Depressie en woede: is er een verbinding?

Overzicht

Sleutelpunten

1. Woede kan een symptoom van depressie zijn.
2. Uw arts kan u helpen uw woede te beheersen en uw depressie te behandelen.
3. Zoek onmiddellijk medische hulp als u denkt dat u zichzelf of iemand anders pijn wilt doen.

Iedereen ervaart woede op een bepaald punt in hun leven. Deze momenten zijn meestal van korte duur. Soms blijft de woede echter hangen. Langdurige woede kan een symptoom zijn van een depressie. Onderzoekers hebben een verband gevonden tussen gevoelens van woede en depressie. In een oudere studie uit 1998 merkten onderzoekers die mensen met een depressie observeren dat een derde ook last had van plotselinge woedeaanvallen.

advertentieAdvertentie

Symptomen

Symptomen van woede en depressie

Woede is een gevoel dat u hebt en dat vaak na korte tijd weer weggaat. Symptomen zijn onder meer: ​​

• snelle hartslag
• verhoogde bloeddruk
• woede
• agressief gedrag

Depressie is een consistent gevoel van diepe droefheid of hopeloosheid dat weken of langer aanhoudt. Symptomen van depressie kunnen zijn:

• woede
• gevoelens van verwarring, verdriet of hopeloosheid
• extreem gewichtsverlies of gewichtstoename
• verlies van interesse in dingen die u normaal gesproken leuk vindt
• energieverlies
• onverklaarbare pijntjes en pijnen in het lichaam (dat wil zeggen, ze zijn niet vanwege een ongeluk of oefening)
• gedachten over zelfbeschadiging of een eind aan je leven

Mensen die woede en depressie ervaren, kunnen hun gevoelens van woede onderdrukken. Als alternatief kunnen ze eerder geneigd zijn hun woede te tonen door agressie of zelfs geweld jegens een geliefde, zoals een partner. Zoek onmiddellijk hulp bij nood als je begint te fantaseren over jezelf of iemand anders pijn doen.

advertentie

Diagnose

Moet ik een arts bezoeken?

Raadpleeg uw arts als u denkt dat u een depressie heeft of als u aanhoudende woede voelt. Ze kunnen u helpen bepalen of u iets ervaart dat vanzelf verdwijnt of dat u aanvullende behandeling nodig heeft. Woede kan ook een teken zijn van andere lichamelijke of geestelijke gezondheidsproblemen. Je enige dokter is je dokter te vinden.

Wanneer u naar uw arts gaat, moet u een lijst met al uw zorgen bij u hebben zodat u niets vergeet. Uw arts zal dan eventuele veranderingen in uw levensstijl bespreken. Ze zullen je vragen stellen over je relaties, werk, familie en andere dingen die van invloed kunnen zijn op je humeur. Uw arts zal willen weten of uw emoties slechts af en toe lijken te voorkomen of dat u elke dag boos bent. Wees open met uw arts en beantwoord hun vragen naar waarheid. Ze zijn er om te helpen en zullen alles moeten weten dat je boosheid zou kunnen veroorzaken.

Uw arts zal ook uw familiegeschiedenis willen weten om te zien of iemand in uw omgeving een geschiedenis heeft met vergelijkbare symptomen.

AdvertentieAdvertisement

Behandeling

Behandeling voor woede en depressie

Als uw arts van mening is dat uw woede-uitbarstingen worden veroorzaakt door specifieke situaties of mensen, kunnen behandelingssuggesties zijn: afstand nemen van wat deze afleveringen triggert. Uw arts kan levensstijlwijzigingen voorstellen, zoals ademhalingsoefeningen die u kunt doen als u zich boos begint te voelen. Uw arts kan u ook aanraden naar buiten te gaan voor frisse lucht of een stevige wandeling om uw geest leeg te maken. Deze dingen kunnen je helpen om je woede onder controle te houden en je af te leiden van wat het in de eerste plaats heeft veroorzaakt.

Als je gedurende twee weken of langer continu woede voelt en deze niet gemakkelijk lijkt te verdwijnen, moet je misschien aanvullende behandelingen proberen. Uw arts kan aanbevelen om een ​​therapeut voor de geestelijke gezondheidszorg te bezoeken. Ze kunnen met u samenwerken bij het beheren en begrijpen van uw woede. Ze kunnen u ook helpen depressie te beheersen.

Als u een depressie heeft, kan uw arts medicijnen voorschrijven. Misschien moet u verschillende medicijnen of doseringen proberen voordat u een behandeling vindt die voor u werkt. Wees geduldig en stop niet met het innemen van medicatie zonder eerst met uw arts te overleggen.

Advertentie

Outlook

Outlook

Als u denkt dat u problemen ondervindt bij het beheersen van uw woede of als uw depressie uw leven moeilijk maakt, kunt u dit niet alleen oplossen. Deel uw zorgen met vertrouwde vrienden en familie en uw arts. Oefen met stress-release oefeningen, en neem al je medicijnen in zoals je arts het heeft voorgeschreven.

Er is geen remedie voor depressie. Maar met de juiste hulpmiddelen en ondersteuning, kunt u uw symptomen beheren.

AdvertentieAdvertentie

Volgende stappen

Behandeling van uw depressie en woede

Naast het volgen van het door uw arts voorgeschreven behandelplan, zijn er ook dingen die u kunt doen om uw symptomen te beheersen.

Zoek iemand om mee te praten: Praten met vertrouwde vrienden of familieleden kan u helpen beter te begrijpen wat u voelt. U kunt er ook de voorkeur aan geven om met mensen te praten waarmee u niet in de buurt bent. Er zijn veel steungroepen beschikbaar. Uw arts zou dit moeten kunnen aanbevelen.

Voeg oefening toe aan uw dagelijkse routine: Het kan moeilijk zijn om u gemotiveerd te voelen om te oefenen als u depressief bent, maar lichaamsbeweging kan uw humeur helpen verbeteren. Dat komt omdat lichaamsbeweging helpt uw ​​lichaam endorfines vrij te maken, een hormoon dat u tijdelijk een goed gevoel geeft. Oefening kan ook je slaappatroon verbeteren.

Krijg elke nacht genoeg slaap: Richt u op zeven tot acht uur slapen per nacht. Je goed uitgerust voelen kan je humeur en motivatie helpen verbeteren. Als u problemen heeft om in slaap te vallen of in slaap te blijven, neem dan contact op met uw arts. Mogelijk moeten ze uw medicatie aanpassen of tijdelijk iets voorschrijven om u te helpen slapen.

Besteed tijd aan dingen die u leuk vindt: Het is belangrijk om tijd voor uzelf te maken. Plan activiteiten die je leuk vindt, zelfs als het iets simpels is als een wandeling maken of tijd vrijmaken om een ​​boek te lezen. Iets leuks hebben om naar uit te kijken, kan ook je humeur verbeteren.

Meer informatie: 9 manieren om motivatie te vinden terwijl u depressief bent »

Depressie is een medische aandoening. Er zijn dingen die u kunt doen om uw symptomen te beheersen, maar het is belangrijk dat u ook een arts bezoekt.