Sap Fast Santino Rice
Inhoudsopgave:
- Vasten is niet noodzakelijk
- "Detox-diëten die eiwit ernstig belemmeren of die moeten worden gevast, kunnen vermoeidheid veroorzaken. Langdurig vasten kan leiden tot tekorten aan vitaminen en mineralen. Reiniging van de dubbelpunt, die vaak wordt aanbevolen als onderdeel van een detox-plan, kan krampen, opgeblazen gevoel, misselijkheid en braken veroorzaken, "zei ze. "Uitdroging kan ook zorgen baren. Voor diabetici kan het vasten tijdens het gebruik van diabetesmedicijnen ervoor zorgen dat hun bloedsuikerspiegel gevaarlijk laag wordt. "
- "Ik denk dat het erg gevaarlijk is voor een openbare figuur om zo over zo'n potentieel gevaarlijk onderwerp te schelden," zei Hunnes.
Sapreinigingen, detoxen en vasten zijn slechts enkele van de gezondheidstrends die worden gepromoot door beroemdheden.
Santino Rice heeft de dingen zojuist naar een hoger niveau getild.
AdvertisementAdvertisementDe voormalige "Project Runway" deelnemer kondigde op Twitter aan dat hij van plan is om snel een sapje van 111 dagen te nemen.
"Mijn vasten houdt in dat ik zoveel organisch koudgeperst sap en water drink als ik nodig heb," vertelde Rice.
"Een uitgebreid snel sap zal hartaandoeningen, diabetes en verschillende auto-immuunziekten omkeren", schreef hij.
AdvertentieMaar voedingsdeskundigen zeggen dat het geplande dieet van Rice potentieel gevaarlijk kan zijn.
"Ontgiftingsdiëten zijn erg populair, vooral bij beroemdheden als Rice en zelfs bij Beyoncé. Detox-diëten beweren het lichaam te helpen bij het vrijmaken van gifstoffen en overtollig gewicht, "vertelde Lauri Wright, PhD, assistent-professor in de afdeling gemeenschaps- en gezinsgezondheid aan de University of South Florida, College of Public Health, aan Healthline.
Werken detox diëten en zijn ze veilig?
"Bottom line: deze diëten hebben geen wetenschappelijke basis en kunnen schadelijk zijn," zei ze.
"Fruit- en groentesappen kunnen in het algemeen bijdragen aan een gezond voedingspatroon. Sap alleen biedt echter niet alle essentiële voedingsstoffen die nodig zijn voor de gezondheid. Sap bevat geen eiwitten en het ontbreekt ook aan belangrijke vitaminen en mineralen zoals ijzer en calcium. Vanwege dit, sap reinigt zijn niet gezond, "Wright toegevoegd.
Vasten is niet noodzakelijk
Ondanks de populariteit van ontgiftingsdiëten, zijn ze niet echt nodig.
Het lichaam reinigt op natuurlijke wijze gifstoffen via de lever en de nieren.
AdvertentieAdvertentieVasten bereikt dit niet en kan zelfs meer kwaad dan goed berokkenen, zeggen experts.
Advertentie
" Drie dagen van alleen maar water kunnen leiden tot eiwitkatabolisme (spierverlies), mogelijk ketose bij sommige mensen, en dat is wanneer we vet en spieren gaan gebruiken voor energie in de hersenen, en ook kunnen leiden tot sommige potentiële elektrolytenonevenwichtigheden, "vertelde Hunnes aan Healthline. "De enige omstandigheid waar dit een goed idee zou kunnen zijn, is als u op het punt staat een maagdarmoperatie te ondergaan en u bent uitdrukkelijk door uw arts geleid om gedurende drie dagen niets dan bepaalde vloeistoffen in te nemen. "
Volgens het National Center for Complementary and Integrative Health," is er geen overtuigend bewijs dat detox- of reinigingsprogramma's toxines daadwerkelijk uit uw lichaam verwijderen of uw gezondheid verbeteren."AdvertentieAdvertentie
Bovendien kan elk gewichtsverlies dat wordt bereikt met een detoxdieet mogelijk te danken zijn aan het hebben van een caloriearm dieet.
De negatieve gevolgen voor de gezondheidOndanks de algemene opvatting dat detox-diëten het lichaam kunnen "resetten", voerde Wright aan dat reinigingsdoses of detox-diëten daadwerkelijk negatieve gevolgen voor de gezondheid kunnen hebben.
"Detox-diëten die eiwit ernstig belemmeren of die moeten worden gevast, kunnen vermoeidheid veroorzaken. Langdurig vasten kan leiden tot tekorten aan vitaminen en mineralen. Reiniging van de dubbelpunt, die vaak wordt aanbevolen als onderdeel van een detox-plan, kan krampen, opgeblazen gevoel, misselijkheid en braken veroorzaken, "zei ze. "Uitdroging kan ook zorgen baren. Voor diabetici kan het vasten tijdens het gebruik van diabetesmedicijnen ervoor zorgen dat hun bloedsuikerspiegel gevaarlijk laag wordt. "
Advertentie
" Dit soort diëten [reinigt en ontgiftigt] is geen goede oplossing voor de lange termijn. Voor blijvende resultaten kun je het beste een gezond dieet eten op basis van groenten en fruit, volle granen en magere eiwitten, "voegde ze eraan toe.
Dus waarom zeggen zoveel mensen, zoals Santino Rice, dat ze een verbetering voelen na een detoxdieet?AdvertentieAdvertisement
Volgens de Mayo Clinic kan dit gedeeltelijk te wijten zijn aan het elimineren van sterk bewerkte voedingsmiddelen met vaste vetten en toegevoegde suikers.
Als je toch een detox-dieet wilt beginnen, zei Hunnes dat de gezondste manier om dit te doen is om alle verwerkte voedingsmiddelen te verwijderen, alle zout en toegevoegde suikers te verwijderen en hele plantaardige voedingsmiddelen te eten.Stem de beroemdheden uit
Wat betreft het nemen van gezondheidsadvies van Santino Rice en andere beroemdheden, adviseerden zowel Hunnes als Wright het niet.
"Ik denk dat het erg gevaarlijk is voor een openbare figuur om zo over zo'n potentieel gevaarlijk onderwerp te schelden," zei Hunnes.
'Het is een misbruik van status wanneer beroemdheden diëten en voedingsmiddelen promoten die niet op bewijsmateriaal zijn gebaseerd en schadelijk kunnen zijn', voegde Wright eraan toe.
"Als het te mooi klinkt om waar te zijn, is dat waarschijnlijk het geval. Snelle reparaties en schurkenvoedsel werken niet, "voegde Wright toe. "Gezondheid komt van leefstijlkeuzes - hele voedingsmiddelen, fruit, groenten, volle granen, magere eiwitten in combinatie met fysieke activiteit. Raadpleeg een geregistreerde diëtist voor een op feiten gebaseerd, geïndividualiseerd plan voor een gezonde levensstijl. “
