Depressie en breuken: Symptomen, behandelingen en ondersteuning

Effecten van een breuk

Break-ups zijn nooit gemakkelijk. Het einde van een relatie kan je wereld op zijn kop zetten en een reeks emoties oproepen. Sommige mensen accepteren snel de ondergang van een relatie en gaan door, maar anderen kunnen depressies tegengaan.

Dit kan een hartverscheurende tijd zijn en het kan voelen alsof je wereld uit elkaar valt. Maar hoewel verdriet en een verhoogde emotionele toestand normale reacties zijn na een breuk, is het belangrijk om de symptomen van depressie te herkennen.

Gezonde versus ongezonde symptomen van een uiteenvallen

Omdat symptomen van depressie kunnen variëren van mild tot ernstig, is het vaak moeilijk om te weten of verdriet en verdriet een normale reactie zijn op een uiteenvallen of een teken van iets ernstigers zoals depressies.

Het is prima om het verlies van een relatie te rouwen als je aan het genezingsproces begint. Maar dit betekent niet dat elke emotie die je voelt een normale reactie is. Er zijn gezonde en ongezonde symptomen van een uiteenvallen. Als u de verschillen tussen deze symptomen kent, kunt u bepalen of u een depressie ervaart.

Gezonde symptomen van een uiteenvallen kunnen zijn:

woede en frustratie
huilen en verdriet
angst
slapeloosheid
verlies van interesse in activiteiten

Deze symptomen zijn lastig. Maar als je een normale reactie op het uiteenvallen ervaart, zal je emotionele toestand beetje bij beetje verbeteren als je je aanpast aan het leven zonder je partner. De hoeveelheid tijd die nodig is om te helen varieert per persoon, dus wees geduldig.

Hoewel het normaal is om verdriet en pijn te voelen na een breuk, moet u een arts raadplegen als uw symptomen na een paar weken niet verbeteren of als ze erger worden. Om gediagnostiseerd te worden met een depressie, moet u ten minste vijf van de volgende negen symptomen ervaren gedurende een periode van ten minste twee weken:

zich bijna elke dag verdrietig, leeg of hopeloos voelen voor het grootste deel van de dag
in activiteiten waar u eens van
gewichtsverlies en verlies van eetlust of toename van eetlust en gewichtstoename
sliep die te weinig of te veel
was, een toename van bewegingen zoals pacing of handwringing, of met aanzienlijk langzamere spraak en beweging
het gevoel alsof u het grootste deel van de dag geen energie hebt
zich waardeloos voelt
moeite met concentreren of beslissingen nemen
gedachten over de dood, ook wel zelfmoordgedachten genoemd

Depressie kan iedereen overkomen een breuk, maar sommige mensen lopen een groter risico. De oorzaak van depressie varieert, maar u kunt deze gevoelens ervaren als u een persoonlijke geschiedenis van depressie of een andere stemmingsstoornis heeft.Andere factoren die kunnen bijdragen aan een depressie na een breuk omvatten hormonale veranderingen of tegelijkertijd een andere belangrijke verandering in je leven doorstaan, zoals een baanverlies of het verlies van een geliefde.

Wat gebeurt er als een depressie onbehandeld blijft?

Het herkennen van tekenen van depressie na een uiteenvallen en hulp krijgen voor deze aandoening kan het risico op complicaties verminderen. Indien onbehandeld, kunt u op alcohol of drugs vertrouwen om emotionele pijn te verdoven. Depressie eist ook uw lichamelijke gezondheid. U kunt gewrichtspijn, hoofdpijn en onverklaarbare maagpijn ervaren. Bovendien kan chronische stress je immuunsysteem verzwakken en je vatbaarder maken voor infecties en ziektes. Emotioneel eten kan overmatige gewichtstoename veroorzaken en uw risico op hartaandoeningen en diabetes verhogen.

Andere complicaties van depressie kunnen zijn:

paniekaanvallen
problemen thuis, op het werk of op school
zelfmoordgedachten

Behandelingen voor depressie

Raadpleeg een arts als uw symptomen niet beginnen verbeteren in twee tot drie weken.

Op basis van uw symptomen kan uw arts u een antidepressivum voorschrijven om u te helpen omgaan met uw emoties. Deze omvatten:

selectieve serotonineheropnameremmers, zoals fluoxetine (Prozac) en paroxetine (Paxil)
serotonine-norepinefrine heropnameremmers, zoals duloxetine (Cymbalta) en venlafaxine (Effexor XR)
tricyclische antidepressiva, zoals als imipramine (Tofranil) en nortriptyline (Pamelor)
monoamineoxidaseremmers, zoals tranylcypromine (Parnate) en fenelzine (Nardil)

Zorg ervoor dat u de risico's van het nemen van antidepressiva begrijpt. Sommige medicijnen kunnen seksuele bijwerkingen, verhoogde eetlust, slapeloosheid en gewichtstoename veroorzaken.

Raadpleeg uw arts als uw symptomen niet verbeteren of verergeren, of als u ernstige bijwerkingen heeft. Uw arts kan uw dosering aanpassen of een ander medicijn aanbevelen. Afhankelijk van de ernst van een depressie na een breuk, kan uw arts advies of psychotherapie aanbevelen om u te helpen het hoofd te bieden aan uw gevoelens, vooral als u zelfmoordgedachten heeft gehad.

