Het Jenny Craig-dieet: voor- en nadelen

Wat is het?

Jenny Craig is een dieetprogramma dat ouder is dan 30 jaar. Het is een drieledig, persoonlijk programma voor gewichtsverlies dat zich richt op voeding, lichaam en geest. De kern van het dieet is portiecontrole die begint met voorverpakte maaltijden, die meestal worden ingevroren. De prijs van de maaltijden, evenals de kosten voor deelname aan het programma, variëren afhankelijk van het gekozen plan en de voedingsmiddelen die u koopt.

Het Jenny Craig-programma biedt ook ondersteuning aan hun klanten via een-op-een consulten. De consultaties zijn beschikbaar op meer dan 600 locaties over de hele wereld, via de telefoon of via videochat. Jenny Craig-consultants bespreken dieet, lichaamsbeweging en algemeen welzijn en proberen hun klanten inspiratie te bieden.

Advertentieadvertenties

Hoewel de oorspronkelijke focus van het programma ligt op de voorverpakte, geportioneerde maaltijden die de hele dag door worden aangevuld met vers fruit of verse groenten, is het uiteindelijke doel om mensen van de voorbereide maaltijden af ​​te leiden en hen te leren om gezonde voedingskeuzes te maken zelfstandig.

Er zijn twee hoofdtypen van het programma:

• In-center : na een persoonlijke ontmoeting met een consultant beginnen klanten aan hun gepersonaliseerde programma en bezoeken ze regelmatig hun consultant.
• Thuis : voor diegenen die niet in een Jenny Craig-centrum kunnen komen, is er de mogelijkheid van een in-home-plan waarbij deelnemers online bronnen, bezorgde maaltijden en telefonisch of videochat-consultaties om hun plan te doorlopen.

pRO

• Jenny Craig is handig. Maaltijden worden bereid en kunnen direct aan uw deur worden bezorgd.

CON

• Het dieet is duur, tussen de registratiekosten en de maaltijdkosten.

De belofte

Jenny Craig is gebaseerd op geportioneerde maaltijden die het dagelijkse calorieverbruik verlagen tot tussen 1, 200 en 1, 300 calorieën per dag. Het richt zich ook op verschillende manieren om te oefenen en biedt constant beschikbare ondersteuning van getrainde professionals. Gewichtsverliesdoelen worden bepaald door de klant en een maaltijdplan en oefeningsroutine worden ontwikkeld door een getrainde consultant. In plaats van een bepaald resultaat te 'beloven', wil Jenny Craig gewichtsverlies leren voor succes op lange termijn.

Advertentie

Voors en tegens

Een van de grootste positieve eigenschappen van het Jenny Craig-dieet is dat het op maat is gemaakt voor de klant op basis van hun doelen, huidig ​​gewicht en lichaamstype. Dit omvat verschillende soorten maaltijden die tegemoetkomen aan iemands dieetbeperkingen, zoals vegetarisch of veganistisch.

De één-op-één-counseling, via de Jenny Craig-centra, hun gratis nummer of videochat, is een ander pluspunt.

AdvertentieAdvertisement

Een andere grote pro voor Jenny Craig is het gemak. Maaltijden worden bereid en kunnen direct aan uw deur worden bezorgd.In een doos heb je je maaltijden klaar voor de week, en de voorbereidingen vereisen niet meer dan een paar minuten in de magnetron en een vork.

Hoewel gemak misschien leuk is, zijn de zelfgemaakte maaltijden van Jenny Craig ook een nadeel. Ze kunnen duurder zijn dan het bereiden van uw eigen maaltijden thuis, en maanden van maaltijden rechtstreeks uit de magnetron kunnen vermoeiend worden. Een andere belemmering is de potentiële uitdaging voor cliënten om na een maaltijd te eten en later hun eigen maaltijden te bereiden.

Healthline zegt

In de kern leren de directeuren van Jenny Craig - laagcalorisch geproportioneerde maaltijden met regelmatige lichaamsbeweging en ondersteuning door collega's - niet alleen hoe ze afvallen, maar ook hoe ze het kunnen afhouden. De regelmatige controles van Jenny Craig-medewerkers kunnen u op het goede spoor houden voor uw doelen, evenals iemand hebben om u te helpen vieren wanneer u een ieder ontmoet. De Jenny Craig-consulenten zijn geen geregistreerde diëtisten en er mag niet op worden vertrouwd voor specifieke voedingsadviezen of medische voedingstherapie.

Het programma kan voor sommige mensen te duur zijn, omdat de eerste stap zich richt op diepvriesmaaltijden die alleen bij Jenny Craig kunnen worden gekocht. Naast de prijs van de maaltijden zijn er aanmeldingskosten en reguliere maandelijkse kosten die misschien te onbetaalbaar zijn voor mensen die willen afvallen en er niet te veel voor hoeven te betalen.

Naast de kosten kan het dieet niet aantrekkelijk zijn voor diegenen die het merendeel van hun maaltijden niet willen microgolven. Goede diëten bieden variatie, en terwijl Jenny Craig een scala aan bereide maaltijden biedt die kunnen worden aangevuld met andere voedingsmiddelen, komt met dit dieet iemands dagelijkse calorie-inname voornamelijk van een magnetron.

• Wat is een dieetprogramma dat vergelijkbaar is met Jenny Craig?

• Programma's vergelijkbaar met Jenny Craig zijn onder andere Nutrisystem, BistroMD en DiettoGo. Ze variëren allemaal in termen van voedingsvoorlichting, ondersteuning, verantwoording door deskundigen, trainingscomponenten en verschillende maaltijden.

  - Tara Gidus, MS, RD, CSSD, LD / N