorzaakt, maar binnen een minuut zijn je sinussen helder. Men denkt dat capsaïcine werkt door uw gevoeligheid voor irriterende stoffen in uw neus te verminderen. Sinus Buster is een voorbeeld van een homeopathische neusspray.

AdvertisementAdvertisement

7. Zeg "pickles"

Sommige mensen denken dat als je een vreemd woord zegt, terwijl je denkt dat je gaat niezen, je niet meer niest. Bewijs voor deze tip is volledig anekdotisch, maar net zoals je je voorbereidt om te niezen, zeg dan iets als, "augurken. “

8. Snuit je neus Nies wordt veroorzaakt door irriterende stoffen in je neus en sinussen. Als je het gevoel hebt dat je gaat niezen, probeer dan je neus te snuiten. Je zou in staat kunnen zijn om de irriterende stof uit te blazen en de niesreflex te deactiveren. Houd een doos zachte tissues met lotion achter je bureau of een reisset in je tas.

9. Knijp in je neus

Dit is een andere methode om te proberen een niesgeland dicht te knijpen voordat het gebeurt. Als je een niesbui voelt opkomen, probeer dan je neus tegen de neusgaten te drukken, zoals je zou kunnen als er iets stinkt. Je kunt ook proberen je neus dicht bij de top dicht te knijpen, net onder de binnenkant van je wenkbrauwen.

Advertentie

10. Gebruik je tong

Je zou een niesbui kunnen stoppen door het dak van je mond te kietelen met je tong. Na ongeveer 5 tot 10 seconden kan de drang om te niezen wegebben. Een andere tongmethode houdt in dat je je tong hard tegen je twee voortanden drukt totdat de drang om te niezen passeert.

Is het slecht voor je gezondheid om een ​​niesbui te verstikken?

Over het algemeen zal het proberen een niezen te verstikken die waarschijnlijk geen grote lichamelijke schade veroorzaakt. Als u dit doet, kunnen uw trommelvliezen knallen, of heeft u mogelijk een lichte druk in uw gezicht of voorhoofd. Als u regelmatig probeert niezen te onderdrukken, kunt u beter medische hulp van uw arts vragen om erachter te komen waarom u zo vaak niest. Je lichaam probeert zichzelf waarschijnlijk te beschermen door je te laten niezen wat hij als irriterend voor je neus ziet.

• - Stacy R. Sampson, DO

• Antwoorden vertegenwoordigen de mening van onze medische experts. Alle inhoud is strikt informatief en mag niet worden beschouwd als medisch advies.

  Nadere afrekening
• Niezen is slechts een van de vele natuurlijke afweermechanismen van uw lichaam. Het helpt voorkomen dat irriterende stoffen zich verder in uw ademhalingssysteem kunnen brengen, waar ze mogelijk ernstige problemen kunnen veroorzaken. Maar sommige mensen zijn veel gevoeliger voor irriterende stoffen dan anderen.

Advertentieadvertenties

Maak je geen zorgen als je te veel niest. Het is zelden een symptoom van iets ernstigs, maar het kan vervelend zijn. In veel gevallen hoeft u niet te vertrouwen op medicijnen. U kunt voorkomen dat bepaalde leefstijlveranderingen niezen. Er zijn ook genoeg trucs om te proberen een niesgeluid in zijn tracks te stoppen.

We kiezen deze artikelen op basis van de kwaliteit van de producten en vermelden de voor- en nadelen van elk product om u te helpen bepalen wat het beste voor u werkt. We werken samen met een aantal van de bedrijven die deze producten verkopen, wat betekent dat Healthline een deel van de inkomsten kan ontvangen wanneer u iets koopt via de bovenstaande links.