Manieren om met depressie om te gaan die geen professionele hulp met zich meebrengen, zijn:

Oefening: Lichaamsbeweging kan uw immuunsysteem versterken en uw energie stimuleren. Oefening verhoogt ook de aanmaak van endorfines door uw lichaam, wat uw humeur kan verbeteren. Streef naar 30 minuten fysieke activiteit minstens drie keer per week.

Blijf bezig: Ontdek hobby's en houd uw geest bezig. Als je je depressief voelt, lees dan een boek, maak een wandeling of start een project rond het huis.

Zorg voor voldoende slaap: Als u voldoende rust krijgt, kunt u ook uw mentale welzijn verbeteren en u helpen het hoofd te bieden aan een uiteenvallen.

Kruiden en natuurlijke remedies: Als u geen receptplichtig medicijn wilt innemen, vraag dan uw arts naar supplementen voor depressie, zoals sint-janskruid, S-adenosylmethionine of SAMe en omega-3 vetzuren zuren in de vorm van visolie. Sommige supplementen kunnen niet worden gecombineerd met voorgeschreven medicijnen, dus raadpleeg vooraf uw arts.U kunt ook alternatieve therapieën voor depressie onderzoeken, zoals acupunctuur, massagetherapie en meditatie.

Ondersteuning krijgen na een breuk

Een breuk doorbreken is gemakkelijker wanneer u ondersteuning van familie en vrienden krijgt. Je hoeft dit niet alleen te doorstaan, dus omring jezelf met positieve mensen die je aanmoedigen. Als je je eenzaam of bang voelt, bel dan een geliefde en maak sociale plannen.

Vermijd negatieve mensen die je kunnen beoordelen of bekritiseren. Dit kan depressie verergeren en het moeilijker maken voor je om te genezen na een breuk.

Je kunt ook eenzaamheid en depressie bestrijden na een breuk door nieuwe vriendschappen aan te gaan en opnieuw contact te maken met oude vrienden. Kom samen met een paar collega's voor de lunch of het diner, of neem deel aan uw gemeenschap om nieuwe mensen te ontmoeten. Word lid van een club, neem les of doe vrijwilligerswerk in uw vrije tijd.

Zelfs als uw depressie niet ernstig genoeg is voor psychotherapie, kan het nuttig zijn om lid te worden van een steungroep. Zoek naar uiteenvallen en scheidingsondersteuningsgroepen bij u in de buurt, of kies een steungroep voor psychische aandoeningen en depressie. Je ontmoet mensen die dezelfde ervaring hebben meegemaakt en leert technieken om met je emoties om te gaan.

Wat zijn de vooruitzichten voor depressie na een breuk?

Ondanks de achtbaanrit van een breuk, is het mogelijk om geestelijke pijn te helen en te overwinnen. De vooruitzichten zijn positief bij de behandeling, maar het is belangrijk dat u langdurige negatieve gevoelens en verdriet niet negeert. Het genezingsproces varieert voor elke persoon. Maar met de hulp van vrienden, familie en misschien een arts kun je een depressie overwinnen en verder gaan nadat een relatie is afgelopen.

Artikelbronnen

American Psychiatric Association. (2013). Diagnostische en statistische handleiding van psychische stoornissen (5e druk). Arlington, VA: American Psychiatric Publishing.
Depressie. (2016, oktober). Opgehaald van // www. nimh. nih. gov / gezondheid / topics / depressie / index. shtml
Medewerkers van Mayo Clinic. (2016, 7 juli). Depressie (depressieve stoornis): alternatieve geneeswijzen. Opgehaald van // www. MayoClinic. org / ziekten-aandoeningen / depressie / basics / alternatieve geneeskunde / con-20032977
Segal, J., Kemp, G., & Smith, M. (2016, december). Omgaan met een scheiding of scheiding. Opgehaald van // www. helpguide. org / artikelen / familie-echtscheiding / omgaan-met-een-breakup-of-echtscheiding. htm

Was dit artikel nuttig? Ja Nee

Hoe nuttig was het?

Hoe kunnen we het verbeteren?

✖ Selecteer een van de volgende items:

Dit artikel heeft mijn leven veranderd!
Dit artikel was informatief.
Dit artikel bevat onjuiste informatie.
Dit artikel heeft niet de informatie die ik zoek.
Ik heb een medische vraag.

Wijzig

We zullen uw e-mailadres niet delen. Privacybeleid. Alle informatie die u ons via deze website verstrekt, kan door ons worden geplaatst op servers in landen buiten de EU. Als u niet akkoord gaat met een dergelijke plaatsing, moet u de informatie niet verstrekken.

We kunnen geen persoonlijk gezondheidsadvies geven, maar we werken samen met betrouwbare telezorgaanbieder Amwell, die u kan verbinden met een arts. Probeer Amwell telehealth voor $ 1 met behulp van de code HEALTHLINE.

Gebruik de code HEALTHLINSons consult voor $ 1 Als u geconfronteerd wordt met een medisch noodgeval, bel dan onmiddellijk uw lokale hulpdiensten of bezoek de dichtstbijzijnde spoedeisende hulpafdeling of het spoedeisende zorgcentrum.