Depressie in Relaties: wanneer u vaarwel zegt

Afbreken is nooit gemakkelijk. Als je partner het moeilijk heeft met een psychiatrische stoornis, kan het ronduit pijnlijk zijn. Maar er komt een moment in elke relatie wanneer het nodig kan zijn om uw opties te evalueren en moeilijke keuzes te maken.

Niemand wil worden beschuldigd van het opgeven van een geliefde op het moment van de grootste nood. Maar evenmin moet je in een gespannen relatie blijven zonder een denkbare toekomst uit plichtsgevoel of schuldgevoel. Soms kun je niets anders doen dan afscheid nemen - in het belang van je eigen geestelijke gezondheid.

Voordat het zover komt, moet je er omwille van jezelf en omwille van je partner zeker van zijn dat je er alles aan hebt gedaan om de relatie te redden. Anders wordt u misschien verteerd door schuldgevoelens of twijfels aan uzelf, en vraagt ​​u zich af of u alles hebt gedaan wat u kon doen voor uw partner - en uw relatie.

Stappen die u moet nemen voordat u deze belt, sluit

Controleer uw ego aan de deur

u bent niet de oorzaak van de depressie van uw partner. Mensen die depressief zijn, kunnen dingen zeggen of doen die ze normaal niet zouden doen. Door hun ziekte kunnen ze anderen aanvallen. Als de persoon die het dichtst bij de patiënt staat, bent u een gemakkelijk doelwit. Probeer het niet persoonlijk te nemen.

Werven buiten Help

Deel uw zorgen met vertrouwde vrienden en familieleden. Vraag om advies en ondersteuning. Neem af en toe een adempauze. Realiseer je dat je behoeften ook belangrijk zijn.

Neem geen overhaaste beslissingen

Uiteindelijk zult u merken dat u eenvoudigweg niet kunt doorgaan met het leven / omgaan met een depressief persoon. Als je voelt dat ze je ook naar beneden slepen, is het misschien tijd om te overwegen om jezelf te verwijderen. Dit kan alles betekenen van een korte adempauze, tot een permanente scheiding van wegen.

Neem in elk geval de tijd om uw opties zorgvuldig te wegen voordat u beslissingen neemt waarmee u permanent zult moeten leven. Hoewel het besluit om te vertrekken of niet, ongetwijfeld emotioneel zal zijn, moet je er rekening mee houden dat beslissingen die in woede worden genomen, zelden verstandige beslissingen zijn.

Een deadline instellen

Overweeg om een ​​tijdschema voor verandering in te stellen als dingen ondraaglijk lijken. U kunt er bijvoorbeeld voor kiezen om er nog drie maanden over te doen. Als uw geliefde tegen die tijd geen behandeling heeft gezocht of is begonnen, of niet is verbeterd ondanks de behandeling, of weigert om behandelingsaanbevelingen te volgen zoals aangegeven, pas dan kunt u uzelf toestaan ​​weg te lopen.

Overweeg de praktische implicaties

Als u probeert een relatie met een depressieve persoon te onderhouden, kan de gezonde partner zich soms hulpeloos en meer dan een beetje hopeloos voelen. Als je denkt dat je gewoon niet verder kunt, is het misschien tijd om de band te verbreken.Maar weglopen is misschien makkelijker dan het klinkt, vooral als je in een huwelijk zit. Waar ga je heen? Waar zal je van leven? Waar zal je partner van leven? Zijn kinderen betrokken?

Soms kunnen depressieve mensen drugs of alcohol gebruiken. Als dit het geval is, is weglopen misschien uw enige keuze. Het emotionele welzijn en de fysieke veiligheid van uw kinderen moeten uw eerste prioriteit zijn. Het kan nodig zijn deze en andere praktische overwegingen eens goed te bekijken voordat u afscheid neemt en wegloopt.

Wat als mijn partner dreigt om zelfmoord te plegen tijdens het uiteenvallen?

Soms dreigt uw partner zelfmoord te plegen als u hem verlaat. Dit is een ernstige situatie, een die onmiddellijke aandacht vereist, maar de juiste soort aandacht. De dreiging van zelfmoord tijdens het uiteenvallen zou je niet moeten dwingen om in de relatie te blijven.

U kunt niet degene zijn die uw partner laat beslissen of zij wel of niet willen leven of sterven. Dat is aan hen. Pogingen om je partner te 'redden' door bij hem te blijven, kunnen de relatie alleen maar disfunctioneler maken en er uiteindelijk toe leiden dat je ze kwalijk neemt.

Zoek counseling van ouders

Als uw partner goed genoeg is om deel te nemen, overweeg dan om counseling voor koppels te krijgen, zodat u uw relatieproblemen kunt aanpakken voordat u de handdoek in de ring gooit. Een therapeut kan een perspectief bieden dat geen van beiden alleen kan.

Misschien vindt u dat de relatie, ondanks depressie, de moeite waard is om te besparen. Counseling kan de hulpmiddelen bieden die je nodig hebt om te helen en als paar doorgaan. Als counseling mislukt, kun je tenminste weglopen in de wetenschap dat je je best hebt gedaan.

Tot slot, als je alles hebt geprobeerd en je relatie hopeloos lijkt, of erger - giftig - is het misschien wel tijd om weg te lopen. Probeer je partner te laten begrijpen dat het je nog steeds kan schelen. Wens ze het beste, maar zeg dat je voor jezelf een pauze moet maken.

Zeg vaarwel en vertrek zonder spijt of overdadig drama. Herinner uw partner eraan verder te gaan met zijn of haar behandeling. Als je de moeite hebt genomen om je relatie te verbeteren, en zorg je voor de gezondheid van je partner, maar de dingen werken nog steeds niet, dan kun je zonder schuldgevoel weglopen. Je verdient ook een kans op geluk.

De afhaalservice

Het uiteenvallen van een relatie of een huwelijk kan een traumatische gebeurtenis zijn. Het wordt zelfs aangehaald als een van de gebeurtenissen die in de eerste plaats vaak een depressie teweegbrengen. Hoewel het misschien pijnlijk is om afscheid te nemen, houd er dan rekening mee dat het opbreken van de situatie ook positieve resultaten kan hebben.

Onderzoek toont aan dat het bijhouden van een dagboek, waarin je je gevoelens over je uiteenvallen uitdrukt, kan helpen een mogelijk negatieve ervaring om te zetten in een positieve.