Je plasje vasthouden: is het veilig?

Hoeveel urine kan uw blaas vasthouden?

Een gezonde volwassen blaas kan maximaal 16 gram of 2 kopjes urine bevatten. Dit is goed nieuws als je maar één kopje koffie hebt gedronken, maar niet zo erg als je merkt dat je op nummer drie staat zonder dat er een toilet in zicht is.

De blaascapaciteit voor kinderen jonger dan 2 jaar is ongeveer 4 gram. Voor kinderen ouder dan 2 kan de capaciteit worden gevonden door hun leeftijd te delen door 2 en vervolgens 6 toe te voegen. Een 8-jarig kind kan bijvoorbeeld doorgaans 10 ounce urine bevatten.

Bijna iedereen heeft op een bepaald moment in de urine vastgehouden. Je hebt je misschien afgevraagd of het plassen gezond is. Dit is wat je moet weten.

AdvertentieAdvertisement

Is dit veilig?

Is het veilig om je plas te houden?

Als uw urinewegstelsel gezond is, is het plassen in het algemeen niet gevaarlijk. Als u een volwassene bent en uw blaas meer dan 2 kopjes urine vasthoudt, kunt u zich ongemakkelijk gaan voelen.

Als u een overactieve blaas heeft, kan het vasthouden van uw plas een belangrijk onderdeel zijn van de blaastraining. Regelmatige blaastraining kan u helpen om een gemakkelijker plasschema te ontwikkelen.

Er is geen vaste richtlijn voor hoe lang u uw plas veilig kunt houden. Het varieert van persoon tot persoon.

In bepaalde omstandigheden kan het gevaarlijk zijn om gedurende langere tijd urine vast te houden. Als u een van de volgende aandoeningen heeft, kan het vasthouden van uw urine het risico op infectie of een nieraandoening verhogen:

vergrote prostaat
neurogene blaas
nieraandoeningen
urineretentie

Vrouw die zwanger is, heeft al een verhoogd risico op urineweginfecties (UTI's). Als u zwanger bent, kan dit risico verder toenemen als u uw plasje vasthoudt.

Meer informatie: Welke home remedies werken voor een overactieve blaas »

Reactie van je lichaam

Wat gebeurt er met je lichaam als je je plasje vasthoudt?

Wanneer u de drang voelt om uw blaas te legen, is de reden erachter niet zo eenvoudig als het vullen van uw blaas met vloeistof. Het is eigenlijk een behoorlijk ingewikkeld proces waarbij veel spieren, organen en zenuwen samenwerken die je vertellen dat het tijd is om te gaan.

Wanneer uw blaas ongeveer halfvol is, activeert deze de zenuwen in uw blaas. Deze zenuwen signaleren je hersenen om je de drang te geven om te plassen. Het brein signaleert dan dat de blaas vasthoudt totdat het tijd is. Als je je plasje vasthoudt, moet je bewust dit signaal bestrijden om te plassen.

Deze signalen verschillen van persoon tot persoon. Ze variëren ook naargelang uw leeftijd, hoeveel vloeistof uw blaas bevat en hoe laat het is. Deze signalen nemen bijvoorbeeld 's nachts af - op die manier kunt u een volledige nachtrust krijgen in plaats van om de paar uur naar het toilet te rennen!

Als deze signalen oppakken, kan dit het gevolg zijn van een onderliggende medische aandoening.Sommige mensen kunnen een overactieve blaas ontwikkelen of een blaas hebben die wordt getriggerd door stress.

Voor sommige vrouwen kan de drang om vaker te plassen toenemen na het krijgen van kinderen. Dit is het gevolg van veranderingen die zich voordoen tijdens de bevalling, waaronder verzwakte spieren en zenuwstimulatie.

AdvertentieAdvertismentAdvertisement

Zorgt dit voor een UTI?

Kan urine vasthouden de UTI's veroorzaken?

Gewoon je plasje vasthouden, veroorzaakt geen UTI. UTI's ontstaan wanneer bacteriën hun weg vinden naar de urinewegen.

Als u uw blaas niet regelmatig legen, hebben de bacteriën meer kans om te zitten en zich te vermenigvuldigen in de blaas. Dit kan leiden tot een UTI. Eén studie bespreekt dit risico - wat kan resulteren in een infectie - maar de associatie is niet bewezen.

Uw risico op een UTI kan ook hoger zijn als u niet voldoende water drinkt. Dit komt omdat je blaas niet vol genoeg is om het signaal te sturen om te plassen. Bacteriën die al in het urinestelsel aanwezig zijn, kunnen zich dan vermenigvuldigen en mogelijk leiden tot een infectie.

Raadpleeg uw arts als u ongewone symptomen ervaart of denkt dat u een UTI heeft.

Symptomen van een UTI zijn onder meer:

aanhoudende behoefte om te urineren
branderig gevoel tijdens plassen
sterk geurende urine
urine die troebel
bloed in de urine
bekkenpijn < 999> Bekijk: Wat veroorzaakt oranje urine? »

Andere complicaties

Andere mogelijke complicaties

Uw blaas maakt deel uit van uw urinewegstelsel. Het is via de urineleiders met uw nieren verbonden. In zeldzame gevallen kan urine een back-up maken in de nieren en leiden tot een infectie of nierschade.

Reeds bestaande medische aandoeningen, zoals een vergrote prostaat of een neurogene blaas van zenuwbeschadiging, kunnen leiden tot een onvrijwillige retentie van urine. Een verstopping in de passage van urine of verzwakte blaasspieren kan voorkomen dat de blaas volledig wordt geleegd.

AdvertentieAdvertisement

Tips om uw plas vast te houden

Wat als u echt uw plas moet houden?

Als je moet gaan, moet je gaan. Als u het toilet kunt gebruiken, moet u dat doen.

Maar als je bent geadviseerd om een vorm van blaastraining te doen of als je geen toegang hebt tot een badkamer, kun je een paar dingen doen om je hoofd af te houden van de drang om te plassen:

Voer een taak uit waarmee uw hersenen actief worden betrokken, zoals een spel of kruiswoordpuzzel.